水是生命之源，也是健康之源。與成人相比，嬰幼兒對水更加敏感，尤其是0-6個月的嬰兒，體內(nèi)含水量可達到體重的80%，每天每公斤體重需水量是成人的3-4倍，稱得上是名副其實的“水寶寶”。面對生理尚未發(fā)育成熟的小寶寶，身為父母，在飲用水標(biāo)準(zhǔn)方面自然也要求更高。然而，究竟什么樣的水更適合寶寶飲用呢?今天我們來談?wù)剬殞毢人哪切┦掳伞?br>
尤其是正值夏日炎炎，寶寶喝水、缺水的問題其實爸爸媽媽們還是很關(guān)注的。但是寶寶還小又不會說話，很多新手爸媽就只能憑自己的感覺來喂寶寶喝水。
其實寶寶身上有很多缺水的信號是可以捕捉的，而這個時候進行補充水分的動作是必須的。
寶寶五大缺水信號
請！補！水！
1、寶寶不斷用舌頭舔嘴唇
和大人一樣，在大腦傳達口渴喝水的欲望時，寶寶會很自然地不斷用舌頭舔嘴唇。
2、寶寶尿量較少，尿液呈金黃色
缺水，寶寶新陳代謝就會變慢，自然的尿的次數(shù)和量都變少，而且尿液呈明顯的金黃色。
3、非正常哭鬧，寶寶容易煩躁，且難以入眠。
在缺水的情況下，寶寶的喝水欲望會越來越強，但是由于無法表達或者一直得不到滿足，就會出現(xiàn)不正常過激反應(yīng)。
4、食欲不振
水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲，吃不香或者不愛吃飯。
5、前囟或眼窩凹陷
前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。
但是，只有寶寶出現(xiàn)這五個信號的時候才要補水嗎？
其實不同時期寶寶的補水量不同。
新生兒時期，可以開始給寶寶補充一點白開水。把水燒開后，等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。
不過美國兒科學(xué)會認為，六個月以下的孩子，不需要任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。
孩子應(yīng)該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據(jù)WHO(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水?dāng)z入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水，體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。
PS：具體的量還是要依照寶寶的實際情況而定。
以上是按照寶寶的生長發(fā)育情況來說，那在日常生活中寶寶喝水時間有沒有嚴(yán)格的限制呢？
其實沒有。但是以下這些情況，爸爸媽媽們可以固定給寶寶喝水：
1.早起一杯水
晚上睡覺時，人體會通過呼吸及皮膚消耗掉大量水分，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，早晨起床后常常處于缺水的狀態(tài)。而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分，還可以調(diào)節(jié)腸胃，預(yù)防便秘。
2.洗澡后適當(dāng)補水
寶寶洗澡后，由于皮膚溫度升高，容易產(chǎn)生渴感。媽媽此時可適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝涼白開，但要注意讓寶寶緩緩飲下，不要一飲而盡。
3. 特殊情況多飲水
天氣炎熱時，家長額可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加水量，半個小時左右就可以喂一次水。特別是在寶寶出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀時，更要多次給寶寶喝水。
根據(jù)情況的不同，可以這樣搭配>>>
正常情況--------白開水或西瓜水
大量出汗--------白開水+葡萄糖
寶寶腹瀉----- -白開水+小米湯
感冒發(fā)燒-------白開水+鮮果汁
寶寶便秘------白開水+白蘿卜水
結(jié)合以上所說的，各位爸爸媽媽就不要再憑自己的感覺來喂寶寶喝水了。
但是，說起喝水，對于一些新手爸爸媽媽來說，以為只要是跟水有關(guān)的，喝了就可以補水。
需要著重說明的是，這里說的是“白開水”。
由于嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲料中應(yīng)首選白開水。
從健康角度講，最好給寶寶喝白開水。因為它不用消化就能被人體直接吸收利用，又不會過于刺激胃腸道，而且水里頭有很多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，不像其他一些飲料，糖分高，但營養(yǎng)物質(zhì)少，很容易營養(yǎng)失調(diào)。
所以應(yīng)該經(jīng)常給寶寶飲用白開水，因為任何飲料都不能代替白開水
