? ? ? ? 開(kāi)始7月的總結(jié)，本該造就復(fù)盤(pán)的有拖拉到了8月初。不太會(huì)總結(jié)，試試看邊寫(xiě)邊改吧。
? ? ? ? 第一點(diǎn)工作，在新崗位還不熟悉，對(duì)于崗位職責(zé)不清晰。在工作中有過(guò)多的抱怨跟廢話，需要靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。需要繼續(xù)保持的是沒(méi)有遲到，但是都是踩點(diǎn)到辦公室的，需要提早一點(diǎn)出門(mén)。
? ? ? ? 第二點(diǎn)習(xí)慣方面獎(jiǎng)勵(lì)的，早起早睡：在后半個(gè)月做到了早起早睡（最后兩天有點(diǎn)小偷懶，無(wú)傷大雅，整體上還是不錯(cuò)的），需要持續(xù)下去。給予的獎(jiǎng)勵(lì)是《改變自己的行動(dòng)了》一書(shū)；運(yùn)動(dòng)方面，早起期間每周最少運(yùn)動(dòng)4——5天，但是體重未有下降，需要調(diào)整飲食和改變運(yùn)動(dòng)量。給予獎(jiǎng)勵(lì)是百香果5斤。7月的晨讀感悟堅(jiān)持每天寫(xiě)，但是質(zhì)量低，因此只有口頭表?yè)P(yáng)。
? ? ? ? 第三點(diǎn)需要改進(jìn)的，閱讀方面，7月閱讀量下降，每天不能保證最少2小時(shí)的閱讀量，過(guò)于放縱自己。閱讀提升方面，還沒(méi)有習(xí)慣邊看書(shū)邊提問(wèn)，不會(huì)帶著問(wèn)題去看書(shū)。還不明確自身的明確的目標(biāo)，行動(dòng)遲緩無(wú)力。
? ? ? ? 特別的事件，在六神無(wú)主是跟徐大大求助，得到徐大大鄭重的回復(fù)。并收到了徐大大寫(xiě)給我的信，讓我明白下一步該做什么。自己總喜歡看到過(guò)去和幻想“未來(lái)”，從未為當(dāng)下做過(guò)什么。跟徐大大聊過(guò)，知道過(guò)去無(wú)需回憶，“未來(lái)”太過(guò)縹緲，我需要做的是當(dāng)下的改變。要建立自信，知道自己追尋的是什么。
? ? ? ? 對(duì)于8月我有著過(guò)多的期待，但時(shí)間是有限的。而且高溫假6天在家，將所有的計(jì)劃全部打亂了。我只能重新規(guī)劃，而選擇綜合癥有時(shí)也讓我頭疼。
? ? ? ? 8月必須完成項(xiàng)目之一，減肥。在現(xiàn)有的體重基礎(chǔ)減下10斤，細(xì)算下來(lái)也就一周2.5斤的樣子。雖然回家吃的很好，但是也是比較注意攝入量。今天回宿舍發(fā)現(xiàn)8月第一周減少2斤，基本算是完成。因此還是要注意每天的晨練量，需要在第二周開(kāi)始將晨跑的3公里逐漸增加到5公里，其他的還是不變。
? ? ? ? 每天的早起早睡，一是為了身體健康；二是晨練的需要；三是晨間的閱讀需要重新抓起來(lái)。將早晨高效的時(shí)間每一分都利用起來(lái)，給每天早上設(shè)置儀式感，讓每天早上減少不必要的思考。暫行如下，起床后邊聽(tīng)文章邊洗漱，在20分鐘內(nèi)解決。然后10分鐘換衣服出門(mén)，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。預(yù)計(jì)1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在6點(diǎn)40分前回到宿舍。離7點(diǎn)50出門(mén)還有1小時(shí)，中間必須空出30分鐘的閱讀時(shí)間。時(shí)間上有點(diǎn)緊迫，需要對(duì)每一個(gè)環(huán)節(jié)把握準(zhǔn)確，不能拖拉。
? ? ? ? 每天下班后的4小時(shí)，扣除必要支出1小時(shí)洗澡、洗衣服等。剩下3小時(shí)自由自配時(shí)間，期間需要最少30分鐘的睡前閱讀，以及每天復(fù)盤(pán)自醒的1小時(shí)。其他1小時(shí)30分鐘學(xué)習(xí)化妝、股票等，根據(jù)每天內(nèi)容的不同視情況調(diào)整。
? ? ? ? 8月的工作，每天提前10分鐘到辦公室，列出事物清單，及時(shí)完成工作。比較閑置的時(shí)間，用于本月的主題閱讀。本月主題閱讀——閱讀能力方面，目前進(jìn)度買(mǎi)書(shū)中。對(duì)于主題閱讀的書(shū)的收集有困難，不知道怎么樣查找合適的主題閱讀的書(shū)。需要在這方面有所探索，方便今后的主題閱讀的能力提升。
? ? ? ? 在8月為自己設(shè)置行動(dòng)表，建立明確的獎(jiǎng)勵(lì)制度。給予自己成就感，促使自己完成8月的學(xué)習(xí)目標(biāo)等。8月，期待甜美果實(shí)的豐收。
