拖延癥近年來有了一個比較文雅的稱謂：懶癌。

多了一點萌，好像也給了大家一些繼續偷懶的借口。

我就是懶癌晚期不想治，我就是不思進取做不到。我就是，安于現狀，不想改變。

每個人都有自己的生活方式呀，為什么我一定要奮勇向前沖呢？

是啊，大家都說要努力向前跑，可是大家都這么累。

明明手頭一堆事情沒做，每當下定決心干正事，還是先去打杯水，吃點零食，逛逛淘寶，刷刷微博，看看劇，打幾個電話。

立下目標無數，缺動力奇缺。但你知不知道，拖延癥也是有科學的方法可以避免的。

1、斬斷拖延思維

找到你拖延的癥結，然后把它連根拔除。

曾經有一段時間，我總是習慣性晚睡。立下了11點要睡覺的Flag，結果躺到床上，剛閉上眼睛沒幾分鐘，手就會不自覺得伸向手機。

拿起了手機之后，微信、微博、新聞...一個個軟件逐個打開，最后反應過來的時候已經到了凌晨2點。第二天又要頂著黑眼圈去上班。

當我想清楚了這個事情之后，給自己調了一個鬧鐘，每到晚上10點準時響起，我就把手機關掉，放到書桌上。做一下拉伸，看看書，不一會兒就會睡著。

精神好了，自然做事的效率就開始變高。

2、斬斷完美思維

大部分時候，我們是敗給了恐懼和所謂的完美的想象。

領導告訴我們，兩周內要把關于新項目的報告寫出來，你下定決心這次要好好表現。

第一天，你上網搜索：如何寫好一份工作報告。如何讓報告脫穎而出。老板最欣賞什么樣的報告。到了晚上，你告訴自己，已經對如何做好這份報告胸有成竹。

第二天，你告訴自己，一份優秀的報告不僅要內容如夠好，賞心悅目的排版也能讓你脫穎而出。于是你花了兩天時間確定報告的風格。

第四天，你聽說，枯燥的信息對其堆砌只會讓閱讀報告的人昏昏欲睡。于是，你根據報告中的幾個關鍵點，搜索了一大堆案例，進而又繼續篩選。

……

明天就是交報告的時間了，你準備了報告的插圖，給報告助攻的故事，但你的大綱還沒有寫出來。

這就如同你組建了一只足球隊之后，你給每一人都講解了自己應該做什么，卻自始自終沒有拿出足球給大家練習一樣。

你要做的，就是不斷問自己，什么最重要，什么更重要。

是故事重要，還是報告的內容重要？是報告的內容重要還是文檔的排版重要？不斷地深入，不斷地挖掘，直到接近本質。

3、逆向規劃

逆向規劃，其實就是建立自己的目標感。

想象自己做成了、做好了這件事情可以得到什么樣的結果。假如你希望一年之后升職加薪，就不斷想象，一年之后，你會在什么職位上，拿著什么樣的薪水。因為升職加薪，你購置了什么樣的電子產品，在哪間辦公室辦公。將所有的細節都思考進去，直到栩栩如生。

然后倒推。既然十二個月之后，我會是這樣的狀態，那第十一個月后，我會是什么樣子呢？那第十個月后呢？直到你能夠想象下周、明天，乃至現在需要開始做什么為止。

懶癌，并非不可治。但前提是，你千萬不能懶到，連治懶癌的方法都不愿意嘗試。