覺知能力進步了。對打坐犯困的現象有了更多認識。犯困本身不是問題，不必想要改變它，要做的是如實觀察直至生起理解，弄明白自己犯困到底是怎么一回事。
1、坐下來先是觀呼吸，呼吸由深變淺，越來越不明顯。一開始沒什么念頭，逐漸念頭生起，滅去；又一個念頭生起，滅去；產生聯想，念頭彼此串聯，越來越天馬行空不受控制，意識模糊，模糊……就要睡著了。身體晃動就醒了。
2、快睡著時有喉嚨發干的感覺，連著腹部似乎也有感覺（有待進一步觀察確證），越發讓人想睡。
3、迷糊時的想法不乏工作、學習上的洞見，比如寫作、做菜，我會暗暗提醒自己記下來。
（哎，好懶啊，懶得繼續寫……覺知它）
有經驗的同修建議說，覺知力進步了，下面可以關注一下那個“覺知心”的狀態，里面有沒有貪或嗔。
