斷舍離

為心靈減負，邂逅全新的自己。

1.給心靈做大掃除。

舍棄不需要的物體，就好像拋開不必要的執念，不沉醉過去，不憂思未來，讓心變得輕松自如。

2.舍棄看見之物，解除心理依賴。

物質過剩的時代，個人有限空間被大量物品占據，舍棄過量物品，把心放空。

3.給心靈做減法，還原極簡生活。

通過舍棄和收拾整理內心，是讓人變得簡單健康和快樂。只有減到極限，才能簡到極致。

4.走出心靈之牢籠，遠離抑郁。

精神抑郁者，大多經過長期的日積月累形成，人們往往注重身體健康，卻看不見心理問題日漸增多給身心帶來的傷害。做減法，身心都會好起來。

5.讓抑郁者找到對抗之策略。

身體不適會導致抑郁，而精神負重更是起因。患者只有接受現狀，放下內心惶恐及不安才能頑強與病魔博弈。

6.日常的心靈減負練習。

包里的各種購物小票，護膚品的試用裝，換季不合腳的鞋……

7.從改變自我思維做起。

從小事做起，重在積累，每天堅持一點點。重新審視所有物品與自身的關系。坦然面對外界刺激以此增強自身抗壓能力。

8.尊愛自己。

善待自己。重新審視自己與物品的關系，找到重新真正的辦法。

9.重新審視人際關系。

懂得說不，不必為過于取悅別人而讓自己疲于奔命。

10.讓斷舍離成為固有的習慣。

以“自我為主”。對自身有足夠的判斷能力，永遠保持清醒的頭腦，做事堅決不猶豫。