朋友在微信里邀請(qǐng)我加入他創(chuàng)建的微信群——每天記錄5件高興事。他說(shuō)：
自從連續(xù)2個(gè)月每天記錄5件以上開(kāi)心的事之后，我的幸福指數(shù)從原來(lái)的75提升到85,而且感覺(jué)無(wú)論發(fā)生了什么事，在哪里生活都能有信心讓自己活得開(kāi)心。我希望我的朋友們也能因此而獲得開(kāi)心與幸福的生活，大家一起把幸福快樂(lè)的小火花匯聚成熊熊燃燒的火焰，照亮未來(lái)的人生之路。
于是，欣然同意。到今天持續(xù)記錄每天開(kāi)心事已經(jīng)有一星期了。借此來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的一些感受吧！
在這里，我一定要謝謝我的這位朋友。他的“秘密武器”還真管用！雖然，“高興事記錄”還只有短短的1個(gè)星期，不過(guò)這一個(gè)星期卻實(shí)實(shí)在在地在改變著我的生活，至少是比以前開(kāi)心了許多。
雖然每天記錄幾件開(kāi)心的事表面上看來(lái)是很不起眼的一個(gè)小舉動(dòng)，可是一旦我們真心實(shí)意地嘗試著去做這件小事的時(shí)候，它的POWER就會(huì)顯示出來(lái)。正如美國(guó)心理學(xué)博士羅伯特-埃蒙斯所指出的那樣：
當(dāng)一個(gè)人每天都不斷地自我肯定和心理安慰后，即使是一件小事，都能讓人從精神上得到滿(mǎn)足和放松。
我所理解的“每天記錄開(kāi)心事”，至少有這么3條重要的涵意。
- 一顆感恩的心
- 自我觀察的習(xí)慣
- 活在當(dāng)下的態(tài)度
而這也是記錄開(kāi)心事的意義所在；也是我們通往幸福生活的真正強(qiáng)大的“秘密武器”。因?yàn)橐?strong>記錄”，所以要學(xué)會(huì)“觀察”，然后慢慢習(xí)得“活在當(dāng)下”的境界。這就是我所理解的“記錄高興事”的意義。
如今的生活，大部分人像我一樣忙忙碌碌，終日不知所為，或者知其所為又一身疲憊。我們對(duì)自己身邊的人缺少關(guān)愛(ài)，對(duì)來(lái)自身邊親人的關(guān)愛(ài)又常常認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)，以至于忽略成性；更不要說(shuō)有一顆感恩的心來(lái)對(duì)待他們了。我們身處在幸福的海洋中而不自知。因?yàn)椋覀兛偸峭浲Ｏ聛?lái)好好審視自己的生活，更不要說(shuō)以感恩的心來(lái)審視周?chē)摹靶腋！绷恕Ｎ覀兺鼌s了觀察自己。我們整日忙碌，心也憔悴，感受不到一丁點(diǎn)兒的幸福，甚至在無(wú)形之中傷害到了關(guān)愛(ài)自己的人而不自知，我們以為這就是生活。殊不知生活的樣式其實(shí)有多種，就看我們自己是否愿意嘗試改變。
每個(gè)人都在追求著自己的幸福，都希望獲得開(kāi)心。可是前提是我們要主動(dòng)去打開(kāi)我們的心，才能開(kāi)心。而每天記錄開(kāi)心事，就是一把通往幸福生活的鑰匙。在開(kāi)始記錄高興事的這幾天里，確實(shí)有一些積極的東西在影響著我，在改變著我，只是我還沒(méi)有足夠的智慧來(lái)表達(dá)清楚，但我知道它就在那兒。
在每天記錄高興事的日子里，學(xué)著努力讓自己活在當(dāng)下，盡管不知道這種充滿(mǎn)哲學(xué)式的話(huà)語(yǔ)到底是什么意思。但，這幾天至少我覺(jué)得我在嘗試著這么做。
嘗試著讓自己喝水的時(shí)候就只是喝水。感受著喝水時(shí)自己身體的狀態(tài)，自己思想里的狀態(tài)。于是，我們就會(huì)感受到能夠自在的喝水其實(shí)就已經(jīng)很開(kāi)心了。
嘗試著吃飯時(shí)就只是吃飯，沒(méi)有電視、沒(méi)有手機(jī)、也沒(méi)有雜質(zhì)或者其他任何干擾，有的只是一口一口地品嘗著飯菜的味道和身體的狀態(tài)，想象著這些食物進(jìn)入自己的身體的狀態(tài)。于是，我們感受到了幸福的味道。
嘗試著關(guān)愛(ài)身邊的人，不要總認(rèn)為他人的關(guān)懷都是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模灰傄詾樽约核鶕碛械囊磺卸际菓?yīng)得的。學(xué)著去體會(huì)他人的關(guān)心與感恩；學(xué)著去關(guān)心他人。于是，我們會(huì)感受到自己被“幸福的汪洋”所包圍著。
嘗試著跑步時(shí)就只時(shí)跑步。感受著身體的呼吸與運(yùn)動(dòng)時(shí)的一切。于是，我們甚至?xí)X(jué)得能夠自由運(yùn)動(dòng)，自在呼吸就是一種幸福。
……
也許，很多人也會(huì)像我一樣覺(jué)得這種“雞湯文字”實(shí)在枯澀。不過(guò)有何關(guān)系呢？開(kāi)心就好！！
