抑郁癥患者,你并不孤單!

一個患心理疾病的人,是會遭人歧視的。

患抑郁癥,一般的認識是,患者不適應社會,是軟弱、怯懦的性格造成的。

非常糟糕的是,抑郁癥患者也是這么認為的。所以他們自我貶低、自我歧視、極度自卑、匱乏自尊,惡性循環。

更可怕的是,抑郁癥患者大部分不敢聲張, 也就更不可能去就醫。

看似平靜的表象,隱藏著飽受精神折磨的心靈!

我一直這么認為:在當代社會,最弱勢的群體,不是身處貧困線的底層人,而是那些經受心理疾病困擾卻又佯裝正常的人們。

他們的生活,真的是一場沒有硝煙的戰爭。

沒錯,看不見硝煙,但比戰爭還要慘烈。

《活下去的理由》的作者馬特海格(曾經的抑郁癥患者)在書中說:

抑郁癥的典型特征是看不到希望。你沒有未來。隧道盡頭沒有光,好像兩端都被堵上了,而你被困在其中。

強烈的脈動、顫抖,好像有一只蝴蝶被困在里面,還帶有刺痛感。

身體上的筋疲力盡。

精神上的筋疲力盡。

感覺自己一無是處。

胸口緊,偶爾疼痛。

內在的顫抖(我叫它靈魂顫抖)

在我的視野邊緣看見黑暗。

那時,我都快死了,快瘋了。

在漫長的白日,在不眠的黑夜,

痛苦、折磨、煎熬......


對抑郁癥等心理疾病,我想表達這樣的看法:

抑郁癥或其他心理疾病患者,決不應該成為被嘲笑、被諷刺的對象。我想對患者說:這不是你的錯,你不應該自輕自賤,也不必自卑內疚。

承認抑郁癥的合理性,是現代社會文明的重要標志!

而且,你并不孤單,因為還有千千萬萬的人患有抑郁癥,甚至可以說大多數人都患有不同程度的心理疾病,只是或輕或重罷了。

請看患過抑郁癥的世界名人名單,他們飽受抑郁癥折磨,但卻擁有輝煌事業:

溫斯頓.丘吉爾(英國二戰時首相)

F.S菲茨杰拉德(美國著名作家)

斯蒂芬.金(美國驚悚小說之王)

亞伯拉罕.林肯(美國前總統)

莫扎特(奧地利音樂家)

戴安娜王妃(英國王妃)

威廉.斯泰隆(美國作家)

這份名單還很長很長......

在中國,大家熟知的新聞媒體人崔永元、著名音樂人楊坤,都曾患過抑郁癥。

馬特.海格,24歲時,不幸被命運擊中,深陷抑郁癥。

在《活下去的理由》這本書中,馬特.海格回望了生命中那段最艱難的時光,他一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦,代抑郁癥患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊;一面又用舉重若輕的筆調,講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷,向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗與溫暖交織的生命之旅。

我佩服他的大膽勇敢,在書中他毫不避諱的對自己的軟弱、痛苦做了工筆式的描述。

我敬畏他的悲憫情懷,這是一本用痛苦寫就,卻能讓人走出痛苦的書。在他的輕柔敘述中,仿佛在向讀者傳達,那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風,最終都會化作陣陣清風。


我嚴重同意馬特.海格對抑郁癥形成原因的獨特見解:

瘋狂是對這個瘋狂世界的合理反應。也許,從某種意義上說,抑郁癥也只是對我們無法理解的人生的合理反應。

他深情而睿智的對抑郁癥患者說:

記住:你一點也不怪異。你是人,你的一切行為、感覺都是符合自然的,因為你是自然界的動物。你就是大自然。你生活在這個世界,這個世界活在你心中。一切都是聯結在一起的。

是的,抑郁癥很可怕,但你千萬不要想輕生的事,因為你有太多勇敢活下去的理由,你愛的人,還有愛你的人,還有正確看待抑郁癥的思想觀點。這些會幫你慢慢的克服、治愈。

挺過去,就是重獲新生!

穿過暴風雨,你就不再是原來那個人。這就是關于暴風雨的一切。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 村上春樹《海邊的卡夫卡》

馬特.海格說:

記住,地球生活的關鍵是改變。汽車會生銹,書頁會發黃,技術會過時,毛毛蟲會變蝴蝶,黑夜會變白晝,抑郁也會消散。

也許病癥對患者來說,是一件可怕卻有價值的禮物。

林肯在32歲時宣布:現在我是最痛苦的人。

那時他經歷了兩次抑郁癥發作,精神崩潰。

有一篇著名的文章《林肯的偉大抑郁》探討了抑郁癥是如何逼迫林肯更深刻的理解人生的。

也許正是對痛苦的切膚感受,賦予了他一顆憐憫之心,驅使著他去改革奴隸制度。

書中還提到了對丘吉爾患抑郁癥的看法:

丘吉爾不是因為克服了抑郁癥才成為杰出的戰爭領袖,而是對抗抑郁癥的經歷成就了他。

政治家格雷分析說,正是丘吉爾對強烈情緒的敏銳感受,才使他能察覺到一般人看不到的危險。當大多數政客和領袖都試圖安撫希特勒,并認為納粹主義不過是愛國主義時,而丘吉爾這個不尋常的頭腦卻辨別出了不同尋常的威脅。

當然,我們并不是美化抑郁癥,而是想告訴深受抑郁癥折磨的人們,一定要多了解折磨你的病癥,這樣才會使你具備戰勝它的信心和勇氣,否則可能你無法做到堅強。

知道了林肯、丘吉爾的例子,你會發現抑郁癥還有溢出效應

馬特.海格說,我們不可能都像兩個偉人那樣做出偉大的事業,但我們完全可以把這個“可怕的禮物”用在日常生活中。比如我發現冷靜地認知死亡可以讓我更堅定的享受生命,珍惜和孩子、愛人在一起的時光。

抑郁癥增加了痛苦的強度,卻也能增加幸福的強度。

抑郁癥通常會在奪走一些東西的同時,也留下一些饋贈。

我在上面說了,患抑郁癥不是你的錯,但你應該積極的尋求治愈方案。

馬特.海格給抑郁癥患者或抑郁者的建議:

1、我獲得的人生第一課:我們從來沒辦法只靠自己走出困境。

這提醒我們,我們必須向我們愛的人敞開心扉,尋求ta的幫助。

2、我們不必永遠羞恥,把它講出來,甚至讀出來、寫下來,這會讓我們獲得解脫。我對此深信不疑。因為在某種意義上,正是閱讀和寫作使我從黑暗中獲得救贖。

寫下來,這真是一個再好不過的建議,不一定去出書當作家,只為直面病癥、厘清自己的頭腦。沒錯,文字有時候可以讓你自由。

3、善待他人,對自己溫柔些

這個嘛,你一學就會。

4、跑步、做瑜伽,看樹,靠近樹。陽光燦爛的日子,能在戶外就在戶外。

這個建議,你一定要堅持!

5、讀一切你想讀的,讀就好了。書是可能性,是逃跑路線。當你沒有選擇時,它們給你機會。對于流離失所的頭腦來說,每一本書都是家園。

哇喔,關于讀書,還有比這更美的語言嗎?

這是我迄今為止看到的,最棒的有關讀書的文字!

讀完《活下去的理由》,我是懷著感激、感謝、感動的心情寫下以上文字的,感謝這本書,感激作者馬特.海格,感動書中情、思俱佳的文字,從來沒有一本書,能像此書這樣讓我頓悟病癥、頓悟自己、頓悟生命。

在此,我負責任的真心向您推薦這本書:馬特.海格《活下去的理由》。

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