? ? 我是一個殘疾人，雖然并不缺胳膊少腿，但是我行走并不方便。我不能獨立行走，得扶著助行器或拄著雙拐才能行走。

? ? 因為我是一個行動并不算方便自如的殘疾人，可想而知我也并不熱愛健身。但是因為腿腳不便，再加上諸事繁多，我很快地在幾個月內變得越來越胖，越來越胖到不得不考慮減肥這件事。而減肥不單單只是控制飲食就行了，還需要有一定的健身。我很苦惱，因為我一點也不想動，對，越是不方便越不想動，這不是我的自甘墮落，而是身體的真實想法。但以前的好看的衣服都穿不了了，現在只能買黑白灰加寬松大碼也同樣地讓我苦惱。我不得不開始酷酷地探尋我的健身之路。

? ? 于是我開始了我的健身之旅，開始，開始的開始，呃，已經數不清到底有多少個開始了。好吧，還是開始，對，開始我靠著我的堅強的意志力堅持了兩天（有稍許的夸張），最多兩天我就不行了，總是由于各種各樣的原因就放棄了。比如，“太耽誤時間了，我還有很多重要的事要做呢”，“沒有匹配的器材”“今天下雨，天氣不好”“鍛煉就會出汗，出汗就要洗澡，好麻煩”。有時也會一時興起，第一天和第二天做了很久的運動，由于長期不運動導致肌肉疼痛，這時我也會冒出這樣的想法：“健身就是折騰人，只有扛過去才能適應并習慣”。其實這也是一條我的放棄玄燁而已。

? ? 嗯，其實健身并不是以上我說的種種，健身或者說是運動，抑或說是鍛煉身體，都可以。健身應該會使身體釋放出多巴胺，會讓人感到快樂，這才是適合我的健身。如果我感覺到了痛苦和需要堅持才能達到健身的目的，那么這個過程和這個想法其實都是錯誤了，注定不會將健身融入到我的生活，不會長久。對，健身應該是一種享受，它會給我帶來快樂，這一條并不是我想想就想通的，而是通過從小到大無數次地斷斷續續地健身才得出來的一條真理。也可以說是在今天的這一瞬間的長期積累下的一個頓悟。

? ? 我是怎么做的呢？開始說了，我因為肥胖不得不開始開啟我的又又一次的健身之旅。鍛煉了兩天，休息了一個禮拜，雖然有適當控制飲食，但體重似乎紋絲不動。這讓我很沮喪，我下定決心一定要瘦。于是，一個禮拜過后，我又重振旗鼓，重新開啟了這場健身之戰。在又一次的失敗后，我突然意識到我可以輕易地每天堅持鍛煉半個小時，這讓我很開心，但是也有些苦惱。開心的是我其實是可以做到每天都打卡健身，苦惱的是只健身了半個小時，并不能消耗我的脂肪，只能算是個養身健身吧！但這一點點小確幸足夠讓我持續地探索下去了。我其實很會做仰臥起坐，我突然意識到在每天做完半小時的原地抬腿后我可以做仰臥起坐。那為什么之前很會做仰臥起坐的我還是放棄了仰臥起坐這項健身運動呢？因為我以為我做了一百兩百個我就能瘦了，而且那時我連著幾天做了一兩百個，做得腰酸背痛，這種疼痛蓋過了腹部燃燒的感覺，而且我并沒有瘦，其實一次要鍛煉300個才能刺激到腹部。所以我就放棄了。但是我其實是還算會做仰臥起坐的嘛，于是我就在我原先的三十分鐘的運動的基礎上加上了仰臥起坐，絕配。雖然現在因為控制飲食每天只吃一頓做不了一兩百個，只能做到60個，但是這就夠了，做60個我肚子就餓了，就做不了了。我發現我找到了健身的真諦，我很快樂，我不需要任何的堅持。偶爾，我還可以做一做附加的運動，這和原先的健身苦惱蛋完全是兩副模樣。我終于找到了健身的真諦！我很快樂！

? ? 是的，我找到了健身的真諦，我再也不會為健身而苦惱，我是快樂的，因為我的大腦分泌出了適量的多巴胺。健身，其實就是做適合自己的適度的運動，這個過程是快樂的。我覺得我每天都會很享受它！