每天，工作回家之后只想著躺在床上睡覺，累的時候可以倒頭就睡，按時吃飯對于我們來說就是奢望。而有時，我們又會坐在電腦面前玩上幾個小時的游戲，坐姿不對，養成的習慣可能讓我們今后駝背，雞胸。難看是一回事，主要是對身體傷害比較大。
所以我們需要鍛煉身體，由于夏天的到來，戶外溫度都會比較高，運動之后會讓人感覺到很累，本來工作就這么累了，為什么休息的時間還不能讓我們好好的放松一下呢?
身體鍛煉的作用和特點 身體鍛煉是群眾性體育活動的主要形式。它能促進幼兒、少兒和青年一代的正常發育和健康成長，使中壯年人保持旺盛的精力，使老年人延年益壽。身體鍛煉還能治療某些慢性病或使病愈者早日恢復健康；對某些體殘者進行矯正或使之康復。人的生命活動的基本特征是新陳代謝。
適量的運動是有益于我們身體健康的，但是外面環境的原因，我們都不太愿意出門。后來，思來想去，原來跳舞也是一種運動，也可以幫助我們緩解每天工作的疲勞。并且可以在室內進行。后來下班一次坐公交車的時候看見離家不遠處有一家可以跳舞的地方，巴羅克舞蹈培訓。原來，生活就是用心去尋找，細心可以讓我們慢慢體會到生活的樂趣。
