白色光亮透過窗簾印在她的臉上，她不由地睜開了眼睛。一看床前的小鐘，已經是下午2:05分。本來只是覺得累，在床上躺一躺，不想2小時又過去了。
想起本周未完成的任務，兩篇文章連一個字兒都沒寫呢。馬上翻身而起。到洗手間洗把臉，看著鏡子中的自己，蓬亂的頭發，無神的眼睛，疲倦的臉。她馬上沖了個涼，在臉上涂上面霜，扎好頭發，然后對著鏡子長長地呼出一口氣。這下神清氣爽了。
她回到臥室，審視了下自己的床，一側堆了一疊疊好的干凈衣服，是媽媽上午從陽臺收了疊好的。
她走到客廳，沙發前依然鋪著嬰兒爬行墊，那是一歲的外甥女的活動場所。平時她用來當書桌的長形大理石餐桌上擺滿了零食，水果，水杯，熱水壺，筆筒還有未看完的兩本書。地面上也散落著幾個兒童海洋球，兒童props pig小挎包，還有兩本小人書……她嘆了口氣，不知哪來的這么多物品。
她又去廚房看了一眼，水槽里浸著幾個碗，是剛剛爸爸吃完飯后放的。媽媽和妹妹帶寶寶一起午睡，還沒來得及洗。打開冰箱，里面也塞滿了水果，蔬菜，雞蛋，牛奶......角落里還有幾張面膜。
打開手帳本，已經有幾頁空白了。她閉上眼睛，努力想回想起前兩天都做了些什么，三餐吃了什么，有什么活動，似乎徒勞無功。
這一個星期，爸媽來了之后，媽媽就承擔了很多平常她做的家務，做飯，洗碗，幫妹妹帶寶寶......她都沒做什么事，只是一起和寶寶玩，一起出去散步等等。媽來了之后，她和妹就都懶了。之前一個星期，妹妹和寶寶回來后，她們有時在外面吃，有時一起推著嬰兒車去買菜，回家后她做飯，洗碗，晚上還和妹妹一起哄寶寶睡覺。媽媽果然是超人。她想著在這兩周多陪陪家人。于是自己的日程也散亂了，連喜歡的書也幾乎沒看了。雖然現在她似乎也沒做什么事情，但還是覺得累，沒精神。
想起不久前看到的李尚龍的一篇文章，說：比時間管理更重要的是精力管理?！毒芾怼愤@本書中指出，精力分為四個部分組成：體力、情感、思想和意志。這四種精力，從低到高，一個影響著一個。
李尚龍提出了保持和提高精力的幾種方法：
1.通過鍛煉和睡眠保持體力
2.通過冥想，獨處，聽音樂提高情感精力
3.通過切換思維來達到放松思維的目的
4.賦予工作和生活意義
5.盡可能練習“專注”
6.和正能量的人在一起
7.降低損耗
她仔細回顧了下5月份前兩周的生活。那兩周她讀了8本書，作讀書筆記，寫了4篇文章，看了3部電影。參加了兩場活動，聽了好多個音頻，還看了好幾個TEDTALK。每天散步，每天閱讀，每天手帳，每天按時作息6:30起床22:30睡覺，每天照顧好自己和家人的一日三餐，每天感恩。日子規律而充實。充滿元氣。愉悅而滿足。
于是她在手帳本首頁寫道：
