桌子上有一個玻璃杯子，倒滿水，喝了之后，如果沒有再加水里面就是空的。可能會有人覺得我是在說一句廢話，但我想說的是，人的心和身體就像這個杯子，如果你一味努力付出工作或者是利用工作來逃避自己的話，那最終就會像是一個空杯子，杯體是完好的，可是內里卻是空的。

這時候就需要心靈雞湯來填充一下了。雞湯味道溫馨，暖胃，喝下去覺得心里好受很多，可是第二天起來還是覺得里面是空的，不安抑郁的感覺開始蔓延。明明喝了很多雞湯，為什么心里只有在那一刻有感覺？每晚明明已經開始犯困了，為什么還是翻來覆去睡不著？寫日記，運動，感覺好一點了，可還是繼續睡不著。看中醫會告訴你虛火濕熱，平時需要多多休息。

記得我吃完中藥之后感覺并沒有好起來，反而覺得身體變得難受了，總感覺口渴不停喝水，還有覺得頭痛鼻子呼吸不通暢。打電話問醫生，醫生說我這藥前兩劑量就是把你的病挖出來，后面的藥就是幫你調節的，過幾天就回好了。聽醫生這么說感覺放心了很多，過了一個禮拜之后覺得身體舒服了很多。身體可以這么治療，心理問題應該也可以這么治療吧。

現在這個時代很多人都是亞健康狀態，很少有人敢說自己的心理健康杠杠的吧。最常聽說的就是抑郁癥和雙面，關于這方面的治療方法很多都是如何防止和如何用正能量積極面對之類的。并不是每個有抑郁癥的人都會去看醫生，輕微的可以自我調節。日記和運動時必不可少的，也許還有一點很重要，就是需要暫時遠離人群。這也意味著，也許需要請一段長假或者辭掉工作然后去獨自生活一段時間。

暫時離開人群，可以暫時離開世俗，可以暫時卸下各種責任，可以暫時不用去理會其他人的想法。這時的你需要面對就只是自己，需要的就是自己跟自己的對話。這個過程應該會覺得痛苦，沒有了人群沒有了工作，你就會覺得自己沒有了寄托，晚上繼續焦慮睡不著，白天醒來無比痛苦不知為什么要起床，吃飯也覺得沒什么味道，對任何事都提不起勁，日記一周就只寫了一篇（腦子里都是各種消極的想法，實在不知道寫什么），每天要不是躺著就是坐在窗口就是發呆，也許會看看電視劇電影之類但也許看完感覺更累；穿著打扮也不用去費心，因為你根本就不怎么出門。。。。。跟過去的各種為生活為夢想打拼的自己相比，有沒有一種行尸走肉的感覺？

我們活在外面的世界太久了，外面的種種在約束著你我，在塑造出所謂符合社會的你我。記得之前有過一個關于竇唯的熱門話題，一開始就是有個筆者在地鐵上遇到搖滾巨匠竇唯，然后發文嘲笑竇唯"窮苦潦倒，肥胖禿頂，不修邊幅"，指責他作為一個公眾人物不體面。文章一出激起千層浪，其中一部分人認為這樣的想法是一種時代病，竇唯對音樂本身的成就是根本無法用外在來衡量的。但是很多世人的天性就是如此，認為唯有迎合這個社會才能更好地生存下去。如果離開了人群，離開了世俗，迎合社會生存的法則就失去了意義，那么這時的自己又應該怎么建立屬于自己的一套法則？

世界上有些動物是需要冬眠的，如蛇、刺猬、青蛙等，它們在寒冷天氣來臨時無法維持正常活動所需的恒定體溫，只好找個地方躲起來冬眠以度過寒冷的冬季。我想這種暫時離開人群獨自生活的方式也可以稱之為冬眠吧。在冬眠的時間里隔絕外面的一切噪音，也是一種把自我挖出來進行調解的一種有效方式吧。