女兒幼兒園布置下作業，要春游的照片和春天動物的手工品。

007也布置了《春游》的作業。

匆忙抽出時間把作業完成了，也匆忙之中再寫作業。我想，布置的作業是為了讓我們更好的享受生活，而生活的重中之重是時間的利用效率。

而我，已拖延癥好多年了。那我們一起認識拖延并改變吧。

01? 認識拖延

（1）期限拖延

任務下來那一刻，任務時間還早，溜溜達達的忙活各種事情，但上交結果時，才匆匆忙忙的完成。思考的深度、完成的質量當然只能一般般，甚至無法完成！

（2）自證拖延

潛意識、經營等第一反應告訴我們的大腦不能完成，或者不能做，從各個方面影響任務的完成。

（3）干擾拖延

在執行任務過程中，一會被電視、一會被微信等不停的打擾，沒有經得住誘惑，導致任務不能完成！

02? 改變拖延

（1）精簡五步驟

認知、堅持并忍耐、自我鼓勵、接納、持續。

（2）騎士和馬車

我們的心智是騎士，大腦和執行時馬車。要用心智控制大腦去執行。

（3）任務分解

將任務分解成5-10分鐘可完成的小任務，進行持續不斷的執行。

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最近事情太多，只能簡潔的來寫，請指教。