每天傍晚時分,我都會鎖定一段時間，用來營造我一天中的高級享受。在這個時間段里，我基本固定在地球的一個點面上，面向南方，心靜氣和且神凝專注地習練太極拳。

——我緩緩起腳跨步，伸展手臂，下蹲馬步，雙手抱球，旋腰轉身，左右開弓箭步向前……“野馬分鬃”，好似我天馬行空，“白鶴亮翅”猶如我志指蒼穹，“左右摟膝拗步”，婉若我遨游銀河之中、“手揮琵琶”仿佛我彈撥天籟之聲……，我騰云駕霧，我神行宇宙……我做到了松、靜、慢、柔、勻之要求，達到了中正圓活之根本。動作的到位，姿式的規范，一趟二十四式或四十八式太極拳如行云流水般而過，自然飄逸極富美感。

幾趟練完三四十分鐘，時與量飽滿，效果頗顯著，三九天，全身生火不覺寒冷，三伏天，卻是大汗淋淋如同沐浴。至使我大腦清爽，筋絡暢通，脛骨松馳，周身暢快，好不舒服焉，多年過來，身體健康，精神飽滿。

太極拳堪稱“國粹”，拳理來源于中國傳統哲學、醫術、武術等經典著作中，與藝術和氣功結合，并在長期發展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理部分。“太極”乃宇宙之無極而生，至高、至極、絕對、唯一之義。萬物皆有陰有陽，陰生陽，陽化陰，對立統一為自然大道。天地之間，萬物與機緣，無時無刻不在變化，只有變才是不變的，太極拳就是在演練出宇宙間的種種變化，每招每式皆包含著這種辯證思維。我習練太極拳為著自己強身健體養生養性養心，也為著繼承優秀中華武術文化傳統。

太極拳的動作與內涵是完美結合，首先是大善的。它強調整體運動，即為精氣神的鍛練，又為養生的根本。它最直接的效果是能防治并祛除諸多的慢性病，如關節病、胃腸病、高血壓、心臟病、肺病、肝炎、神經衰弱等。我堅持習練太極拳數年，得到了良好的回報，我的腰肌勞損和膝部關節炎治愈了，我的慢性腸炎病治好了。而這些病癥皆為我年輕時出過大力吃過大苦所致。上蒼讓我受過罪后，又把良藥賜予了我。太極拳，大善哉！

太極拳又是大美的。它動作自然而高雅，每招每式皆散發著天道，闡述著中和，蘊藏著禪機。它的動靜開合，上下起伏，左右滑動，順逆纏繞，虛虛實實，無不在變化之中，讓我聆聽到一曲舒緩漫妙之樂聲；它能使習練者虛懷若谷，陰陽辨證，周身一家，志趣高遠，讓我領悟出一部人生哲學之精華；它中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、行云流水，連綿不斷而又氣勢充沛，讓我窺探到一組靚麗建筑之造型；它以意帶力，融化全身，勁斷意不斷，一舉一動，一意一念，隨心所欲，都在自我控制之中，讓我感受到一首意境深遂之詩作。習練中的我身輕如燕，飄飄欲仙，仿佛與天地相融也。天人合一在我身上得到充分體現。太極拳，大美哉！

我在太極拳動作中行展，雙手輕盈而不輕浮，兩腳踏實而不滯重，在不斷地飄逸中的我，在高層次上領悟高品味的內涵，享受高級人體運動的美，同時修我性，養我心，使其心態平和，性情淡泊，拉升我至寧靜致遠的更高平臺上。

當然，不能說誰只要一學練太極拳就會產生好效果。初學者首先要求動作一定要規范，習練必須嚴格按照要領去做，并且堅持每天習練數趟，日久才會必成。否則，動作不到位，練了也白廢。在習練的過程中，要有心懷宇宙懷抱地球之遐想，要有乾坤契合前途朗朗之暢想，要有我為天地一分子，天地我本乃一體之固念，欲貪邪火之消去，淡泊寧靜之滋生，達到無欲則剛不得無損之境界，效果自然為心曠神宜，心悅神采。

我正繼續在太極拳的大善大美的大道上行進，陽光披身而滿目金黃；烏云壓頂卻內心朗朗；風雨襲面視為柔情甘露；大雪裹身且看遍地白銀。學會學好打太極拳等于掌握一門絕佳的本領，身懷這一寶物，決心和它親密結為終身伴侶，定能在它的大善大美中受益終身。