很多人懂得語言的力量，鼓勵的話往往能激發(fā)對方的潛能，所以正能量、雞湯很好用。

可是，我問過一些事業(yè)低谷、情場失意的人，難過的時候，更愿意聽親近的人說鼓勵的話，還是安慰的話。90%的人告訴我，是安慰的話。

我想是因為，鼓勵，表示你做得不夠好，還需要繼續(xù)努力。而安慰，意味著接納，表示沒關(guān)系，即使你做得不夠好，我也能接受。

1、你到底是在鼓勵我，還是給我壓力？

來做家庭治療的劉先生，說妻子特別“善解人意”，從來沒指責(zé)過他，卻讓他感覺壓力非常大。

劉先生工作最近很不順心，回家后有時候會和妻子說幾句消極的話，比如做得太難了堅持不下去，真想放下一切去度個假之類的。

妻子聽后，莞爾一笑，回答他，親愛的，困難都是暫時的，只要你堅持，一定能行的；你可不要放棄啊，你好不容易有了點成績；我相信你，你一定沒問題的……。

劉先生說，妻子一直在鼓勵他，給他打雞血，特別害怕他泄氣。他也一直在努力在盡力，情況卻是越來越糟。

他現(xiàn)在甚至有點害怕妻子問起他工作的事情，就像孩子不喜歡聽父母問“你作業(yè)寫完了嗎？”一樣。

她每天就像給一個機器上發(fā)條，讓它重新開始運作，而自己就是那個機器。

有時候，他覺得妻子不是愛人，而更像他的上司。她把道理捏碎了講，把鞭策的話換著方式說，沒有一句話是錯的，也從來沒有給過他負(fù)能量，可是他，怎么就聽得那么累呢？

劉先生問，為什么他不能停一下，為什么她不允許他脆弱？

劉先生感覺到壓力，除了工作，除了挫敗感，也來自怕妻子失望的擔(dān)心。

他知道她寄予自己的期望，可能包括對他的期望，也包括她自己未能達(dá)成，希望他幫助完成的夢想，他害怕讓她失望。

而他隱約覺得自己達(dá)不到她的期望時，非常想逃避，卻也逃不脫。

2、鼓勵，為什么讓人有壓力？

在一個人自身已經(jīng)有了壓力時，鼓勵只會為人增負(fù)。

如果一個人沒有壓力，鼓勵的作用是正向的。鼓勵能讓他知道自己過去做得很好，繼續(xù)努力，還可以更好。那么，他信心滿滿地奔赴到更好的信念中去了。

但如果一個人本身就有很大心理壓力了，鼓勵的作用就微乎其微，甚至是反向的了。此時的鼓勵，類似責(zé)備，聽起來是，你并沒有盡全力，因為，你還可以“做得更好”。

在不同的情境下，“更好”所表達(dá)的含義卻是很不一樣的。

就像劉先生，心里非常郁悶：我已經(jīng)很努力了，你不要把我的努力輕描淡寫地帶過，然后繼續(xù)鞭策我，好嗎？

他可能并沒有那么優(yōu)秀，做不到你想象中的那樣好，讓他自己承認(rèn)這一點已經(jīng)很不容易了。也希望你能接受這一點。

在他精疲力盡的時候，他需要的是安慰，是你發(fā)自內(nèi)心的肯定：親愛的你已經(jīng)很棒了。而不是話語披著鼓勵的外衣，提出更多要求。

3、愛我，請先接納我，好嗎？

我的朋友小許夫婦，是一對模范夫妻，丁克家庭。我曾經(jīng)問他們?yōu)槭裁床豢紤]生孩子？小許說，就他那脾氣，別嚇到我寶寶，這世界上估計只有我忍得了。小許丈夫哈哈笑，明明是因為你沒記性，我才不敢要孩子，怕你一轉(zhuǎn)身就不知道孩子丟哪了。

他倆就是一對活寶。吵吵鬧鬧，非常清楚對方的缺點，互相直戳痛處，卻又毫不嫌棄。

生活能過得傻樂呵的人，其實都不傻，他們才最懂得生活，最懂得愛。

他們看到了愛本身的樣子：愛你，我要的只是眼前的你，不是完美的你，不是最棒的你，不是將來會更好的你。

我相信你可以變得更好，但那不是我更愛你的原因，而是了解你之后，對你的欣賞和信心。你也可以有自己的小毛病小自私，我都接受，也試著和另一面的你和平相處。

得不到愛人的肯定和接納，是比自身的挫敗感，更讓人沮喪的一件事情。

4、親愛的，放輕松，不苛求自己，就能接納我。

聽了劉先生的傾訴，妻子反思了很多，她突然意識到了自己的問題，她的工作沒有起色，把丈夫看作家庭收入唯一的支柱，不由自主地給他壓力，強加自己的意志到愛人的身上，這其實來源于她內(nèi)心強烈的不安全感。

放輕松，不要被一些未知的東西嚇破膽。人累了就要休息，休息一下不會失業(yè)，即使失業(yè)了也可以重新開始。一切哪里有那么可怕？

未來并不可怕，在瞬息萬變的社會，未來并不一定可以預(yù)知，甚至可能并不存在。對未來的敬畏，是過好現(xiàn)在，是放下當(dāng)下的焦慮。

這不是自我催眠，自我欺騙，而是必須的情緒調(diào)適，它決定你當(dāng)下問題的解決，而當(dāng)下，決定你一直擔(dān)憂的未來。

所以放輕松，自己心態(tài)平和，不讓焦慮控制了你，才能平和地對待你愛的人。

一個人愛別人的能力，其實反映的是TA對待自身的能力，對別人要求苛刻的人，多半因為自己過于要求完美；能接納自己的不完美和小情緒的人，一般也能接納別人，寬以待人。

所以放輕松，你不那么完美，我也不夠好，但是沒關(guān)系，愛會讓我們學(xué)會欣賞那個并不完美的彼此。