在孩子長(zhǎng)高這件事上，家長(zhǎng)們總有聊不完的話題：
我天天給孩子煲骨頭湯，不知道補(bǔ)了多少鈣，個(gè)子還是上不去。
算了吧，我跟孩子?jì)尪疾桓撸壹遗畠阂矂e指望長(zhǎng)成大長(zhǎng)腿了。
不都說(shuō)多運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高嘛，每天逮著娃跑步，一年也才長(zhǎng)了2厘米。
當(dāng)爸媽的總以為，孩子要長(zhǎng)高，就要多補(bǔ)鈣，雖然鈣可以強(qiáng)化骨骼，但攝入過(guò)量的話，會(huì)引起便秘，不僅讓孩子痛苦，還影響長(zhǎng)高。
《協(xié)和專(zhuān)家說(shuō)長(zhǎng)高-讓孩子多長(zhǎng)10厘米》這本書(shū)的作者是，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、同時(shí)也是一名教授和博士生導(dǎo)師——潘慧。潘教授擁有25年矮小專(zhuān)科門(mén)診臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，讓超過(guò)100000名孩子終身受益。
他認(rèn)為在孩子身高這件事情上，很多父母存在巨大的誤區(qū)。
第1個(gè)誤區(qū)：父母覺(jué)得，自己個(gè)子高，孩子肯定矮不了。
很多父母覺(jué)得，身高這件事，都是遺傳的，所謂“高高得高，矮矮得矮”，但其實(shí)這是錯(cuò)的。
遺傳因素只能決定身高的70%，而營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒這些后天因素，占30%，千萬(wàn)別小看30%，這意味著1.6米到1.8米的差距。
著名球星林書(shū)豪，他父母都只有168厘米，但林書(shū)豪卻長(zhǎng)到1.91米。
讀高一時(shí)，林書(shū)豪只有161cm，但父母開(kāi)始管理他的身高，在飲食、運(yùn)動(dòng)等作用下，他3年長(zhǎng)高了30厘米。
第二個(gè)誤區(qū)：父母消極的認(rèn)為，自己個(gè)子矮，孩子注定長(zhǎng)不高。
事實(shí)上，遺傳因素只能決定身高的70%，營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒這些后天因素，對(duì)身高的影響能達(dá)到30%。
千萬(wàn)別小看這30% ,它意味著即使父母?jìng)€(gè)子不高,孩子也完全能夠達(dá)到理想身高。
兩年前,一位媽媽帶著一對(duì)雙胞胎女孩 ，來(lái)到協(xié)和的矮小專(zhuān)科門(mén)診找我咨詢(xún)。
這對(duì)雙胞胎當(dāng)時(shí)剛好10歲。原本兩個(gè)孩子性格活潑開(kāi)朗,但是上了四年級(jí)之后,忽然之間就變得沉默寡言、心事重重了，詢(xún)問(wèn)了原因才知道,原來(lái)姐妹倆在學(xué)校經(jīng)常被同學(xué)叫作"矮冬瓜”。
這時(shí)父母才意識(shí)到，孩子這兩年的確沒(méi)有怎么長(zhǎng)個(gè)兒，父母一下子就著急了,不停地給孩子喝牛奶、吃鈣片,但直到孩子10歲上五年級(jí)的時(shí)候，還是全班最矮的。
在仔細(xì)檢查診斷之后，我給兩個(gè)孩子制訂了一套身高管理的方案,孩子的媽媽回家之后，非常認(rèn)真地按照方案來(lái)執(zhí)行, 3個(gè)月之后，孩子來(lái)復(fù)診。這時(shí)，姐姐長(zhǎng)高了2.5厘米，妹妹長(zhǎng)高了 3.5厘米。
第三個(gè)誤區(qū)：盲目給孩子注射生長(zhǎng)激素
曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣的例子:一個(gè)10歲的小朋友注射生長(zhǎng)激素3個(gè)月，結(jié)果視力下降，后來(lái)失明了。
當(dāng)父母把孩子帶到診室時(shí)，我給他做了檢查,發(fā)現(xiàn)他的矮小是由于下丘腦垂體的區(qū)域長(zhǎng)了一個(gè)2厘米的腫瘤，影響了垂體分泌生長(zhǎng)激素。
而用生長(zhǎng)激素以后,就相當(dāng)于火上澆油，導(dǎo)致瘤體增大，壓迫視神經(jīng)，繼而影響到孩子的視力。有些不太負(fù)責(zé)任的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，大夫可能會(huì)不由分說(shuō)就給孩子進(jìn)行生長(zhǎng)激素治療,導(dǎo)致生長(zhǎng)激素濫用的情況非常嚴(yán)重。
對(duì)我來(lái)說(shuō),醫(yī)療手段干預(yù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是一定要慎重的，我不贊成盲目地給孩子開(kāi)生長(zhǎng)激素，所以我的門(mén)診不叫”開(kāi)藥門(mén)診”,而被稱(chēng)為“停藥門(mén)診”。
很多孩子在其他醫(yī)院或者診所打了生長(zhǎng)激素, 我還會(huì)勸阻, 讓孩子停止注射生長(zhǎng)激素。
要想孩子健康地成長(zhǎng)，最重要的并不是用醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù)，而是從生活的各個(gè)方面，讓孩子養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
第四個(gè)誤區(qū)：飲食上不加控制
我在門(mén)診見(jiàn)過(guò)很多”小胖墩兒”，其中讓我印象最深刻的,是一個(gè)小男孩。
父母帶這個(gè)男孩來(lái)找我的時(shí)候，孩子已經(jīng)胖到?jīng)]有辦法走路了。
雖然只有七八歲,但他的體重甚至快要超過(guò)一個(gè)成年人了，他的骨骼承受不了這個(gè)重量,所以只能坐著特制的輪椅，被父母推著來(lái)醫(yī)院。
我詢(xún)問(wèn)了情況之后,發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致他過(guò)度肥胖的主要原因是飲食習(xí)慣不好——暴飲暴食、 挑食偏食、愛(ài)吃零食，并且從小到大幾乎只喝可樂(lè)，不喝水。
以上四個(gè)誤區(qū),只是冰山一角。大部分父母對(duì)于孩子身高方面的知識(shí),都只是碎片化的，缺乏系統(tǒng)、科學(xué)的指導(dǎo)。
甚至很多父母還會(huì)迷信一些老的觀念和經(jīng)驗(yàn),依賴(lài)一些無(wú)意中聽(tīng)到的偏方，或者到處求醫(yī)問(wèn)藥，給孩子濫用一些口服增高藥、補(bǔ)品等。
而吃錯(cuò)了藥，不僅不能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)兒，反而還會(huì)貽誤孩子生長(zhǎng)的良機(jī)，甚至導(dǎo)致孩子性早熟，對(duì)孩子造成極大的傷害。
潘教授希望各位父母,即使不去醫(yī)院,也能有意識(shí)地用科學(xué)的方法來(lái)幫助孩子健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)，達(dá)到理想的身高，這是創(chuàng)作這本書(shū)的初衷。
這本書(shū)是潘教授行醫(yī)25年以來(lái)通過(guò)理論結(jié)合實(shí)踐,總結(jié)出來(lái)的管理孩子身高的系統(tǒng)、科學(xué)的方法和經(jīng)驗(yàn)。
決定孩子身高，有三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期:嬰幼兒時(shí)期(0~3歲)、學(xué)齡期(3~7歲)，以及青春期(8~ 14歲)。對(duì)于每個(gè)階段的孩子，生理狀況不同,我們所關(guān)注的側(cè)重點(diǎn)也不同，給出的方法也會(huì)有一些針對(duì)性。
每個(gè)年齡段的孩子都有他們的特殊性，我為孩子們制訂的長(zhǎng)高方案也有所區(qū)別。
比如對(duì)于0~ 3歲的孩子，他們處于嬰幼兒時(shí)期，各方面生理機(jī)能都還不成熟,所以在身高監(jiān)測(cè)、飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療手段等方面,都比其他年齡段更特殊。
而3~7歲的孩子，已經(jīng)有了一定的自我意識(shí)，我們不僅要關(guān)注他們的生理狀況，還要關(guān)心他們的情緒和心理。
對(duì)于8~ 14歲的孩子來(lái)說(shuō),很大一部分都會(huì)逐漸進(jìn)入青春期。
在這個(gè)階段,他們學(xué)業(yè)繁重、飲食不規(guī)律，也容易由于各種不良的生活習(xí)慣而引發(fā)性早熟，還會(huì)產(chǎn)生焦慮、自卑等情緒，所以我們也會(huì)重點(diǎn)說(shuō)到這些問(wèn)題的解決方案。
孩子在成長(zhǎng)的時(shí)候，雖然會(huì)經(jīng)歷不同的階段，但在生長(zhǎng)發(fā)育上，我們遇到的很多問(wèn)題都是相似的。
因此，我們?cè)谥朴嗛L(zhǎng)高方案時(shí)，也會(huì)有相似的部分。比如在睡眠、運(yùn)動(dòng)方面，3~ 7歲的孩子和8~ 14歲的孩子的注意事項(xiàng)比較類(lèi)似。
在幫助孩子進(jìn)行身高管理的過(guò)程中，可能會(huì)遇到很多問(wèn)題，所以，怎樣把科學(xué)的理論和方法融入育兒的每一個(gè)細(xì)節(jié)中，是一件非常考驗(yàn)智慧的事。
第二篇：身高管理，正確監(jiān)測(cè)是基本功。
為什么我敢這么肯定地說(shuō)孩子能多長(zhǎng)高10厘米呢?
這絕對(duì)不是空口無(wú)憑。
在生活中，大家往往更看重遺傳身高，而忽視了后天的作用。很多家長(zhǎng)個(gè)子不高,所以總是消極地認(rèn)為,孩子也只能跟自己一樣矮。
而事實(shí)上,身高受兩大因素的影響。
第一是先天因素,也就是遺傳因素，父母身高遺傳占孩子成年身高的70%;第二是后天因素 ,占30%。
在門(mén)診，很多父母經(jīng)常會(huì)問(wèn):“潘大夫，后天因素才占到30%，是不是太少了?”這個(gè)數(shù)據(jù)聽(tīng)起來(lái)似乎不是很吸引人。
我告訴大家，假設(shè)媽媽身高160厘米，以媽媽的身高為基數(shù),如果后天因素占到30%，大家可以想象一下，那么對(duì)孩子身高的影響能高達(dá)48厘米。
但如果通過(guò)科學(xué)的方法，孩子有可能多長(zhǎng)高20厘米。即使我們保守一點(diǎn)兒，多長(zhǎng)出10厘米也是極有可能的。
我給大家用具體的數(shù)據(jù)和公式說(shuō)明一下這個(gè)結(jié)論吧。
我們說(shuō)的遺傳身高，是指根據(jù)父母的身高,預(yù)測(cè)出來(lái)的孩子未來(lái)的身高。
我們可以把這個(gè)預(yù)測(cè)出來(lái)的身高稱(chēng)為”遺傳靶身高”。
怎樣計(jì)算遺傳靶身高呢?我在這里為大家提供兩個(gè)計(jì)算公式。
男孩的遺傳靶身高= ( 父親身高+母親身高+ 13厘米) ?2
說(shuō)明:將父親的身高加上母親的身高，再加上13厘米，最后除以2 ,得出的具體數(shù)值就是男孩的遺傳靶身高。之后，再加或者減7.5厘米，得出的兩個(gè)數(shù)值就是我們對(duì)男孩身高的預(yù)測(cè)值范圍。
女孩的遺傳靶身高= ( 父親身高+母親身高- 13厘米) ?2
說(shuō)明:將父親的身高加上母親的身高，再減去13厘米，最后除以2 ,得出的具體數(shù)值就是女孩的遺傳靶身高。
之后,再加或者減6厘米,得出的兩個(gè)數(shù)值就是我們對(duì)女孩身高的預(yù)測(cè)值范圍。
舉一個(gè)例子，一個(gè)男孩,如果父親的身高是170厘米，母親身高是157厘米,套用上面的公式:
( 170厘米+ 157厘米+ 13厘米) ?2= 170厘米
這個(gè)男孩的遺傳靶身高是170厘米。
這個(gè)數(shù)值加上或者減去7.5 ,就是孩子遺傳身高的范圍。加上7.5厘米就是177.5厘米( 1.775米)，減去7.5厘米就是162.5厘米( 1.625米）。換句話說(shuō)，孩子的身高范圍可能在1.625~1.775米之間。
那么，在什么情況下孩子是1.625米，又在什么情況下孩子是1.775米呢?這就要靠后天的努力來(lái)決定了。
孩子不注意一些關(guān)鍵的生活習(xí)慣,就有可能只有1.625米,比父親還矮7.5厘米。
而通過(guò)后天的努力,孩子完全可以達(dá)到1.775米,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)父親的身高。只要我們懂得科學(xué)知識(shí),充分發(fā)揮孩子的生長(zhǎng)潛能,孩子很可能會(huì)比父親高得多。
也就是說(shuō),即使是一對(duì)身材比較矮小的父母,他們的孩子通過(guò)后天的努力,也完全可以達(dá)到非常理想的身高。
所以，我希望父母科學(xué)認(rèn)識(shí)這兩個(gè)因素對(duì)身高的影響,先天的遺傳因素既然已經(jīng)改變不了,可以輔助孩子通過(guò)后天的努力,達(dá)到理想的身高。
0~ 3歲是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的第一個(gè)黃金時(shí)期,是孩子長(zhǎng)高速度最快的周期，老話講一天一個(gè)樣。
但是這個(gè)周期有它的特殊性和不確定性。
如果想讓孩子盡量健康、快速地成長(zhǎng),我們一定要關(guān)注四個(gè)重要的因素:第一個(gè)是新生兒的喂養(yǎng);第二個(gè)是睡眠;第三個(gè)是運(yùn)動(dòng);第四個(gè)是輔助的醫(yī)療手段。我們可以使用適當(dāng)?shù)尼t(yī)療手段,來(lái)幫助孩子健康地成長(zhǎng)。
你需要正確監(jiān)測(cè)孩子的身高，真正了解孩子的生長(zhǎng)狀況。
有70%的父母沒(méi)有意識(shí)到監(jiān)測(cè)孩子身高的重要性，導(dǎo)致不能盡早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，延誤了最佳的處理時(shí)機(jī)，不過(guò)，在0~ 3歲這個(gè)時(shí)期,孩子偏離了正常的生長(zhǎng)曲線,出現(xiàn)身高上的問(wèn)題,往往是喂養(yǎng)不當(dāng)引起的。
這個(gè)時(shí)候,只要我們發(fā)現(xiàn)了,還有機(jī)會(huì)補(bǔ)救，及時(shí)地幫助孩子實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng)。
測(cè)量孩子身長(zhǎng)的示意圖在今天的文稿中就有，請(qǐng)你一定要看一下。
監(jiān)測(cè)孩子的身長(zhǎng)有三大方法，觀察、比較和計(jì)算。
觀察，你會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，孩子的衣服不夠大， 褲子變短了。這也就在提示，
孩子在快速地生長(zhǎng)。要及時(shí)地發(fā)現(xiàn),及時(shí)地調(diào)整衣服尺寸,以免孩子不舒服,影響活動(dòng)和睡眠。
比較，國(guó)家每隔一定的年頭會(huì)對(duì)多個(gè)省市的小孩進(jìn)行調(diào)研,之后會(huì)統(tǒng)計(jì)出來(lái)平均值。我們可以根據(jù)平均值來(lái)進(jìn)行比較。
附圖中是0~3歲男孩/女孩的百分位數(shù)值表：
我們可以根據(jù)孩子的年齡、身高，在表格中找到對(duì)應(yīng)的數(shù)值,表示在同年齡、同種族、同性別的孩子中，自己的小孩是什么身高水平。
數(shù)值越大，表示個(gè)子越高;數(shù)值越小，表示個(gè)子越矮。
低于第3百分位,說(shuō)明個(gè)子偏矮。
處于第50百分位，說(shuō)明個(gè)子中等。
高于第97百分位,說(shuō)明個(gè)子偏高。
需要強(qiáng)調(diào)一下的是，男孩跟男孩的平均值比,女孩跟女孩的平均值比，一般來(lái)講,女孩快速的生長(zhǎng)發(fā)育期比男孩要早一些。
我想強(qiáng)調(diào)的是，很多父母一看到孩子的身高低于第3百分位，就覺(jué)得天塌了。實(shí)際上,即使孩子的身高低于第3百分位,也只能說(shuō)明在這個(gè)階段比較矮小,而矮小只是一個(gè)生長(zhǎng)偏慢的臨床表現(xiàn)，并不能說(shuō)明孩子一定有問(wèn)題。
目前我們研究發(fā)現(xiàn),在0~3歲這個(gè)時(shí)期，大概三分之二的孩子身材矮小是由于錯(cuò)誤的喂養(yǎng)或者經(jīng)常生病,導(dǎo)致小孩偏離了正常的生長(zhǎng)軌跡。這種情況,我們不一定必須干預(yù)。
第3百分位到第97百分位都屬于正常,超過(guò)第97百分位的屬于偏高。當(dāng)然，這是一個(gè)相對(duì)的概念，比如，爸爸是160厘米，媽媽是157厘米,孩子一下子長(zhǎng)到第97百分位以上，那就要小心了,要看看孩子是不是有其他什么特殊的情況，極有可能是發(fā)育過(guò)早。
如果爸爸190厘米 ，而孩子總是在第3百分位的這個(gè)位置左右來(lái)回動(dòng)，這也說(shuō)明孩子有異常的情況。
所以，在監(jiān)測(cè)孩子身高的過(guò)程中，還要結(jié)合父母的身高進(jìn)行綜合考量。
小于胎齡兒的注意事項(xiàng)
足月出生的小孩, 出生就特別瘦小,發(fā)育比同齡的孩子慢，我們稱(chēng)小于胎齡兒。如果小于胎齡兒能在2歲前實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng),那之后也就能繼續(xù)健康地成長(zhǎng)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是小于胎齡兒在成年之后，比正常人更容易發(fā)胖,也更容易患上各類(lèi)代謝性疾病,比如糖尿病、高血壓、高脂血癥等。
所以，我們對(duì)小于胎齡兒一般建議給予特別的關(guān)注。對(duì)于這樣的孩子，一般要求在0 ~ 6歲期間，盡量培養(yǎng)孩子健康的生活習(xí)慣，比如低油、低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，積極地參加體育運(yùn)動(dòng)。
這樣就能有效地保證孩子成年以后不容易發(fā)胖，不容易得代謝性疾病。
如果這種情況的孩子在2歲時(shí),生長(zhǎng)速度沒(méi)有追上來(lái),那么想再追上來(lái)的可能性就不大了,所以需要適度干預(yù)幫助孩子實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng)。
要學(xué)會(huì)給孩子量身高，做好成長(zhǎng)記錄，這是愛(ài)孩子的表現(xiàn)，也是身高管理的基本功哦。
好，今天的內(nèi)容就到這里，對(duì)照一下身高靶公式，計(jì)算你家孩子未來(lái)的身高范圍，然后告訴孩子，你未來(lái)可以長(zhǎng)得很高哦。
第三篇：0~3歲，是孩子健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)。
在0~3歲的黃金時(shí)期,如果想讓孩子盡量健康、快速地成長(zhǎng),我們一定要關(guān)注四個(gè)重要的因素:
第一個(gè)是新生兒的喂養(yǎng);
第二個(gè)是睡眠;
第三個(gè)是運(yùn)動(dòng);
第四個(gè)是輔助的醫(yī)療手段。我們可以使用適當(dāng)?shù)尼t(yī)療手段,來(lái)幫助孩子健康地成長(zhǎng)。
這四個(gè)因素,對(duì)于幫助0~ 3歲的孩子充分挖掘生長(zhǎng)潛能有十分重要的意義。
這一節(jié)我們從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三方面來(lái)講解，第四方面醫(yī)療手段我們不做講解，建議一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，用藥是人命關(guān)天的大事，千萬(wàn)不能想當(dāng)然，自作聰明。
1、孩子吃飯速度慢，挑食、偏食、怎么辦？
60%~70%的孩子都缺乏好的飲食習(xí)慣。
挑食、偏食,成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象。
挑食、偏食不單單會(huì)讓孩子現(xiàn)在的發(fā)育出現(xiàn)滯緩，更嚴(yán)重的是可能對(duì)他一輩子 的健康造成負(fù)面的影響。
那么在0~3歲這個(gè)時(shí)期養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣,將讓孩子受益一生。
所以，這個(gè)時(shí)期的父母一定要注意科學(xué)喂養(yǎng),幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
孩子吃飯慢怎么辦？
人類(lèi)在長(zhǎng)期自然選擇的過(guò)程中，形成了一個(gè)最佳的"進(jìn)食時(shí)間窗口”——30~ 35分鐘。超過(guò)這個(gè)時(shí)間 ，大腦就會(huì)跟胃腸道說(shuō) :你有完沒(méi)完，太慢了。
對(duì)于吃飯慢的孩子，你可以這樣子做：
限制孩子活動(dòng)范圍
父母不喂飯
不看電視、電腦、不聽(tīng)音樂(lè)
把飯盡量多做幾個(gè)花式
孩子挑食、偏食怎么解決？
如果孩子不喜歡吃蔬菜，我們可以用蔬菜汁;如果孩子不喜歡吃水果，我們可以把水果榨成果汁。總之盡可能地對(duì)食物進(jìn)行改良,讓孩子愛(ài)上食物。
另外,從教育理論上來(lái)說(shuō)，如果孩子的參與感越強(qiáng)，他學(xué)習(xí)的主動(dòng)性就會(huì)越強(qiáng)。
所以父母可以讓小朋友積極參與到制作美食的過(guò)程中,不僅能培養(yǎng)小孩良好的勞動(dòng)習(xí)慣,還能培養(yǎng)參與感，讓小孩對(duì)攝取食物的積極性提高。
2、孩子入睡難，怎么辦？
首先，我們要明白，寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間是合適的，給大家推薦一個(gè)寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)表：
給大家介紹哄孩子快速入睡的五大方法:
第一，洗完澡以后，別馬上就哄睡
洗澡過(guò)后體溫過(guò)高也會(huì)抑制褪黑素的分泌,而褪黑素對(duì)于促進(jìn)人的睡眠有很積極的作用。褪黑素缺乏，會(huì)直接影響孩子進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。
給寶寶洗澡時(shí)，要盡量控制時(shí)間,比如把洗澡的時(shí)間提前一個(gè)半小時(shí),孩子洗完澡之后,等到體溫降到正常再睡覺(jué)。
有時(shí)孩子太困了,可以適度縮短洗澡的時(shí)間,也可以用常溫的毛巾適度地敷在孩子的額頭上,降低孩子的體溫來(lái)幫助孩子盡快進(jìn)入睡眠。
第二，清除各種原因?qū)е碌乃哒系K
給小朋友挑床要注意不要太硬，也不要太軟,避免席夢(mèng)思、棕繃床，最好選擇彈簧、乳膠、記憶泡沫等材質(zhì)的床墊。
枕頭不合適也會(huì)對(duì)孩子生長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面的影響,讓孩子的頭頸部發(fā)育受阻，影響大腦的休息，阻礙生長(zhǎng)。
跟爸爸媽媽一起睡,用大人的枕頭，高度太高了。
原則上，孩子2~3歲時(shí),要用兒童專(zhuān)用枕頭，枕頭要薄,硬度要適中,不能太硬也不能太軟。
第三，合理安排午睡，午睡時(shí)間不能太長(zhǎng)
首先，午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好不超過(guò)2個(gè)小時(shí),也可以更短。比如在夏天,我們午睡的時(shí)間越長(zhǎng), 醒來(lái)之后反而會(huì)越困。
為什么呢?
因?yàn)楹玫奈缢鋵?shí)僅僅要求我們”打個(gè)小盹兒”,成年人一般午睡時(shí)間在10分鐘至半個(gè)小時(shí)就夠了，原則上不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。而對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō),午睡不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí)。
其次,午睡距離晚飯的時(shí)間盡量要遠(yuǎn)一些 ,到了下午五六點(diǎn)就別再睡覺(jué)了，否則,睡眠節(jié)奏會(huì)混亂,不僅會(huì)影響到晚間的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響到孩子的晚餐攝入量。
第四，減少睡前的刺激
首先睡前要減少光的刺激，睡前1 ~ 2個(gè)小時(shí)要關(guān)電視。
目前的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),孩子接觸電視的年齡往往偏小，1~2歲的孩子可能就開(kāi)始和爸爸媽媽一起看電視了。
而這個(gè)年齡的孩子視力發(fā)育還不好,過(guò)早看電視對(duì)眼睛的發(fā)育是不利的。
如果夜里開(kāi)燈睡覺(jué),光的刺激會(huì)導(dǎo)致孩子褪黑素的分泌異常，導(dǎo)致性發(fā)育紊亂。所以孩子睡著之后,父母也要注意關(guān)掉小夜燈。
當(dāng)然,小朋友可能都會(huì)怕黑,在這種情況下,我們可以先把夜燈開(kāi)著，等他睡著以后再關(guān)掉。
其次，要減少消化刺激
晚餐不宜過(guò)飽。睡前1個(gè)小時(shí)，不要讓孩子喝甜的飲料,不要進(jìn)食糖果,也不建議睡前喝太多的奶。
1 .睡前不要喝飲料。晚上睡覺(jué)前喝太多甜的飲料，會(huì)引起血糖快速升高,抑制生長(zhǎng)激素的分泌。
2.睡前禁止進(jìn)食。睡前進(jìn)食容易導(dǎo)致小兒積食,積食以后腹脹，會(huì)影響到整體的睡眠質(zhì)量。
另外，睡前吃太多東西，會(huì)促進(jìn)胰島素的分泌,打亂生長(zhǎng)激素分泌的規(guī)律，最終影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
最后，減少精神刺激
如果孩子在睡前玩得比較瘋，很容易引|起整個(gè)身體的神經(jīng)興奮,從而影響正常的入睡。
愛(ài)玩是孩子的天性,大部分孩子都像個(gè)永動(dòng)機(jī)，如果我們不加干預(yù)，他可以玩一整夜也不愿意睡。所以，父母需要有意識(shí)地弓|導(dǎo)孩子躺在床上，有的孩子你輕輕地把他摁倒后，他會(huì)慢慢地安靜下來(lái)，沒(méi)過(guò)多久就能睡著了。
第五，固定睡前儀式感
固定睡覺(jué)前的流程，增強(qiáng)儀式感，時(shí)間和流程要固定化,這樣有助于培養(yǎng)孩子對(duì)睡覺(jué)的條件反射。比如"洗澡了””刷牙了”"尿尿了”，都要讓孩子有儀式感，要讓孩子明白，到這個(gè)時(shí)間，他就得完成這些動(dòng)作，然后進(jìn)入睡眠。
父母要盡量幫助孩子好好入睡，比如調(diào)暗房間的光線,有節(jié)奏、有規(guī)律地輕拍孩子，或者給孩子唱睡眠曲、講故事。
用舒緩的聲音幫助孩子進(jìn)入睡眠。等到孩子睡著了就熄燈、關(guān)掉音頻，讓孩子進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
這就是父母每天要跟孩子同步完成的睡前流程。父母不能一邊看電視,或是做案頭的工作, 一邊要求孩子去睡覺(jué),而是先跟孩子共同把睡前流程做好，等孩子睡安穩(wěn)了，再安安心心地做工作。
記錄孩子睡眠的時(shí)間，從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，是否在大致的范圍內(nèi)。
幫助孩子建立儀式感,慢慢地幫助孩子形成準(zhǔn)時(shí)入睡的好習(xí)慣。如果孩子睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，一定要幫孩子找到睡眠問(wèn)題的原因,然后針對(duì)性地進(jìn)行解決。
3、除了讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要忘記曬太陽(yáng)
習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子成年后的身高要高2~ 3厘米。不僅如此，對(duì)0~3歲的孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)除了能幫助長(zhǎng)高，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
有的孩子到了10個(gè)月還不會(huì)站，15個(gè)月還不會(huì)走,父母就特別著急,懷疑孩子是不是有什么問(wèn)題。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要讓孩子一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地去適應(yīng)。
嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)分三個(gè)階段:
第一個(gè)階段:翻身;
第二個(gè)階段:坐、爬;
第三個(gè)階段:從爬慢慢過(guò)渡到站和穩(wěn)定地走路。
父母在寶寶0~3歲的時(shí)候,要協(xié)助他慢慢嘗試更多的運(yùn)動(dòng)形式。
不同的時(shí)期，不同的發(fā)育階段, 手腳協(xié)調(diào)、肌肉發(fā)育的情況不同，整體上會(huì)有所差異。家里的環(huán)境、教養(yǎng)方式的不同，小孩的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的時(shí)間也可能會(huì)有所差異,一般來(lái)講，差異只要不超過(guò)2個(gè)月，都是可以接受的。完全可以通過(guò)正確的引導(dǎo)和輔助，來(lái)幫助孩子更好地開(kāi)發(fā)他的運(yùn)動(dòng)能力,父母不用著急。
經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)憂心忡忡,孩子從出生到現(xiàn)在天天在補(bǔ)鈣，為什么還會(huì)出現(xiàn)佝僂病呢?
在這里,我想特別強(qiáng)調(diào)曬太陽(yáng)的好處。
很多父母基本上不讓孩子外出曬太陽(yáng),錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子越白越漂亮，越白越健康。實(shí)際上,我們體內(nèi)90%以上的維生素D是通過(guò)太陽(yáng)光的照射獲得的,而維生素D能幫助我們促進(jìn)鈣的吸收，它有利于我們整體的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
很多父母還會(huì)陷入另一個(gè)誤區(qū):擔(dān)心孩子缺鈣，所以拼命給孩子補(bǔ)鈣,覺(jué)得這樣就夠了。實(shí)際上,維生素D是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵因素，如果維生素D不足,補(bǔ)再多的鈣也無(wú)濟(jì)于事。
每位家長(zhǎng)都要做到科學(xué)的曬太陽(yáng)；
0~ 3歲的小朋友，皮膚還比較嬌嫩，一般要避開(kāi)上午10點(diǎn)~下午3點(diǎn),以免強(qiáng)烈的日光灼傷皮膚。特別強(qiáng)調(diào)的是，每年的11月~2月，北方的霧霾可能會(huì)比較重，由于霧霾，紫外線的照射非常弱，幾乎沒(méi)辦法合成維生素D。
所以這段時(shí)間,我們可以讓孩子口服一些維生素D或者維生素A和維生素D聯(lián)合的制劑。
另外，我個(gè)人覺(jué)得沒(méi)有必要涂防曬霜或者戴墨鏡。
父母可能會(huì)特別小心，擔(dān)心孩子被日光灼傷，所以嚴(yán)陣以待，一定要給孩子涂上防曬霜，戴上墨鏡。
但事實(shí)上，涂上防曬霜后,孩子很可能就無(wú)法接受足夠的紫外線，沒(méi)辦法讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D。
小朋友要比我們想象的堅(jiān)強(qiáng)得多,我們不要過(guò)分地照顧,溫室的花朵是長(zhǎng)不結(jié)實(shí)的。
當(dāng)然 ，如果陽(yáng)光的確比較強(qiáng)烈,可以給孩子戴上有帽檐的帽子。
對(duì)于北方來(lái)說(shuō)，冬天外面風(fēng)大，而且溫度低,那么可以在家里隔著玻璃曬太陽(yáng)嗎?很多父母都跟我說(shuō),隔著玻璃曬肯定也能起作用，因?yàn)闀褚粫?huì)兒，全身就暖和了。
但事實(shí)上這也是個(gè)誤區(qū),因?yàn)椴Ａ?huì)把紫外線里的UVB波段給過(guò)濾掉,所以隔著玻璃曬太陽(yáng)無(wú)法促進(jìn)我們皮膚合成維生素D ,必須到戶(hù)外去曬。
好，今天的內(nèi)容就到這里。知道還不是最重要的,最重要的是行動(dòng)。把科學(xué)喂養(yǎng)落實(shí)到位，才能讓你的孩子真正受益。
第四篇：小心，增長(zhǎng)藥千萬(wàn)別亂吃。
大部分父母都很關(guān)注孩子的身高,但他們關(guān)注的方法通常不科學(xué)。
很多父母都是憑感覺(jué),或者隨便測(cè)量一下，用比較模糊的方式來(lái)判斷孩子的身高。大部分來(lái)到我診室的父母,對(duì)于孩子的身高發(fā)育狀況，都是含混不清的，這給醫(yī)生評(píng)估和診斷增加了阻礙。
所以，我建議父母必須掌握測(cè)量、記錄孩子身高的方法，對(duì)孩子的生長(zhǎng)情況了然于心。
在對(duì)孩子身高的認(rèn)知上，大部分父母最大的難題有兩個(gè): 一是對(duì)孩子身高的數(shù)據(jù)不敏感，二是不會(huì)判斷和分析數(shù)據(jù)。
在這里，我會(huì)教父母如何分析孩子的身高數(shù)據(jù)，通過(guò)數(shù)據(jù)挖掘孩子生長(zhǎng)發(fā)育的情況。首先,父母要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地測(cè)量孩子的身高;其次,要通過(guò)計(jì)算，根據(jù)合理的參考范圍來(lái)進(jìn)行比較,通過(guò)數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)估出孩子的生長(zhǎng)狀況。
關(guān)于身高如何測(cè)量，在我們今天的文稿中，你可以查看一下，照著做就行。
以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),仰視和平視的誤差是0.5~ 1厘米。另外,有的女孩梳著較高的發(fā)髻,這樣也會(huì)影響到測(cè)量數(shù)據(jù)。還有的孩子特別好動(dòng)，姿勢(shì)時(shí)刻在變化,這就容易出現(xiàn)1厘米以上的誤差,影響到測(cè)量的準(zhǔn)確度。
對(duì)于孩子身高的測(cè)量頻率不宜太高，一般每3個(gè)月測(cè)一次。有的父母很著急，幾乎一天給孩子測(cè)一次,這樣很難看到變化，只會(huì)徒增焦慮。
在測(cè)量的時(shí)候,應(yīng)該保證在同一個(gè)位置,連測(cè)2~3次，誤差要小于0.5厘米。同時(shí)要把測(cè)量的數(shù)據(jù)記錄下來(lái),并且標(biāo)注測(cè)量的時(shí)間。每次測(cè)量的時(shí)間最好統(tǒng)一， 如果上次測(cè)量是在早上，那么這一次的測(cè)量也要在早上,這樣的話才具有可比性。
因?yàn)楹⒆釉谝估锼X(jué)時(shí),脊柱會(huì)拉伸,整體關(guān)節(jié)間隙會(huì)被拉開(kāi)，早上比晚上要高0.5~ 1厘米，有的人甚至可以高到1厘米多，所以，同一個(gè)時(shí)間段測(cè)量，才能保證數(shù)據(jù)的齊同和增加可比性。
很多父母，害怕孩子不長(zhǎng)個(gè)兒，所以亂投醫(yī),胡亂給孩子買(mǎi)增高藥。我見(jiàn)過(guò)很多這樣的父母，他們特別焦慮,對(duì)孩子的身高過(guò)度關(guān)注,每天帶著孩子滿世界地去求醫(yī)問(wèn)藥。這種情況,我把它稱(chēng)為“高迷心竅”。
過(guò)度地關(guān)注長(zhǎng)高, 給孩子濫用口服增高藥,不僅不會(huì)讓孩子長(zhǎng)高，還可能導(dǎo)致很多無(wú)法挽回的后果。
關(guān)于口服增高藥,大家通常有很多的誤區(qū)。
首先，對(duì)于大部分孩子來(lái)說(shuō)，如果你不改變他的生活習(xí)慣，不去找到他長(zhǎng)個(gè)兒慢的根本原因,即使吃了增高藥也沒(méi)什么用，反而會(huì)耽誤孩子生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期。
其次,現(xiàn)在口服增高藥里往往會(huì)添加一些孩子并不需要的成分,引起孩子性早熟。
可能剛開(kāi)始服用的時(shí)候, 孩子的長(zhǎng)個(gè)兒速度會(huì)加快，父母會(huì)覺(jué)得很高興，但是用不了多久,孩子的骨骺會(huì)提前閉合，那么就意味著孩子再也不長(zhǎng)個(gè)兒了。
口服增高藥的四大坑：
第一類(lèi):營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充劑
這一類(lèi)口服增高藥,其實(shí)就是單純的營(yíng)養(yǎng)劑，比如鈣、維生素D、氨基酸等。很多父母問(wèn)我,孩子不好好吃飯，能不能給孩子吃一些營(yíng)養(yǎng)劑作為補(bǔ)充。
我要告訴大家的是,營(yíng)養(yǎng)劑也僅僅只有輔助作用,如果孩子不愛(ài)吃飯,補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)劑也無(wú)濟(jì)于事。讓孩子養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣,才是最重要的。
第二類(lèi):激素類(lèi)的藥物
很多口服增高藥會(huì)打類(lèi)似的廣告,說(shuō)含有生長(zhǎng)肽或者生長(zhǎng)激素。
比如就有很多媽媽跟我說(shuō),她們給孩子買(mǎi)的口服增高藥,是某位博士研發(fā)出來(lái)的，含有生長(zhǎng)肽，用的是國(guó)際先進(jìn)技術(shù)。
我可以很負(fù)責(zé)任地告訴大家,這個(gè)絕對(duì)是虛假宣傳, 而且這位所謂的博士肯定也是假的。
為什么呢?因?yàn)樗瘜W(xué)不及格。
不管這個(gè)藥是否含有生長(zhǎng)肽或生長(zhǎng)激素，口服以后在胃酸的作用下都會(huì)失效。
到目前為止,沒(méi)有任何技術(shù)能保證增高藥口服進(jìn)去以后能躲過(guò)胃酸的消化作用。把它吃下去以后，在胃酸的作用下,很快就會(huì)變成氨基酸,效果等同于吃肉。
第三類(lèi):所謂的高科技秘方
這類(lèi)藥在宣傳上一般會(huì)號(hào)稱(chēng)有玄之又玄的國(guó)際先進(jìn)技術(shù)，甚至打著得過(guò)諾貝爾獎(jiǎng)的旗號(hào)宣傳,但就是不說(shuō)明成分。
國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局( CFDA)規(guī)定，任何藥物必須注明藥物成分,否則就是違反規(guī)定。由于不公布成分,服用之后可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的不良后果。
第四類(lèi):添加性激素的藥物
這類(lèi)是最可怕的。
一部分口服增高藥會(huì)加進(jìn)一些性激素,這些性激素短期會(huì)讓孩子生長(zhǎng)加快,父母可能會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心,孩子終于長(zhǎng)個(gè)兒了，但是在性激素的作用下，孩子很快會(huì)出現(xiàn)性早熟，導(dǎo)致骨骺提前閉合,一旦閉合,最終就不可能再長(zhǎng)個(gè)兒了。
我見(jiàn)過(guò)很多十幾歲的孩子，個(gè)子還不到140厘米，就是胡亂吃增高藥導(dǎo)致的。
而這樣的孩子，很可能一輩子都只能這么矮。
從目前的研究來(lái)看,幾乎沒(méi)有真正有效的口服增高藥。要想幫助孩子安全地長(zhǎng)高,除了讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以在明確缺乏生長(zhǎng)激素的情況下,適當(dāng)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素。醫(yī)學(xué)上叫替代治療,就是缺什么補(bǔ)充什么。
生長(zhǎng)激素的作用已經(jīng)得到了充分的證明,它會(huì)促進(jìn)骨骺快速地增長(zhǎng)，通過(guò)細(xì)胞和器官的生長(zhǎng),幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒。目前我們的研究還發(fā)現(xiàn),生長(zhǎng)激素可以提高肌肉的力量，把脂肪轉(zhuǎn)化成熱量,作用于長(zhǎng)個(gè)兒。
當(dāng)然,需要說(shuō)明的是生長(zhǎng)激素屬于處方藥,必須在大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行注射。
另外，要想讓生長(zhǎng)激素發(fā)揮更大的作用，必須建立在健康的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣、良好睡眠的基礎(chǔ)上,以確保療效最大化。
生長(zhǎng)激素的分泌受很多因素的影響。
第一是睡眠。睡眠情況越好，生長(zhǎng)激素分泌的峰值越高,頻率也會(huì)越高，量自然也會(huì)更大。
第二是運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng),也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
第三是心理因素,這也是影響生長(zhǎng)激素分泌的一個(gè)重要因素。如果孩子壓力太大、情緒抑郁等,也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌。
如果孩子缺乏生長(zhǎng)激素，我們可以考慮注射生長(zhǎng)激素,來(lái)提高他的生長(zhǎng)速度。
但是，一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，千萬(wàn)別自作主張。
好，今天的內(nèi)容就到這里，一定要小心增高藥，千萬(wàn)不要亂給孩子吃。
第五篇：3~7歲孩子的身高管理術(shù)。
在第三篇《0~3歲，是孩子健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)》中，我們講解了飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面對(duì)于身高的影響，這節(jié)課，我們做個(gè)補(bǔ)充，然后講一個(gè)輕松被父母忽略的影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素。
相信這種情況很多父母都碰到過(guò)，尤其在3~ 7歲，小朋友可能比較活潑好動(dòng)，很愛(ài)玩，到晚上就不容易入睡。而睡眠缺失、睡眠障礙，往往會(huì)引起生長(zhǎng)激素分泌障礙。
睡眠質(zhì)量不好,還可能跟一些潛在的疾病有關(guān)系,比如消化道問(wèn)題、呼吸問(wèn)題。睡不好，自然也會(huì)加重這些病情。
另外,越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn),睡眠障礙會(huì)引起代謝性的肥胖，還會(huì)影響孩子腦細(xì)胞的發(fā)育,導(dǎo)致孩子記憶力下降。這就是為什么,那些愛(ài)熬夜的孩子，上課的時(shí)候更容易走神，學(xué)習(xí)成績(jī)也更差。
所以，父母要想辦法讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，不能由著他在晚上因?yàn)樨澩娑凰X(jué),以免影響身高。
不同的年齡段，睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。
3~5歲，推薦是10~ 13個(gè)小時(shí)。不足8個(gè)小時(shí)，或者是超過(guò)14個(gè)小時(shí),都是不合適的。不睡覺(jué)的時(shí)候,可以帶孩子多出去參加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)讓大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，讓人身心愉悅，也會(huì)改善睡眠的質(zhì)量。
6~7歲,一般要求睡眠時(shí)間是9 ~ 11個(gè)小時(shí),不要低于11個(gè)小時(shí)，當(dāng)然也沒(méi)必要超過(guò)12個(gè)小時(shí)。父母會(huì)有個(gè)誤區(qū):平時(shí)小孩上學(xué)，睡眠時(shí)間不夠，所以周末會(huì)讓孩子多睡幾個(gè)小時(shí),把這個(gè)覺(jué)補(bǔ)回來(lái),其實(shí)這個(gè)覺(jué)是補(bǔ)不回來(lái)的。
最積極的補(bǔ)覺(jué)辦法,是鼓勵(lì)孩子參加鍛煉。通過(guò)鍛煉,讓孩子在晚上的睡眠質(zhì)量變得更好。
但是很多父母都會(huì)陷入一些誤區(qū)。
比如，父母覺(jué)得孩子長(zhǎng)不好，肯定是缺了點(diǎn)兒什么,就亂補(bǔ)。有給孩子吃人參、冬蟲(chóng)夏草的，有給孩子吃保健品的,結(jié)果越吃孩子身體越差。
還有一種情況，是父母認(rèn)為什么東西好，那就多給孩子吃。比如覺(jué)得吃水果好,就不停地讓孩子吃水果,結(jié)果導(dǎo)致孩子血糖增高。
我們飲食結(jié)構(gòu)的基本原則，其實(shí)就是兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):
一是食物多樣化 ，不同的食物要有機(jī)地結(jié)合;
二是均衡安排,不是好的東西吃得越多就越好。
最后，還要增加一些谷薯類(lèi)的食物。
小朋友通常離不開(kāi)零食，嘴饞的時(shí)候就是忍不住要吃，怎么辦呢?
其實(shí)，只要吃得適度,也不必把零食當(dāng)作洪水猛獸。孩子在正餐上維持少食多餐,中間可以適度地吃點(diǎn)兒零食。
當(dāng)然，對(duì)于零食，父母要會(huì)挑選,而且要嚴(yán)控時(shí)間，掌握好量。零食就是兩頓飯之間稍微的一個(gè)補(bǔ)充,千萬(wàn)別當(dāng)作正餐了。
孩子吃零食，可以參考這些原則:
1.零食跟正餐間隔最好1.5~ 2個(gè)小時(shí)，原則上睡覺(jué)前30分鐘不準(zhǔn)吃零食。對(duì)胖人來(lái)講,晚上8點(diǎn)以后就不要再吃任何東西了。
2.零食的選擇一定要天然的、新鮮的、易消化的,拒絕高油、高糖、腌制食品。
美國(guó)紐約州心理研究所兒童心理學(xué)家丹尼爾·派思的研究，長(zhǎng)期生活在焦慮狀態(tài)下的女孩,比情緒穩(wěn)定的女孩身高平均要矮5.08厘米，而且更難長(zhǎng)到157厘米以上。
心理學(xué)家猜測(cè),情緒可能抑制生長(zhǎng)激素的正常分泌。
不好的心理狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致孩子的成長(zhǎng)遭遇巨大的負(fù)面影響。那些情緒壓抑、心情不好的孩子,生長(zhǎng)發(fā)育的狀況通常也更加糟糕。
這個(gè)研究只得出了"女孩的生長(zhǎng)更容易受到心理因素影響”的結(jié)論,這可能是因?yàn)榕⒃谛睦矸矫姹饶泻⒏用舾幸恍?/p>
影響孩子身高的焦慮性因素,可分為三種。
第一種是“分離緊張感”，指一些孩子恐慌與父母分離，不愿去學(xué)校，不肯與父母分睡在不同房間等。
第二種是“長(zhǎng)期緊張焦慮癥”，表現(xiàn)為性情膽怯，缺乏自信，害怕別的孩子不喜歡自己，擔(dān)心自己做事不如別的孩子好。
第三種是“情感遮斷”，也就是說(shuō)，家庭環(huán)境壓抑，父母感情不好，或者對(duì)孩子教育太過(guò)嚴(yán)厲等,都會(huì)給孩子造成過(guò)度的壓力。
另外，孩子的思維和認(rèn)知也會(huì)間接影響到生長(zhǎng)發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，原生家庭的相處模式，對(duì)孩子成年后的心理狀態(tài)會(huì)有一定的影響,而心理因素對(duì)身高都可能會(huì)產(chǎn)生直接或者間接的影響。
所以，為了讓孩子好好地成長(zhǎng),父母應(yīng)該盡量幫助孩子打造一個(gè)更加溫馨、健康的家庭氛圍。
思維和認(rèn)知方面,也是孩子健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。心理學(xué)家反復(fù)強(qiáng)調(diào)，由于思維認(rèn)知的不同導(dǎo)致的焦慮情緒，會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)激素的分泌,影響他的生長(zhǎng)和發(fā)育,也會(huì)影響到孩子的心理模式。
父母要以身作則,以良好的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、行為習(xí)慣，來(lái)影響孩子的成長(zhǎng)。
盡量維持好夫妻關(guān)系,不要當(dāng)著孩子的面起爭(zhēng)執(zhí)。
要以平等的身份， 跟孩子多溝通,理解孩子心里的想法。
如果你存在情緒方面的問(wèn)題，管控不了自己的情緒，不知道怎樣教孩子表達(dá)情緒，可以參加我們的情緒力訓(xùn)練營(yíng)哦。
好，今天的內(nèi)容就到這里。對(duì)于3~7歲的孩子，要面臨幼升小的壓力，你會(huì)怎么幫孩子度過(guò)這個(gè)時(shí)期呢？
第六篇：青春期，理想身高的沖刺期。
青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最后時(shí)機(jī)，這是骨骺閉合之前的快長(zhǎng)期，一旦錯(cuò)過(guò)了,孩子就無(wú)法再長(zhǎng)高了。
一般來(lái)講，青春期前，孩子如果一年增長(zhǎng)低于5厘米,就要提高警惕了。進(jìn)入青春期后，孩子的生長(zhǎng)速度加快,如果低于一年6厘米的話，半年低于3厘米，父母也要提高警惕，并且積極地尋找原因,看看到底是什么原因妨礙了孩子的快速生長(zhǎng)。
6月高考結(jié)束以后，很多孩子因?yàn)橐獔?bào)志愿的時(shí)候會(huì)量身高，這時(shí)很多遺憾就會(huì)產(chǎn)生了，比如孩子想報(bào)考的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)比較特殊,對(duì)身高有要求，孩子達(dá)到了錄取分?jǐn)?shù)線，但由于身高不夠，只能和心目中的學(xué)校擦肩而過(guò)。
進(jìn)入青春期后，無(wú)論是生長(zhǎng)激素分泌的脈沖頻率,還是每次分泌的量，整體都在增加。
小朋友在這個(gè)時(shí)期會(huì)分泌更多的性激素。性激素的分泌量增加除了讓骨骺快速增長(zhǎng)外,還會(huì)讓孩子胃口更好,再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，身高就會(huì)快速地增長(zhǎng)。
一旦錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期,孩子的終身高肯定會(huì)受到影響。
男女生的生長(zhǎng)規(guī)律是不一樣的。女孩發(fā)育會(huì)偏早一些，男孩發(fā)育會(huì)偏晚一些。正是由于女孩比男孩發(fā)育偏早，女孩骨骺閉合的時(shí)間也會(huì)更早，相反，留給男孩的長(zhǎng)個(gè)兒的窗口期就越長(zhǎng)。男孩的身高增長(zhǎng)量相對(duì)來(lái)說(shuō)要比女孩高一些 ,所以男孩的成年身高，總體上也會(huì)比女孩高，平均能達(dá)到172厘米，而女孩的成年平均身高是160厘米。
女孩一般是9~ 11歲開(kāi)始發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，女孩在青春發(fā)育期，能長(zhǎng)高25~ 28厘米。而如果發(fā)育早于8歲,就叫性早熟。
所以我們一定要提高警惕，已經(jīng)發(fā)生月經(jīng)初潮的孩子，如果身高低于145厘米，也就預(yù)示著孩子未來(lái)的身高想要達(dá)到160厘米的可能性是幾乎沒(méi)有的。
那么月經(jīng)初潮后的終身高能不能預(yù)測(cè)呢?
由于個(gè)體差異性非常大，因?yàn)槭芴嘁蛩氐挠绊?有時(shí)候我們很難準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)。
一般來(lái)說(shuō)， 初潮后的終身高，我們有一個(gè)公式可以輔助大家進(jìn)行判斷。
終身高=初潮時(shí)的身高/( 0.9585±0.0178 )
舉個(gè)例子，如果小紅初潮時(shí)的身高是150厘米,我們用公式預(yù)測(cè)一下她的終身高范圍。
那么,她可能達(dá)到的身高范圍就是153.64 ~ 159.4厘米。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)女孩在初潮以后,身高能長(zhǎng)6~ 8厘米。有的父母說(shuō)，你算得不準(zhǔn),我的孩子就長(zhǎng)了10厘米。
我想說(shuō)，由于每個(gè)人的情況差異非常大,受很多因素的影響，我們只能給出一個(gè)大致范圍,而確實(shí)有一些孩子會(huì)突破這個(gè)范圍。
但總的來(lái)說(shuō) ,如果孩子月經(jīng)初潮的時(shí)候身高是145厘米,想要達(dá)到160厘米的可能性是幾乎沒(méi)有的,即使孩子長(zhǎng)了10厘米,她也不可能到達(dá)160厘米。
所以，如果孩子已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)，父母通過(guò)計(jì)算，發(fā)現(xiàn)她很難達(dá)到理想身高,那就應(yīng)該帶孩子來(lái)門(mén)診做一些檢查，了解孩子還有多少生長(zhǎng)潛能。
我們一起來(lái)抓住孩子最后的長(zhǎng)高機(jī)會(huì),進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，充分挖掘孩子的生長(zhǎng)潛能,讓孩子盡可能地突破限制。
青春期的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么辦？
有的父母會(huì)面臨一個(gè)挑戰(zhàn),就是孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。那么，怎么讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)呢?這個(gè)需要父母不斷地開(kāi)腦洞,不斷地探索，與孩子溝通,找到孩子的興趣點(diǎn)。
父母可以通過(guò)比賽、交流，給孩子買(mǎi)漂亮的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋等幫孩子建立對(duì)運(yùn)動(dòng)的儀式感。
我個(gè)人覺(jué)得還是要求父母想辦法陪孩子運(yùn)動(dòng),如果爸爸媽媽整天躺在沙發(fā)上看電視，吃垃圾食品,指望孩子能成為一個(gè)健康的、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的陽(yáng)光少年,也是不太現(xiàn)實(shí)的。
最好是全家一起參加運(yùn)動(dòng)。
提醒你的是，青春期的孩子情緒波動(dòng)性很大，一定要特別注意，創(chuàng)造良好的家庭氛圍是關(guān)鍵。
1.父母要以身作則,身教重于言教。影響長(zhǎng)個(gè)兒的方方面面的因素,包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng),父母都要以健康的生活方式來(lái)指導(dǎo)并引導(dǎo)孩子，讓孩子養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。
2.作風(fēng)民主，要尊重孩子。
比如說(shuō)我們現(xiàn)在出門(mén)]診的時(shí)候,特別要求跟孩子說(shuō)話的時(shí)候蹲下來(lái)，跟孩子的眼睛在同一個(gè)水平，跟孩子進(jìn)行良性的溝通和交流，讓孩子感受到尊重和理解。如果父母也能這樣做,那很多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了，孩子也更愿意敞開(kāi)心扉，跟你說(shuō)出他的心事。
3.家庭氛圍和諧，夫妻要和睦,尤其是不可有冷暴力。在一個(gè)冰冷的環(huán)境里,感受不到愛(ài)，孩子心理上也會(huì)受挫，如果整個(gè)家庭的精神風(fēng)貌都樂(lè)觀向上，家人都能開(kāi)開(kāi)心心的, 孩子會(huì)比別人更加健康、快速地成長(zhǎng)。
最后要強(qiáng)調(diào)的是, 我們所有的規(guī)律，都只適用于大部分人，而不是所有人。父母在做判斷的時(shí)候, 不要一概而論, 也不要干著急,最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的大夫幫忙進(jìn)行診斷。
第七篇：關(guān)于身高的迷思，是真的嗎？
23，躥一躥是真的嗎？
我碰到過(guò)這樣的現(xiàn)象,但屬于個(gè)例,很多人說(shuō)自己上大學(xué)的時(shí)候還長(zhǎng)了兩三厘米,那是因?yàn)樵谖覀冃r(shí)候的那個(gè)時(shí)代，營(yíng)養(yǎng)缺乏而造成了晚長(zhǎng)。
我的建議是，千萬(wàn)不要存僥幸心理。
總體上來(lái)說(shuō),現(xiàn)在的孩子普遍發(fā)育的年齡是偏早的，在這樣的情況下,我們輕易不要覺(jué)得”二十三躥一躥”理所當(dāng)然，幻想著孩子現(xiàn)在矮不要緊，以后某一天還能“躥一躥”。
有的孩子一拖延下去， 骨骺一旦閉合, 就失去機(jī)會(huì)了。
一般來(lái)說(shuō)，女孩到13歲，男孩到14歲還沒(méi)有出現(xiàn)明顯長(zhǎng)高的情況，就建議大家一定要到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，看看是不是需要進(jìn)行干預(yù)。
如果骨齡和身高是匹配的,那么我們不一定著急進(jìn)行干預(yù)，但是我們一定要督促，增加運(yùn)動(dòng)、均衡飲食,長(zhǎng)期地監(jiān)測(cè)復(fù)診，讓孩子正常地長(zhǎng)高。
另外還有一個(gè)情況需要注意,如果孩子一直長(zhǎng)個(gè)兒,同時(shí)出現(xiàn)性功能遞減、性發(fā)育有問(wèn)題，而且骨骺一直不閉合 ，成年之后也不停地長(zhǎng)個(gè)兒，這種也是屬于異常的,需要在專(zhuān)科大夫指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。
為什么孩子放假期間長(zhǎng)高不明顯呢？
假期來(lái)臨,孩子們經(jīng)過(guò)一學(xué)期的繁重的生活和學(xué)習(xí)， 需要好好地放松一下。
但是孩子們剛好處于長(zhǎng)個(gè)兒和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果不注意在假期勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，那么一些潛在的因素可能會(huì)影響他們長(zhǎng)個(gè)兒。
首先是過(guò)度地進(jìn)行電腦娛樂(lè)。
如果家長(zhǎng)不注意協(xié)調(diào)和干涉，一些孩子很容易沉溺于上網(wǎng)、打游戲或者長(zhǎng)時(shí)間看電視，不參加運(yùn)動(dòng)。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子就會(huì)容易發(fā)胖,像土豆一樣,甚至影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和心理。
其次是飲食不夠科學(xué)合理， 進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律， 暴飲暴食或者偏食、挑食。
一些孩子在假期大量進(jìn)食方便面、膨化食品、炸薯?xiàng)l或者油膩食品。這些都可能影響孩子們的生長(zhǎng)和發(fā)育。
最后是作息時(shí)間紊亂。
長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、熬夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠時(shí)間。
日本心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，小孩子長(zhǎng)時(shí)間( 2小時(shí)以上)玩游戲或看動(dòng)畫(huà)片，可能會(huì)使孩子稚嫩的視覺(jué)系統(tǒng)受到損傷，另外還會(huì)使孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)做噩夢(mèng)、抽搐，甚至?xí)T發(fā)癲癇。
貧血會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育嗎？
輕度的貧血,相對(duì)來(lái)說(shuō)影響不是很大,但如果是中重度的貧血,那么肯定會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
對(duì)于貧血來(lái)講，更重要的是要明確孩子貧血的原因，比如有的是單純的營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，缺鐵和維生素B12;有的是遺傳性地中海貧血;有的是寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的貧血。要針對(duì)貧血的原因進(jìn)行對(duì)癥處理。
貧血治好了，孩子的身高自然就不會(huì)受影響。
如果是單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血,那說(shuō)明孩子的飲食、生活習(xí)慣方面存在問(wèn)題。如果這些問(wèn)題不糾正,那么孩子長(zhǎng)個(gè)兒肯定會(huì)受影響。
要采取措施，明確病因后針對(duì)性地進(jìn)行處理，這樣才能避免孩子的生長(zhǎng)受影響。
好，今天的內(nèi)容就到這里。今天的文稿中有兩個(gè)圖，分別是我國(guó)0~18歲女孩/男孩身高、體重百分位表，你可以保存起來(lái)，做個(gè)參考。
孩子的身高管理，父母有不可替代的責(zé)任，也是愛(ài)孩子的表現(xiàn)。
