一個患心理疾病的人，是會遭人歧視的。

患抑郁癥，一般的認識是，患者不適應社會，是軟弱、怯懦的性格造成的。

非常糟糕的是，抑郁癥患者也是這么認為的。所以他們自我貶低、自我歧視、極度自卑、匱乏自尊，惡性循環。

更可怕的是，抑郁癥患者大部分不敢聲張， 也就更不可能去就醫。

看似平靜的表象，隱藏著飽受精神折磨的心靈！

我一直這么認為：在當代社會，最弱勢的群體，不是身處貧困線的底層人，而是那些經受心理疾病困擾卻又佯裝正常的人們。

他們的生活，真的是一場沒有硝煙的戰爭。

沒錯，看不見硝煙，但比戰爭還要慘烈。

《活下去的理由》的作者馬特海格（曾經的抑郁癥患者）在書中說：

抑郁癥的典型特征是看不到希望。你沒有未來。隧道盡頭沒有光，好像兩端都被堵上了，而你被困在其中。

強烈的脈動、顫抖，好像有一只蝴蝶被困在里面，還帶有刺痛感。

身體上的筋疲力盡。

精神上的筋疲力盡。

感覺自己一無是處。

胸口緊，偶爾疼痛。

內在的顫抖（我叫它靈魂顫抖）

在我的視野邊緣看見黑暗。

那時，我都快死了，快瘋了。

在漫長的白日，在不眠的黑夜，

痛苦、折磨、煎熬......

對抑郁癥等心理疾病，我想表達這樣的看法：

抑郁癥或其他心理疾病患者，決不應該成為被嘲笑、被諷刺的對象。我想對患者說：這不是你的錯，你不應該自輕自賤，也不必自卑內疚。

承認抑郁癥的合理性，是現代社會文明的重要標志！

而且，你并不孤單，因為還有千千萬萬的人患有抑郁癥，甚至可以說大多數人都患有不同程度的心理疾病，只是或輕或重罷了。

請看患過抑郁癥的世界名人名單，他們飽受抑郁癥折磨，但卻擁有輝煌事業：

溫斯頓.丘吉爾（英國二戰時首相）

F.S菲茨杰拉德（美國著名作家）

斯蒂芬.金（美國驚悚小說之王）

亞伯拉罕.林肯（美國前總統）

莫扎特（奧地利音樂家）

戴安娜王妃（英國王妃）

威廉.斯泰隆（美國作家）

這份名單還很長很長......

在中國，大家熟知的新聞媒體人崔永元、著名音樂人楊坤，都曾患過抑郁癥。

馬特.海格，24歲時，不幸被命運擊中，深陷抑郁癥。

在《活下去的理由》這本書中，馬特.海格回望了生命中那段最艱難的時光，他一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁癥患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷，向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗與溫暖交織的生命之旅。

我佩服他的大膽勇敢，在書中他毫不避諱的對自己的軟弱、痛苦做了工筆式的描述。

我敬畏他的悲憫情懷，這是一本用痛苦寫就，卻能讓人走出痛苦的書。在他的輕柔敘述中，仿佛在向讀者傳達，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風，最終都會化作陣陣清風。

我嚴重同意馬特.海格對抑郁癥形成原因的獨特見解：

瘋狂是對這個瘋狂世界的合理反應。也許，從某種意義上說，抑郁癥也只是對我們無法理解的人生的合理反應。

他深情而睿智的對抑郁癥患者說：

記住：你一點也不怪異。你是人，你的一切行為、感覺都是符合自然的，因為你是自然界的動物。你就是大自然。你生活在這個世界，這個世界活在你心中。一切都是聯結在一起的。

是的，抑郁癥很可怕，但你千萬不要想輕生的事，因為你有太多勇敢活下去的理由，你愛的人，還有愛你的人，還有正確看待抑郁癥的思想觀點。這些會幫你慢慢的克服、治愈。

挺過去，就是重獲新生！

穿過暴風雨，你就不再是原來那個人。這就是關于暴風雨的一切。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 村上春樹《海邊的卡夫卡》

馬特.海格說：

記住，地球生活的關鍵是改變。汽車會生銹，書頁會發黃，技術會過時，毛毛蟲會變蝴蝶，黑夜會變白晝，抑郁也會消散。

也許病癥對患者來說，是一件可怕卻有價值的禮物。

林肯在32歲時宣布：現在我是最痛苦的人。

那時他經歷了兩次抑郁癥發作，精神崩潰。

有一篇著名的文章《林肯的偉大抑郁》探討了抑郁癥是如何逼迫林肯更深刻的理解人生的。

也許正是對痛苦的切膚感受，賦予了他一顆憐憫之心，驅使著他去改革奴隸制度。

書中還提到了對丘吉爾患抑郁癥的看法：

丘吉爾不是因為克服了抑郁癥才成為杰出的戰爭領袖，而是對抗抑郁癥的經歷成就了他。

政治家格雷分析說，正是丘吉爾對強烈情緒的敏銳感受，才使他能察覺到一般人看不到的危險。當大多數政客和領袖都試圖安撫希特勒，并認為納粹主義不過是愛國主義時，而丘吉爾這個不尋常的頭腦卻辨別出了不同尋常的威脅。

當然，我們并不是美化抑郁癥，而是想告訴深受抑郁癥折磨的人們，一定要多了解折磨你的病癥，這樣才會使你具備戰勝它的信心和勇氣，否則可能你無法做到堅強。

知道了林肯、丘吉爾的例子，你會發現抑郁癥還有溢出效應。

馬特.海格說，我們不可能都像兩個偉人那樣做出偉大的事業，但我們完全可以把這個“可怕的禮物”用在日常生活中。比如我發現冷靜地認知死亡可以讓我更堅定的享受生命，珍惜和孩子、愛人在一起的時光。

抑郁癥增加了痛苦的強度，卻也能增加幸福的強度。

抑郁癥通常會在奪走一些東西的同時，也留下一些饋贈。

我在上面說了，患抑郁癥不是你的錯，但你應該積極的尋求治愈方案。

馬特.海格給抑郁癥患者或抑郁者的建議：

1、我獲得的人生第一課：我們從來沒辦法只靠自己走出困境。

這提醒我們，我們必須向我們愛的人敞開心扉，尋求ta的幫助。

2、我們不必永遠羞恥，把它講出來，甚至讀出來、寫下來，這會讓我們獲得解脫。我對此深信不疑。因為在某種意義上，正是閱讀和寫作使我從黑暗中獲得救贖。

寫下來，這真是一個再好不過的建議，不一定去出書當作家，只為直面病癥、厘清自己的頭腦。沒錯，文字有時候可以讓你自由。

3、善待他人，對自己溫柔些

這個嘛，你一學就會。

4、跑步、做瑜伽，看樹，靠近樹。陽光燦爛的日子，能在戶外就在戶外。

這個建議，你一定要堅持！

5、讀一切你想讀的，讀就好了。書是可能性，是逃跑路線。當你沒有選擇時，它們給你機會。對于流離失所的頭腦來說，每一本書都是家園。

哇喔，關于讀書，還有比這更美的語言嗎？

這是我迄今為止看到的，最棒的有關讀書的文字！

讀完《活下去的理由》，我是懷著感激、感謝、感動的心情寫下以上文字的，感謝這本書，感激作者馬特.海格，感動書中情、思俱佳的文字，從來沒有一本書，能像此書這樣讓我頓悟病癥、頓悟自己、頓悟生命。

在此，我負責任的真心向您推薦這本書：馬特.海格《活下去的理由》。