我從小就比較多夢，基本每天都做夢，常常一晚上不止做一兩個夢。有人說我這樣睡眠不好，我確實睡眠不好，但是我還挺喜歡做夢的。小的時候，做夢對我來說是看免費電影，每天晚上的夢境都比較光怪陸離，我每天都很期待入睡。后來到了初高中，漸漸的可以控制夢的題材，那時候可以控制大場景，但是控制不了具體走向。除非是生命遇到威脅的時候，可以選擇用一種干脆利落的方式結束夢境，立刻醒來。再后來上大學了，某一天我發現可以控制劇情走向了，這就特別爽，想干什么就可以干什么。那時候上網查過相關資料，說這種叫清醒夢。

清醒夢 (Lucid Dreaming) 最早是由荷蘭科學家提出的概念，說的是一種非常奇妙的夢境體驗。做夢者能夠清醒的認識到自己在夢境中，甚至進一步控制夢的內容。說它奇妙是因為夢境往往是無限制的，比如飛翔，穿越。清醒夢的經歷并不是睡醒后，向他人復述夢中的感覺，而是在自我感知清晰的狀態下，體驗夢境。

小的時候我以為控制夢境是一種普遍技能，如同吃飯睡覺一樣自然。后來漸漸地，每當我到了學校，給班級同學講前一天晚上做過了什么夢時，才發現，很多人不做夢，很多人即使做夢了在醒來的一瞬間也會把內容都忘掉，還有很多人的夢境根本不是彩色的。關于夢境究竟是黑白的還是彩色的，曾經有人進行過調查研究。研究結果得出了兩個可能的解釋：

1、早期精神分析學派研究者認為，抹去夢境的顏色是夢偽裝的一種形式，來降低潛意識的威脅，夢中顏色是具有象征意義的。

2、人們認為夢境是黑白的，是因為記憶更多地關注了夢的情節，導致人們沒去注意夢的顏色，所以認為夢是黑白的。實驗證明當人們回憶夢境后立即被要求回憶夢境顏色、或被提示請記住夢境的顏色時，黑白夢境的報告率大幅度下降。

連續夢

連續夢，是指那種像電視連續劇一樣的夢。也就是說第一天晚上沒做完的夢，可以第二天繼續做。我第一次做連續夢，是在初中的時候。那時候我超級喜歡《哈利·波特》系列的故事，我就想象自己是格蘭芬多的新生，是哈利，赫敏和羅恩的同學，然后晚上就進入霍格沃茨學院跟他們一起生活。每一天的夢境都可以接上前一天的，但是最長的沒有連續超過五天。那時候對夢的控制力不強，我可以控制大場景，但是控制不了具體走向。除非是生命遇到威脅的時候，這時我可以選擇用一種干脆利索的方式結束夢境，立刻醒來。

重復夢

不僅有連續夢，還有重復夢。曾經有一個一模一樣的夢，我做了五遍。那個夢第一次做是初一的時候，當時不是我控制的，是夢境自然發展的。第一次做這個夢的時候我心里還挺害怕的，夢的大致內容是我和媽媽逛動物園，走散了，然后走著走著到了獅子籠邊上，鎖松動了，獅子出來了，并且要吃我，我跟它談判，最后成功逃出來，媽媽正在外面廣播找人，相擁喜極而泣。現在看起來簡直是小學生作文一樣的劇情，但是第一次做這個夢的時候，跟獅子談判的那段過程我是十分緊張的，時刻擔心著它就要撲上來把我吃掉。后來過了兩三年，高一的時候，這個夢又來了一遍，當時我一開始沒有意識到是完全一樣的夢，直到獅子出來了我才有感覺，然后談判過程很順，一直進度條走到最后我才反應過來這個夢我做過。

第三遍和第二遍相隔很近，不到兩個月，這次我在剛到動物園的時候就發現是同一個夢了，一點都不害怕，就順著時間線走劇情，走完收工。結果過了半年，第四遍又來了，我開始感到厭倦了，我不想重做一遍了，多浪費時間啊。但是當時我還不會控制切換影片，我就努力嘗試拉進度條，也就是快進，成功了。我記得夢里談判了兩個小時，我給縮短到了二十分鐘。這樣那天的晚上這個夢結束后，還能勻出時間做下一個夢。第五次做這個夢，是又過了很久之后了，久到我都快忘了它，這個夢又出現了。這次動物園場景又出現了，但是我成功換片了，也就是說我根本沒和媽媽走散，這樣就不會遇到獅子，后續發展自然就不一樣了，大概是這時對夢境的控制力提高了吧。

斷線續傳

這種情況就是字面上的意思，斷了的夢還可以接續上。我覺得它的長線形式就是前面提到的連續夢，而短線形式說的是在同一個晚上的同一個夢中，出現了掉線現象，并且還能接回去。有人是這樣解釋斷線續傳的概念的：

做清醒夢時常常會眼前一暗，整個人醒了，但其實并不一定是真的醒了。掉線只是你在夢中的視覺系統失去焦點從而失去影像，如果找回焦點還可以再接上之前的夢。這個找回焦點的過程就叫斷線續傳。

在我自己身上，最典型的一個例子，就是有一次做夢，我斷線續傳了兩次。可能是那陣科幻小說看多了，那次夢見外星人入侵地球，自己帶領著地球人跟外星人作戰，由于地球內部出了叛徒，戰況不容樂觀，甚至所有人一度陷入絕望。我孤身出去打探消息結果被敵軍抓住，眼看著沒時間了，我一個機靈讓自己醒了過來在夢外思考對策，想到了脫身的辦法再重回夢中，當我在夢外思考對策的時候，夢中的時間是暫停的，不會流逝，就像作弊一樣，這樣我就爭取了比敵方更多的時間。

第二次掉線續傳仍然是我主動醒來的，當時我假意要投誠，敵方首領要親自見我，為了不叫他瞧出破綻，我必須編一套半真半假，天衣無縫的說辭出來。但偏偏我一點也不擅長這個。眼瞅著快到會面地點了，還沒編好回答，一著急又醒了，這次我還看了眼手機時間，因為第一節有課，七點我必須得起來不敢多睡，一看六點四十五，就放任自己又睡過去了，當時想到的對策是，像以前看過的小說里那樣，催眠自己，讓自己都相信自己真的叛變了，這樣應付審訊時自然沒有破綻，連測謊儀也測不出來。至于這個夢的結局，很遺憾我沒法知道到底哪一方贏了，因為時間不夠我再做下去了。白天的時候我還給室友講這個夢，她們都說那你晚上再接著做，但是當晚并未能再回到這個夢境里，當時掉線當時接上容易，隔了一天就比較難，以前也有接上過，但要碰運氣，自己還沒有熟練掌握這一技能。

夢境日記

很多人說自己無法記住夢的內容，其實是可以通過記做夢日記來鍛煉的。我自己是比較容易可以記住夢的內容的，所以我記日記是出于一個留存記錄的目的。《有些事現在不做，一輩子都不會做了》里面也建議大家做一本屬于自己的夢境日記。想一想，人每天有三分之一的時間在睡覺，這樣相當于一生中有三分之一的時間是在夢中的世界度過的。我們會漸漸老去，記憶會漸漸模糊，只有文字記錄下來的東西才是最真實的。現在記下來，等很多年后再拿出來看，一定特別有意思。

剛剛開始練習的人，也可以使用錄音來記做夢日記。剛醒的時候記得最牢，如果手機在旁邊，你可以抓起來打開錄音機錄下來夢的內容，說的含含糊糊也沒關系，有了這個提示，你就很容易回想起來了。愿意用紙筆記也可以，但我總覺得睜開眼睛時間越長，忘的越快，用紙筆記錄比較適用于醒來之后還能保持住對夢境的記憶的人。剛開始的時候，錄音可以閉眼睛錄的，拿手機那一剎睜開一小下不礙事。這樣漸漸地，就可以練習從不記夢變成記夢，從不知夢過渡到知夢。

后記

一旦學會了控制夢境這項技能，你就可以在夢里體會千奇百怪的人生，人生的長度是有限的，但每晚在夢里，你去一個不同的平行世界，就等于是無限拓展了人生的寬度。

晚安，愿你做個好夢。