不知道有多少人喜歡跑步？跑步對你們來說是一種怎樣的體驗呢？
我最近迷上了夜跑，一開始只是無聊陪朋友跑幾天，所以也沒買什么裝備，護膝什么的，就是拿著手機放著音樂這樣簡單的跑著。由于平時不怎么運動，第一次跑就感覺吃力，只是簡單的跑了幾個來回就氣喘吁吁了。后來下載了個運動App，參照著自己情況進行新手訓練。人真的是需要及時反饋的，在那個App語音紀錄下慢慢的調整呼吸，控制步伐，然后順利的完成第一次訓練任務。這給我很大的鼓勵和成就感，于是就開始不斷的堅持，不斷的刷新最長紀錄。從開始的2公里都跑不下來到最后的能一口氣跑完5公里，這都是及時反饋激勵的作用。
在這個過程中，自己也從一個陪跑者的玩的心態轉變為喜歡上了夜跑。在夜跑中享受一個人獨處，或思考問題，或只是安靜的聽著音樂。一路看著璀璨的星空，引著微風，伴著皓月和蟲鳴。這讓心很平靜。而且為有一種感受，就是每次跑完以后，洗完澡，睡眠會特別好，而且第二天特別精神。
當然在連續跑步的半個月里面，也出現過一下狀況。比如有一天跑步，路上遇到一條蛇，因為是手機手電筒，剛開始沒照到那里，當跑得近的時候才發現，那會整個人都驚出一身汗（也分不清是跑出來的還是驚出來的了），不過這一驚倒是忘記了疲勞竟然第一次不停歇跑完5公里。
還有一次因為感冒，跑了2公里就感覺吃力想放棄，結果被我一個個類似“跑到那個路燈下再說”，“跑到那個路牌就停”，“跑完這首歌就回去”謊言騙到了最后，突破了自己，跑出了目前最好的距離跟成績。
跑步給我最大的樂趣就是那種在不斷超越自己，完成一個個目標后所帶來的成就感跟感悟。就像那次最好成績一樣，我們有時候會覺得夢想太遙遠，有點力不從心，這時候你可以把它拆解成一個個小目標，你沒完成一個小目標，自信心就增加一分，離目標的距離就更近一步。不過也要注意不要用力過猛，導致膝關節損傷，這樣你就只能休養幾天了。
目前已經堅持了半個月，我要先拿下一個月，然后來個“百日斬”。如果有機會，還想參加一下馬拉松，今年11月在自己小鎮的馬拉松是沒能力參加了。明年有機會，一定要好好體驗一下馬拉松。
以上就是一個初跑者的小體會，希望能與愛跑步的人交流，最后請教一個問題：這樣防止因跑步時后的損傷？
