親密關(guān)系中，如何避免成為一個(gè)悲情的“怨婦”？
文|念一 ? 圖｜網(wǎng)絡(luò)
林密最近遇到了感情上的困境。原因是相戀多年的男友覺(jué)得跟她在一起壓力太大，不適合再繼續(xù)交往下去，下決心提出了要分手。
對(duì)于男友給出的理由，林密完全無(wú)法接受。當(dāng)年你追我的時(shí)候怎么不說(shuō)不合適呢？現(xiàn)在等我投入了全部的感情和精力后卻來(lái)談分手，根本就是個(gè)徹頭徹尾的混蛋。
在挽留男友無(wú)果后，林密陷入了巨大的痛苦中。她開(kāi)始變頻頻找身邊的朋友們哭訴，然后列舉種種事例證明對(duì)方的絕情和自己的悲情。
這些年，看到太多類似的婚戀故事，幾乎無(wú)一不是以愛(ài)之名開(kāi)始，最終卻以不甘和怨恨作為結(jié)局的。
但這真的都是因?yàn)樗龇侨藛幔?/p>
如果我們?cè)敢庹晢?wèn)題，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了確實(shí)少數(shù)有遭遇極品渣男的可能外，絕大部分親密關(guān)系的失敗其實(shí)都與人品無(wú)關(guān)，而是源于我們從一開(kāi)始就對(duì)愛(ài)抱有錯(cuò)誤的認(rèn)知。
想要避免讓自己成為一個(gè)悲情的“怨婦”，當(dāng)然不會(huì)無(wú)跡可循。綜合身邊許多朋友的經(jīng)歷和體會(huì)，加上深刻自我反思，總結(jié)如下：
1、改變托付心態(tài)，合理設(shè)置期望值。
時(shí)代發(fā)展到今天，女性獨(dú)立自主的口號(hào)喊得震天響，但很多人骨子里的“托付心態(tài)”卻并沒(méi)有得到改變，那就是：既然我自己交給了你，為你生兒育女，你就要對(duì)我的人生負(fù)責(zé)到底。
誠(chéng)然，我們尋求伴侶，是為了讓某些需求得到滿足，這本無(wú)可厚非。但如果把安全感、自尊、快樂(lè)等所有的感受，都交由伴侶來(lái)實(shí)現(xiàn)的話，就會(huì)成為一個(gè)大問(wèn)題。
你的托付心態(tài)越嚴(yán)重，對(duì)親密關(guān)系的期望值就會(huì)越高。
過(guò)高的期望只會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果：一是給對(duì)方造成巨大的心理壓力，二是讓自己陷入無(wú)止境的失望和憤恨當(dāng)中。
當(dāng)然，光談付出不講回報(bào)也是扯淡。我們首先要做的是，是調(diào)整好自己的期望值。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)十分睿智的姐姐，她成功經(jīng)營(yíng)婚姻的法則是從不對(duì)自己的先生說(shuō)“你應(yīng)該”，而是會(huì)告訴對(duì)方“我希望”，或是“你可不可以”。
期望往往意味著如果落空就會(huì)傷心難過(guò)，而希望則是一個(gè)美好的愿景，會(huì)激勵(lì)我們朝自己想要的目標(biāo)努力。即使最后對(duì)方?jīng)]有做到，你也依然能夠心平氣和地接受現(xiàn)實(shí)。
一段健康的情感關(guān)系是：任何時(shí)候，彼此都可以真誠(chéng)自然的向?qū)Ψ綄で笾С郑瑫r(shí)，也完全有可以說(shuō)“不”的權(quán)利。
最重要的是，永遠(yuǎn)不要試圖改變對(duì)方，或是將對(duì)方打造成你所期望的樣子。
因?yàn)闆](méi)有人能夠長(zhǎng)久地按照你的意愿而活，即使最初能如你所愿，那也只是荷爾蒙作用下的一時(shí)妥協(xié)，無(wú)法長(zhǎng)久。當(dāng)他會(huì)試圖擺脫束縛活出自我時(shí)，自然也就是你心碎神傷之時(shí)。
一味的索取和付出，都不是愛(ài)。真正的愛(ài)是懂得彼此接納，求同存異。
2、把親密關(guān)系當(dāng)成功課，葆有自我知覺(jué)和反思的能力。
心理學(xué)研究告訴我們：我們所看到的每件事，都是我們內(nèi)心世界的投射。
當(dāng)我們?cè)谟H密關(guān)系中感到不舒服時(shí)，投射出來(lái)的結(jié)果其實(shí)是我們內(nèi)心深處隱藏的舊傷。換而言之，每個(gè)問(wèn)題的背后，一定都伴隨著某種情緒的傷痛。
這個(gè)傷痛可能是童年時(shí)得不到滿足的需求，也可能是過(guò)往某段失敗的經(jīng)歷。
很多時(shí)候，伴侶所說(shuō)的話讓你生氣了，往往不是因?yàn)槟阏娴脑谝馑f(shuō)了什么，而是這些話勾起了你內(nèi)心被貶低、被誤解等不同的感受。你要反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
生活中，經(jīng)常聽(tīng)朋友抱怨她總是會(huì)對(duì)伴侶的某些行為感到無(wú)比憤怒，但那恰恰是因?yàn)槲覀儚闹锌吹搅俗约荷砩献顭o(wú)法忍受的那一部分。
從這個(gè)意義上而言，伴侶就像是我們的一面鏡子，能照見(jiàn)我們最真實(shí)最脆弱的樣子。
也正因?yàn)槿绱耍覀儾判枰靡环N更為審慎的態(tài)度去對(duì)待親密關(guān)系中出現(xiàn)的每個(gè)問(wèn)題，而不是試圖把治愈創(chuàng)傷的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給對(duì)方。
懂得自我反思，能夠接受并處理自己的負(fù)面情緒，不要另一半為它們負(fù)責(zé)，永遠(yuǎn)是維系良性關(guān)系的基礎(chǔ)。
事實(shí)上，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)正視自身問(wèn)題的時(shí)候，學(xué)會(huì)和自己和平共處的時(shí)候，我們才有能力去經(jīng)營(yíng)好一段關(guān)系，并且從中獲取到幸福感。
每個(gè)人都有自己要完成的人生課題，親密關(guān)系的修煉更是如此。正如著名心理學(xué)家克里斯多福·孟所言：所有的問(wèn)題，都是經(jīng)過(guò)偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)。
前提的是，你要有善于知覺(jué)的靈魂。
3、永遠(yuǎn)不要停止成長(zhǎng)，要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的價(jià)值。
一個(gè)離異多年的朋友曾跟我說(shuō)過(guò)，過(guò)去的她一直認(rèn)為婚姻中只要有愛(ài)就足夠了，所以她把一門(mén)心思都花在了如何維護(hù)感情上，直到對(duì)方最后告訴她“我需要的不是一個(gè)成天只知道把愛(ài)掛在嘴上的女人”。
是啊，聽(tīng)起來(lái)很遺憾，可這卻是現(xiàn)實(shí)。
從某種程度上而言，親密關(guān)系一點(diǎn)也不如我們想像中的浪漫美好，甚至可以說(shuō)，它非常的功利。
要維持好一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系，光有愛(ài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，它還必須有價(jià)值。
張德芬就曾在文章中提到，男人選擇配偶的標(biāo)準(zhǔn)，的確建立在一些基礎(chǔ)的“生存模式”的需要上的。說(shuō)白了就是，如果你的存在對(duì)他沒(méi)有太大幫助，又讓他自我感覺(jué)不良好，那他為什么要跟你在一起呢?
可能很多女人會(huì)覺(jué)得，這樣的想法未免過(guò)于現(xiàn)實(shí)和自私。但換個(gè)角度想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，男性的對(duì)待感情的思維方式中，是有很多值我們學(xué)習(xí)的地方。
最好的關(guān)系，一定是勢(shì)鈞力敵，相互成就。
在親密關(guān)系，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)認(rèn)真思考這些問(wèn)題：你能為他帶來(lái)什么?你自身有沒(méi)有變得越來(lái)越好?你是有所成長(zhǎng)，還是一直在吃婚姻和感情的老本?
如果回答不了，那就從現(xiàn)在開(kāi)始努力吧。別再沉溺在“有愛(ài)萬(wàn)事足”的幻想里，你所有的停滯不前，最終都會(huì)換來(lái)彼此間更大的差距。
還是那句話，你有價(jià)值，你的愛(ài)和付出才會(huì)有價(jià)值。
4、遇到?jīng)_突的時(shí)候，請(qǐng)選擇用愛(ài)對(duì)方的方式去處理問(wèn)題
之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，沖突和矛盾是無(wú)可避免的。而如何合理的處理沖突，考驗(yàn)的是我們經(jīng)營(yíng)關(guān)系的能力和智慧。
很多時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)犯這樣一個(gè)錯(cuò)誤，就是：堅(jiān)持自己的立場(chǎng)是正確的，并為此總是抱怨伴侶不考慮自己的感受。
我也曾是如此，每次遇到?jīng)_突都要據(jù)理力爭(zhēng)，想方設(shè)法證明自己是對(duì)的。但結(jié)果是，我看似贏得了一時(shí)的勝負(fù)，卻輸?shù)袅碎L(zhǎng)久的感情。
可以這么說(shuō)，親密關(guān)系中的絕大部分沖突都是由于雙于看事情的立場(chǎng)不同所導(dǎo)致的，本質(zhì)上沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。
事實(shí)上，任何關(guān)系之間的沖突，都是通往更親密關(guān)系的必由路徑。兩個(gè)不同的個(gè)體，只有在共同面對(duì)和化解分歧的時(shí)候，才能建立起真正親近而緊密的聯(lián)系。
當(dāng)雙方意見(jiàn)出現(xiàn)分歧的時(shí)候，如果我們能選擇用愛(ài)意克制沖動(dòng)，用體諒代替爭(zhēng)吵，很多問(wèn)題自然就會(huì)迎刃而解。
相信美好的故事，在任何感到挫敗、難以接受的情況之下，堅(jiān)持選擇站在愛(ài)的身邊，這才是愛(ài)的正確打開(kāi)方式。
當(dāng)然，這里所說(shuō)的并不是關(guān)于人生觀價(jià)值之類的宏大課題。情感中的爭(zhēng)執(zhí)無(wú)處不在，在憤怒之前，請(qǐng)先想想自己這樣做究竟是出于愛(ài)，還是出于自己的自私的需求。
無(wú)論感到怎樣的挫敗，都不要懷疑愛(ài)給你帶來(lái)的愉悅。
寫(xiě)在最后：
愛(ài)是一種智慧，幸福是一種能力。
每一段來(lái)到我們生命中的親密關(guān)系，無(wú)論最終能不能修成正果，其實(shí)都自有它們的使命和意義。
所以，別抱怨，別喊冤。誰(shuí)不是在痛苦中一路成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的？
愿我們百煉成鋼，愿我們?cè)酱煸接隆?/p>
遠(yuǎn)離抱怨和不甘，學(xué)會(huì)自愛(ài)，亦能愛(ài)人，過(guò)好余生，讓世界更美好。
