產前心理,分娩恐懼怎么破?

生孩子要的是信念

我們從生產完的媽媽經驗中知道了分娩的過程,和我們讀書時學習一個英文單詞是一樣的!這只是知識架構,生孩子不是靠知識去進行的,是靠孕媽們的決心,換句話來說,不管你懂不懂這些知識,結果是你必須去考試,而考好這場試的不是知識,是你覺得行就行。是不是感覺生孩子比高考輕松多了,這是換位思考,高逼格的東西!

信念是一個強大的東西,分娩時你最大的幫手!它影響著你整個分娩過程的一舉一動,它不是靠閱讀分娩文章得來,而是自己給予自己的,知識操控了你整個孕期對分娩的害怕,你從字面上放大了害怕點,卻忽略了產后媽媽的感受。

談論分娩時不要第一句話就是好害怕,應該說生完就好啦,貝嫂生4個了有說疼嗎?一如既往的美艷火辣!你覺得自己比貝嫂差嗎?開玩笑!你絕對生10個都是少女身材。

把“痛”無限放大

分娩害怕的重點無非就是“痛”,從文章知識中想要知道的就是有多疼!孕媽們都有一個通病,就是把“痛”無限的放大,然后加入自己的想象,“痛”就變成一座心理的大山,主導了你一切的感官。

分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事!把孕媽和分娩都困在一起了,鎖在“分娩=痛”的這個死循環上!這時候,再有人跟你說分娩的奇妙心情,見到寶寶的喜悅你都聽不進去,被阻擋在了這個死循環的外面了。

其實,分娩是一件很奇妙的事情,生前最困擾我的就是怕痛,生后覺得痛實在太微不足道。

把“痛”從心底弱化,建議承受力弱的孕媽不要再去看什么分娩日記之類的!等于明明害怕恐怕片,卻偏偏要去看,這不是犯賤嗎?不要作賤自己的神經ok?要看可以,直接跳到最后閱讀媽媽們看到寶寶的那段,讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。

改變分娩習慣化

孕媽們都習慣化把分娩冠上痛苦的帽子,習慣在閱讀時都在暗示自己分娩是多么的痛苦,久而久之,這種行為方式潛移默化了孕媽!直接把分娩導向了痛苦!這就像是你看了一出10個月的恐怕片,又怕又驚,到最后原來沒有鬼,???耍我啊?自己嚇自己!開玩笑嗎!人家從來沒有說這是過不去的坎啊,是你自己習慣覺得過不去而已。

著重點的轉化

分娩目的是什么?孕媽們應該要清楚,懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。現代人的生活壓力沉重。

大部份的孕媽都是職場中人,除了生活工作的壓力之外,更要承受著孕期身體的不適,而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力,整個孕期都在擔心分娩的問題,忘記了分娩本質的順其自然,整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。

實際點來說,懷孕,不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事。是沒有辦法去躲避的。過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什么母愛偉大光輝的使命,現實就是,你必須去做!也只有你才能完成!

既然解決不了的事為什么要糾結?糾結了就能解決嗎?懷同樣的思想,何必考慮痛還是不痛,你都得去做的,不是嗎?

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