周末兩天實在是不想動呀。日記索性也不寫了，放縱了自己兩天想干嘛干嘛這樣子，于是，結果，我幾乎是玩了兩天王者榮耀。放下了各種瑣碎繁雜的事務，專心就做這一件事，然后，覺得心情特別好特別放松，哈哈哈。雖然對著手機看，但是我竟然覺得自己視力有變好了。因為同時我在進行斷舍離，如今進入一個很專注的時間里，我覺得很棒！對視力一定也有幫助，專注和放松，是對視力很有幫助的，專注就是書里面說的中心化。就是一段時間內，只專注在一件事上，我想對于專注的訓練。我們以后也會留出21天的時間。
上周一周的呼吸提醒雖然輕微緩慢，但是現在的我，時常會注意自己的呼吸了，而且感覺呼吸比以前通暢，感覺以前是壓抑在嗓子眼里到肺的輕微運動，而現在卻是從鼻子直接貼著背往下進入到丹田了，雖然有時候很輕，但是至少是腹式呼吸了。
這一周希望自己的腹式呼吸變得更加深長，我將會結合我自己日常的工作學習，來發現自己最放松的狀態從而不斷調整自己。
