上周Michelle憂桑了，因為她也出現了網絡恐懼癥，讓她非常焦慮。她的問題一經po出，又讓大家引起了強烈的共鳴。我幫她梳理了一下，讓她好了一些，覺得這個問題需要再次認真地探討一下。
上了很多網課，聽了很多達人的建議，一開始滿滿雞血，后面滿滿焦慮。在知識紅利即將結束的時候，越來越多人焦慮了。分享的是Michelle地案例，但說的可能是你。
那下面我分享一下和她交流的內容，關于焦慮的成因和解決方案。
1.分割VS融合
Michelle犯了一個典型的誤區，她講工作，訪談，自我成長，社群完全獨立開了。她認為自己投入工作是一個時間，訪談是一個時間，自我成長和反思是一個時間，似乎沒有發現其中的鏈接，也不知道怎么鏈接。所以她會覺得說，我一天只有24小時，工作已經占了10小時，睡覺吃飯占了另外的10小時，只剩4小時，我怎么會夠用？不知道你是不是這么分配時間的，雖然我這么說簡單粗暴了一點，但你有沒有發現，你這個時候談時間，它是單獨被你分割開來了。
而只要你稍微留心你的心目中的榜樣，他們都是把生活學習和工作融合的非常好的人，這3者之間并沒有明顯的界限，而是一個彼此輔佐，共同發展的局面。舉個例子，我非常鼓勵她去采訪他人，然后她真的去做了。但是她少做了一件事，就是怎么轉化這個項目，怎么和她做的其他事情串聯起來。她可以把采訪學習到的經驗，寫成自己的專欄，心得用在她的本職工作上，還可以邀請他們進行線上分享。還是那句話：一技多用！再舉一個我自己的例子，很多人會覺得我標簽很多，又是會長，又是寶媽，又看那么多書，又做社群運營，你不焦慮??！在開始以前，我焦慮死了好嗎？幾度想放棄，直到我發現我在工作以外的歷練，給我的本職工作帶來了很大的變化，我才意識到這個價值。我工作以外不小心鍛煉的運營能力，領導能力，策劃能力都被我用在了工作上。我在工作上的溝通能力和開會，也被我用到了家庭管理上。深挖下去，生活工作和自己，底層邏輯和能力是想通的。
2.多VS目標
因為Michelle 非常認真，老板非常欣賞她，給了她更多的工作機會。再加上她經常去拜訪前輩，采訪很多人，導致她的輸入信息很多，需要做的選擇很多，聽到了越來越多的觀點和主張。
有沒有覺得這個很像吃自助餐，看著這么多美食，都好想吃哦！然后一定要要吃到死撐，才能值回飯錢，才能對得起美食。但！最后，消化不良了，腸胃不適了。這樣的心理現象特別像現在“貪婪”地去上網課是一樣的道理。
網課，這個因素之前我們聊過很多次。但還有一個因素，也一定要強調出來，就是“勾搭”。其實我們與他人接觸得越多，情緒波動起伏的可能性越大。他們都是某種程度上我們對我們有啟發的人，他們說的信息和觀點我們可能很看中。所以，因為見的人多，某種程度上我們情緒一直被撩動，并且我們可能還不一定能注意到。
但，去拜訪前輩，勾搭大神，學習提升都很重要?。∥覀冊趺茨苊撾x呢！
對，是不能。但方法可能錯了。我們還是要想說我們去采訪的目的是什么？我們為什么要學這個東西？解決清楚這個原因以后，我們還得要給自己設置一個小目標。帶著目標去，無論是采訪和學習，效率都會提高很多。而且梳理清楚目標，能幫你發現不同人之間，不同課程之間對同一個問題的不同答復，給你不一樣的啟發。最終你會發現，自己的需要的是目標，而不是那么多的形式。
4.文案VS反偵查
我特別記得電影《華爾街之狼》里的最后一個場景，男神問大家：how to sell a pen?你就會知道文案到底在干嘛。它的功能是在我們的意識中創造你的潛在需求，煽動你的欲望。只要你寫過一篇文案，你就會了解我在說什么。
現在利用反偵查的原理，你不搞清楚自己想要什么，你就等于被寫的人掌握了“主動權”。他們寫的及時現在你不想要擁有的，但在你的心里種下了種子，你不去學，不去聽，你總覺得難受。但，你如果站在“反偵查”的角度看文案，以研究者的心態而不是消費者的心態看，文案的刺激力量會小很多。
5.自我否定VS理性樂觀
不知道從什么時候開始，有一種特別可怕的現象出現了：所有問題一出現，我們總會把責任怪在自己的身上，我們開始反思自己到底哪里做的不對，哪里做的不好，導致我們不能和偶像一樣。
但真相是，個人原因只是其中一部分，我們需要理性客觀地分析原因。這個原因可能是你所處的環境，所面對的人群，還有可能是其他的因素，但不能僅僅只是責怪自己。當自己真的因為各種原因，不能完成課程時，告訴自己接下去應該要怎么辦，下次要如何避免，然后收拾好心情再次出發。
最后再嘮叨一句，在互聯網學習和社交中，我們要讓自己掌握主動權，好好利用好這么棒的資源和時代。
