? ? ? ? 多舛的2020，新冠疫情已奪走100多萬人的生命，近日青島出現確診病例和無癥狀感染者，抗疫形勢依然嚴峻，所有這些都迫使我們不得不重新審視我們的生活。
? ? ? ? 步入中年，唯有健康是人生最大財富，除了健康，其他都是浮云，為了自己也為了家人，每個人都應珍視健康，畢竟活著就是勝利、掙錢只是游戲、健康才是目的、快樂才是真諦！
? ? ? ? 健康是一種狀態，也是最大的本錢、最大的資本，更是一種責任，尤其是上有老下有小的我們，我們的身體不僅屬于我們自己，同時也是父母晚年的全部寄托、伴侶余生的希望，更是稚子所有的仰仗。
? ? ? ? 人生最大的不幸是愛而不得，明明擁有愛的能力，卻失去了愛人的權利。人生上半場掙錢是為吃飯，下半場吃飯是為掙錢；上半場用身體換錢，下半場用錢換身體；保持健康是一生的事業，我們已年過半百，經歷了職場沉浮、目睹過生死更迭，也曾被生活煎熬，下半場已悄然開始，只有健康，快樂幸福才有資格去談，沒有健康，一切都是零。
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? ? ? ? 健康須好好珍惜，等到失去才知可貴，為時已晚。我們的身體，沒有我們想象的那么強大。沒有時間休息，就會有時間生病。選擇自律和健康，身體就會保持年輕；選擇了讀書和善良，靈魂就會永遠高尚；為了我們身體健康，務必養成良好學習、工作、生活習慣：規律生活、好好吃喝、勞逸結會、堅持鍛煉、定期體檢、心態平和！
? ? ? ? 1.堅持早起
? ? ? ? 一年之計在于春，一日之計在于晨！每天早起，用半小時左右做好一天的準備，提升精神狀態和積極性。
? ? ? ? 2.好好吃喝
? ? ? ? 按時、定量用餐，既補充體能，也保身體健康；養成隨時喝水的習慣，白天每一小時喝一次水，晚上相對少喝、睡前一小時要少喝或不喝。
? ? ? ? 3.分清主次
? ? ? ? 先做重要或復雜的事，然后做容易的事，工作會越做越輕松，生活質量也比較好。
? ? ? ? 4.全神貫注
? ? ? ? 工作時一件一件的專注去做，如果一心多用，會特別消耗精力，還不能保證工作質量。
? ? ? ? 5.勞逸結合
? ? ? ? 每小時起身活動幾分鐘，可緩解眼腦疲勞，舒緩身心，提高工作效率。無論多忙，工作之余擠時間放松娛樂一下，排解壓力、釋放負面情緒、清空自己，有助身心健康，保持精力充沛。中午沒有特別特殊情況務必安靜下來休息，飯后半小時休息20～30分鐘，可很好恢復體能，睡不著就閉目養神。
? ? ? ? 6.堅持鍛煉
? ? ? ? 每天擠時間運動、鍛煉身體，可有效促進身體代謝，提高大腦活躍度，既有益身體健康，又能提高工作效率。
? ? ? ? 7.總結謀劃
? ? ? ? 養成每天設定目標、關注目標、寫日記或記錄工作的習慣，學習會精力充沛、工作會積極向上、生活有動力并充滿干勁，身體健康也會保持良好。
? ? ? ? 世界是你們的，也是我們的，歸根結底屬于身體健康的。余生，我們不會變老，只會變好，活得年輕，活得漂亮，活成更好的自己，老得慢點、病得晚點、那啥早點！
