最近手繪了一些關(guān)于瑜伽的插畫，致開始練習(xí)瑜伽的你們。

瑜伽，始于當(dāng)下。

如果當(dāng)下的你想開始瑜伽，那就從當(dāng)下的呼吸和站姿開始。

山式，所有站姿的基礎(chǔ)。它告訴我們?nèi)绾握_地安放我們的身體；配合緩慢深長(zhǎng)的呼吸，站著感覺像高山一樣有穩(wěn)健的根基和堅(jiān)實(shí)的軀干。

如果當(dāng)下的你是疲勞和困頓的，那就像嬰兒一樣放松全身。讓背部延展，俯下來把身體交給廣闊和堅(jiān)實(shí)的大地，閉上眼睛慢慢呼吸，感受內(nèi)在的安全感和身心的放松。

如果當(dāng)下的你是焦慮的，那就找個(gè)安靜的地方，以最舒適的坐姿坐下，輕輕閉上眼睛，慢慢呼吸，讓眼睛往內(nèi)看，去感受氣體在體內(nèi)的流動(dòng)。堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮的時(shí)刻越來越少。

每次鋪開墊子時(shí)，都覺得是一種儀式。當(dāng)往墊子上一坐，便覺得練習(xí)的每個(gè)當(dāng)下是這么珍貴，用心去感受每一個(gè)習(xí)練的當(dāng)下。

有時(shí)候，一場(chǎng)說走就走的旅行還蠻難的。但是，一次說練就練的瑜伽，就在于自身。

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