笨鳥先飛：

行動笨拙的鳥要先飛。

比喻能力差的人怕落后，

做事比別人先動手。

相信笨鳥先飛的故事大家都聽過，但是，如果給你選擇，你愿意做一只笨鳥嗎？

說實話，我不想“笨鳥先飛”，我想“靈鳥快飛”

前面我寫過一篇文章《都是零基礎，憑什么他學的比我快》，我跟老公一起學輪滑，每次教練教新動作，他總是比我先學會，只因他平衡感強，身體協調性好！

相信大家都想成為那個平衡感強的“靈鳥”，而不是動作笨拙、僵硬的“笨鳥”吧？

但是

平衡感的培養不是一蹴而就的，胎兒在母親體內將近五個月的胎位變化，以及出生后經過翻身、坐、爬行、扶站，一直到獨立行走等近一年的身體發展，練習所有的神經組織，筋骨，肌肉和地心引力間的協調，才能形成這種平衡能力。

那么，我們可以通過什么樣的訓練，或者在日常生活中怎么去引導，才能鍛煉寶寶的平衡感呢？

1、“飛機抱”的游戲

讓寶寶趴在你的胳膊上，手掌托著他的頭，胳膊貼著他的肚子。相信我~ 很少有寶寶不喜歡飛起來的感覺！

3個月以上的寶寶，脖子硬了就可以玩這個游戲，訓練寶寶的前庭覺平衡

2、翻身

寶寶出生之后，除了喂奶之外，盡量把寶寶放在床上，讓她全身骨骼肌肉都得到自由的活動，這樣就很好的鍛煉她整個身體的協調性

3、爬行

爬行這個在成人看來很簡單的動作，對于寶寶來說卻是個復雜的運動發展過程，需要協調手部、腿部、臀部等很多器官。

有些寶寶雖然不怎么會爬行，但學走路快，家長就以為寶寶聰明。其實不然，寶寶如果爬行少或沒有經歷爬行，將引起對稱性頸緊張反射的動作不成熟，表現為身體的上半部和下半部不自覺地對抗，就容易發生感覺統合失調癥，如動作不協調。

因此，會爬行的寶寶更聰明，家長一定要鼓勵寶寶多爬行。

當寶寶會爬之后，鼓勵他去探索所有相對安全的領域，比如爬上桌子、凳子、沙發、各種箱子、床等；或者人為的給他設置障礙物，鼓勵他穿過障礙物，這些都能很好的鍛煉他身體的協調，以及手眼協調能力

4、轉圈圈

轉圈圈相信很多人都做過，有些人轉兩圈下來就站不穩了（其實就是說我^_^），每次大寶邀請我跟她一起跳轉圈的舞蹈動作，我已經要暈倒了，她還若無其事....后來為了安慰我（主要還是為了讓我陪她......），告訴我她也暈了，還表演了個暈到的動作......

雖然我自己一轉圈就會暈，但是為了讓她們長大以后不要像我這樣，在她們小的時候（特別是一歲前），我經常抱著她們轉圈圈，每次她們都很開心，而我，很暈......不過，現在看到她們前庭覺平衡這么好，很慶幸當初沒有錯過

但是這個方法要注意控制速度，根據年齡和孩子的適應能力，循序漸進；千萬不可揠苗助長，抱著新生兒飛快的轉，這樣可能反而會影響寶寶的大腦發育

5、學走路

當寶寶開始學走路的時候，很多家長喜歡扶著孩子的雙手或者腋下，或者給孩子綁上學步帶，避免寶寶走不穩而摔倒

這種方法因為隨時受到保護，使他無法體會到什么情況會摔倒，不利于他身體協調性的培養。

相反的，盡量讓他自己扶著固定東西站、走，比如推車等，讓他自己去體會，自己去尋找身體的平衡感，當他站不穩要摔的時候，不是“靈活”的人來保護他，而是他必須想辦法保護自己，想辦法保持身體的平衡，不讓自己摔倒。

即使真的摔倒，他也能因此在以后走路時，知道想辦法讓自己摔倒的時候不痛、不受傷，這樣極大的鍛煉了他的身體協調性，同時也增強她的自我保護意識（只要保證不發生危險的狀況，或者當出現危險狀況時能及時保護他就可以）

6、在不平坦的路面走

孩子學會走路后，讓他在不平的草地、沙地、石頭地面上行走。因為站不穩、走不穩，所以會動用她全身肌肉去保持整個身體的平衡。

7、跳躍運動

跳躍運動，對寶寶來說，不管是起跳還是落地的時候，都需要保持身體的協調和平衡，特別是單腳跳躍，對平衡感的要求更高，也更能鍛煉身體協調

一般2歲左右可以開始練習跳躍，具體情況看每個寶寶的發育情況：

可以先背著跳：大人背著嬰幼兒慢跳、高跳、快跳，讓嬰兒逐漸適應跳的感覺）

然后原地跳：讓嬰兒學會兩腳同時用力起跳。大人握著嬰兒單手、雙手引導原地跳，跳時配合口令：1、2、3、跳！便于嬰兒做好準備

再從高處跳：讓大人站在15-20厘米高度的物體上由育嬰師扶著往下跳，從近距離開始，注意周圍地面的安全。

立定跳遠：

起跳時兩腿彎曲，身體略前傾，雙臂后抬，呈“飛機”狀，做好起跳準備。2.5歲的幼兒可前跳15cm。

嬰兒在跳的時候身體是直的，不會彎曲膝蓋，沒有一個緩沖，這樣就沖擊力會經過脊柱刺激到大腦。

可以先面對面，牽著孩子的手，帶著他一起跳，告訴他膝蓋在哪里，起跳的時候彎曲膝蓋，跳完之后也牽著她的手引導她把膝蓋彎曲下來。慢慢的她自己跳的時候就知道彎曲膝蓋了

8、走平衡木

生活中隨處都有現成的“平衡木教具”，可以利用平時出門散步，或者出去玩的時候，讓寶寶多走走這樣的路

9、蹦床

在各種各樣的蹦床上跳，為了不摔倒需要保持身體的平衡，特別是很多人同時跳的時候更是一種考驗

10、漫步機

小區的健身區域一般都有漫步機。這個漫步機我站上去都站不穩，沒想到第一次帶不到一歲半的大寶去玩的時候，她玩的輕松自如，讓我這個媽自慚形穢啊

11、站在腿上玩、跳

平時在家陪寶寶玩的時候，讓她站在成人的大腿上跳。站在成人的腿上其實很難站穩的，所以這個動作難度挺高，但是卻很鍛煉平衡感

12、穿媽媽高跟鞋

相信很多家里的熊孩子都干過這個事情：穿媽媽的高跟鞋！

當看到這個情形，也許你會哭笑不得，但是說實在的，寶寶這么小的腳丫能穿起媽媽的高跟鞋自如的走路、跑跳，這平衡感也是杠杠滴！

13、蕩秋千

蕩秋千對于鍛煉平衡感也是個不錯的選擇，而且到處都有設施，也比較容易實行

開始可以先坐著蕩，等到平衡感更強之后，還可以站著蕩（對于我這種平衡感差的人，別說站著，有些非常規的秋千，坐著都坐不穩，好憂桑......）?

大寶洗澡的時候還拿花灑管子來當秋千蕩，簡直太有創意了，這個難度不低，第一次蕩，因為花灑管子太不平穩，她全身肌肉都繃得很緊，也正是因為這樣，才更好的鍛煉她整個身體的協調性

怎么樣，這些方法是不是很接地氣，很落地的感覺？

有時候，在孩子很多調皮搗蛋的行為中，也許，無形中就鍛煉了他很多能力。

所以，當我們看到孩子調皮時，先不要著急生氣，想想這個行為能帶來的好處，然后適當的引導，引導他繼續探索，引導他學會自我保護，引導他遵守該遵守的規則......

天啊，這兩篇文章寫得我好想人生重來一遍啊，我也想當學霸！！！

親愛的爸爸媽媽們，讓我們的孩子做個“靈鳥”歡快的飛吧！