前言:如果你的內部系統沒有凈化清理過，你又怎么能過你想要的生活？

? 如果我們每天不如做一些主動創造的生活，可能你會一直在慣性的圈子里打轉，吃飯上班睡覺，每天很困替提不起精神來，社交圈小沒幾個朋友。。。當你發現在慣性的圈子里打轉時，恭喜你，這是一個鍛煉開發你的大腦神經，重新創造新生活的機會。

? ? ?先看看我們的”慣性”生活是怎么被建構起來的？社會大環境、我們生活的工作或家庭場所對我們的要求、還有我們作為個體對自己的要求，所有這些構成了我們的"三觀"。我們大腦里充斥著各種應該做的思維，也有如果不這樣做會接收到的評判、恐懼、擔心。所以我們行為上就會一直在做慣性的事情。

? ? ?當你特別討厭這種慣性的時候，告訴自己只要開始做一些小的改變你就能慢慢遠離慣性，重新獲得對生活的掌控。

? ? ?我們建構起來的大腦世界，像搭積木一樣可以拆開，看看它需什么零部件，這是一個解構的過程，需要沉淀凈化，清理一些你并不太需要的事情，而在那些你真正需要的事情上需要深入持續地加入資源。因為我們被慣性拉扯了這么多年，所以凈化并不是那么容易。通過正念的一些練習可以實現這個過程。當我們走路的時候、練習瑜伽的時候、靜坐的時候，去留意自己頭腦中的想法，然后用筆記錄下來，從這些記錄中看看你一直想實現什么目標，把目標記錄下來?？梢越o自己一個月時間，當然可以先嘗試一周，每天30分鐘止語慢行走、瑜伽或者靜坐，然后記下這個過程中大腦想到的事情，從這里提取你想實現卻一直還沒有實現的目標記錄下來?？纯?0天后你有哪些目標，作為你的夢想清單。

? ? ? 然后需要我們由這些想實現的目標去重構創造我們新的生活，每天去為這些目標做些事情。如果你覺得某個目標太大，可以拆分為一個個小目標重新放入目標清單里。當逐漸10分鐘、1小時去做清單中的事情時，你創造的新生活的時間也變長。