01.我們?cè)谧约旱念^腦中重新創(chuàng)造著世界，是因?yàn)槲覀兛梢钥刂谱约旱乃季S，卻不能控制這個(gè)世界。
02.要真正獲得內(nèi)心的自由，我們必須客觀(guān)地看待自己的問(wèn)題，而不是讓自己迷失其中。
03.逃避痛苦使得我們沒(méi)有機(jī)會(huì)去探尋超越這層痛苦的那部分自我。當(dāng)我們最終決定要去處理掉這個(gè)痛苦時(shí)，真正的成長(zhǎng)就開(kāi)始了。
04.真正的個(gè)體成長(zhǎng)是超越自己感覺(jué)不適和需要保護(hù)的那部分自己。要不斷地讓自己記得自己就是內(nèi)心里敘述的那個(gè)人。
05.精神上的成長(zhǎng)開(kāi)始于我們能察覺(jué)到能量改變的那一時(shí)刻。例如，某人說(shuō)了什么，你感覺(jué)到內(nèi)心的能量變得有點(diǎn)奇怪～這就是暗示我們要成長(zhǎng)的時(shí)刻。
06.生命的意義就在于體驗(yàn)發(fā)生在自己身上的每一刻，然后去體驗(yàn)下一刻，再下一刻。
07.我們應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，如果我們能做到真正地享受生活，每一刻都會(huì)給我們帶來(lái)改變，達(dá)到自我的深層狀態(tài)。
08.我們心中有著美好能量的源泉。當(dāng)我們打開(kāi)心靈時(shí)，就能感覺(jué)得到；當(dāng)我們關(guān)閉內(nèi)心時(shí)，就什么也感受不了。這股能量在中醫(yī)里叫“氣”，在印度瑜伽中叫“神力”，在西方叫“精神”。
09.學(xué)會(huì)對(duì)小事保持中立，慢慢地在面對(duì)大事時(shí)我們也能保持中立。那些過(guò)去我們感覺(jué)可能會(huì)毀了自己的事情如今完全能釋?xiě)蚜恕?/p>
10.當(dāng)我們對(duì)內(nèi)心經(jīng)歷的痛苦能泰然處之時(shí)，我們就獲得了自由。這個(gè)痛苦也永遠(yuǎn)不會(huì)再困擾我們。因?yàn)檫@個(gè)世界就是想用儲(chǔ)存在我們心中的痛苦來(lái)?yè)魯∥覀儭Ｈ绻覀儗?duì)此不介意，不再害怕自己，我們就自由了。
