S點評：上周六我應(yīng)邀在萬門大學(xué)VIP大會上做了一個分享。把演講稿分享給大家，希望能有所啟發(fā)。

續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)：成長進步的“萬能公式”

大家好，

很高興來到萬門大學(xué)終身VIP大會。

我在網(wǎng)絡(luò)上用Scalers的名字寫作，這個單詞不好記，中文“攀登者”。大家會喊我S老師，S君。

我從2014年開始做社群。我們社群有一個訓(xùn)練項目，“從英語初階到同聲傳譯”。從英語小白到同傳，不管你處在哪個水平，我們都能提供配套訓(xùn)練，幫助你進步。

上周就有一個讀者找到我，我們叫小明吧。小明問了我?guī)讉€問題，你們在做什么，要怎么練習(xí)，我合不合適。簡單交流之后，他表達了強烈的學(xué)習(xí)決心，說一定要把英語學(xué)好。于是我鼓勵了他。但是這個時候我發(fā)現(xiàn)我們以前有聊天記錄的，他前年的5月找過我。問的問題和現(xiàn)在一樣，說自己想做口譯員，怎么開始學(xué)英語。

于是我繼續(xù)問，你兩年前也問過我同樣的問題，我可以知道你這兩年發(fā)生了什么么？小明很尷尬的笑了說，我一直在糾結(jié)到底要不要學(xué)好英語。每次想學(xué)，下完決心，一陣激動，就會去網(wǎng)上買課。買的時候就感覺自己有救了，但是過幾天，情緒消散了，課聽了一點，就不想聽了。每次想要放棄學(xué)英語，看到其他人學(xué)的那么好，又不甘心，受到刺激，下個決心，又去買課，買完了過一段時間又放棄了。

于是我說，那這一次，你會不會又是下個決心呢？就像兩年前那樣。小明說，我保證不會像上次那樣了。我說，好吧，加油，拭目以待。

其實，在我自己的社群里，有很多人練兩年英語口譯，已經(jīng)開始在外面獨立接活了。當(dāng)年的付出已經(jīng)有百倍的回報，生活狀態(tài)完全改變了。所以我每次看到小明同學(xué)，內(nèi)心是很復(fù)雜的。

在很多知識付費的從業(yè)者眼里，如果有人愿意持續(xù)買你的課，從經(jīng)濟上說，是很劃算的。終身學(xué)習(xí)，終身為你付費嘛，于是我們把這群人叫做“超級用戶”。但是對于你的受眾來說，如果有個人兩年前問你的問題和現(xiàn)在問的是一樣的，兩年中糾結(jié)的問題也是一樣的 ，那就說明這兩年他沒有長進。這個時候終身學(xué)習(xí)，就變成了“終身學(xué)習(xí)，終身學(xué)不會”了。這樣就會有問題。

我們這個時代就面臨這種“終身學(xué)習(xí)”的挑戰(zhàn)。知識付費的浪潮興起后，很多人發(fā)現(xiàn)，一篇文案加上幾節(jié)課程，通過移動互聯(lián)網(wǎng)傳播，就能直接賣到百萬以上的收入，還不需要付出額外的倉儲、物流成本。一夜之間，涌現(xiàn)出大量的平臺、講師、課程，琳瑯滿目。有的教你學(xué)英語改變?nèi)松械母嬖V你寫作才是職場競爭力，有的幫你理財實現(xiàn)財富自由，還有的說如果你不健身就會中年油膩，當(dāng)然還有終極核武器、百倍增長的區(qū)塊鏈……

在信息的狂轟濫炸下，在課程的過量供應(yīng)下，我們很容易陷入像小明一樣“受刺激”“下決心”“放棄”“遺忘”，又重新開始的怪圈。我們追求進步、追求美好的愿望，在這個移動互聯(lián)網(wǎng)時代，更容易變成別人發(fā)家致富、月入十萬的炫耀資本。

我們以前可能每年下一次新決心，信息傳播更快了，我們現(xiàn)在可能每周都會有重新開始人生的沖動。

在巴菲特的《滾雪球》里有一句話，不能持久的事物終將滅亡。

在這樣快速變化的時代，既是機會，也是挑戰(zhàn)。快速的變化節(jié)奏，我們既有可能變得隨波逐流，一無所成，也可以利用好高度不確定性，構(gòu)建出反脆弱的系統(tǒng)，越變化越強大。

如何破解這個時代給我們出的難題，會決定未來三十年我們的生活狀態(tài)。

五年前，我是一個重度的信息流愛好者。每天我都要花大量的時間在各種資訊應(yīng)用上，從微博到微信，從知乎到今日頭條，刷完一圈以后，新的資訊又來了，又可以從頭開始。我知道這樣不對，于是下決心戒斷，但是又忍不住。那個時候的我，陷入到和小明一樣的怪圈中。

當(dāng)時的我，選擇做了一件事，那就是寫作。我從2014年開始寫作，每天一篇的節(jié)奏，對自己的知識、理念進行整理，持續(xù)下來……就是這樣一件簡單的事情，讓我的生活有了巨大的改變。到今天已經(jīng)有5年的時間，我出版了自己的書，還有了付費社群，累計服務(wù)4000多人。

從一件事情開始持續(xù)行動是成長的切口。很多人會犯一個錯誤，尤其是在下決心的時候，列太多的事項，最后一項都完不成。我的深刻體會就是，只有你先開始做減法，從做好一件事情開始。你反而可以再做加法，把你想要做的事情再加回來。

喜歡是放縱，愛是克制。如果你總是強調(diào)我有很多想法，我要同時做很多事情，那你失敗的概率非常大，很容易掉落到小明的循環(huán)怪圈中。如果你有勇氣和膽量做出取舍，只從一件事情開始，你反而有可能在這一件事情穩(wěn)定以后，加載更多的事情。

這就是我今天要和大家分享的第一個點：持續(xù)行動。

持續(xù)穩(wěn)定地做一件事情，每天都拿出時間來做這件事情，這是成長的開始。我們會因為行動本身，產(chǎn)生不同的認知。新想法是因為你先做了事情帶來的，而不是你想明白了再去做的。所以當(dāng)你遇到困惑的時候，可以先小范圍地快速做一些事情，當(dāng)你已經(jīng)付諸行動以后，你的大腦會調(diào)整模式，產(chǎn)生新的想法。

談到持續(xù)行動，有一個類似的詞，叫堅持，持續(xù)行動和堅持有什么區(qū)別呢？我認為堅持有一種，熬到某個時間就可以結(jié)束的感覺。我們一臉苦大仇深，咬牙切齒，臥薪嘗膽，一旦到達了那個時間點，好像不再需要做任何事情，解放了。這種想法心態(tài)，容易讓我們短視。持續(xù)行動，從時間上跨度更廣，從心態(tài)上讓我們更加平和。要知道，我們面對的問題是長期存在，需要我們持續(xù)穩(wěn)定的投入。

持續(xù)行動是成長的基本功，是扎馬步，讓我們獲得對行動的準(zhǔn)確感知。很多人在做計劃的時候，往往夸大自己的行動力，無法制訂靠譜的計劃。物理學(xué)公式告訴我們，路程等于速度乘以時間。如果你不知道自己的行動速度，時間是無法測算的，而這樣計劃就不能如期完成。持續(xù)行動的訓(xùn)練本質(zhì)上是給你建立一個認知標(biāo)準(zhǔn)，讓你知道你的行動力是幾斤幾兩，你就不會給自己亂目標(biāo)，而一旦你的目標(biāo)下準(zhǔn)，更容易收獲完成快感，給你帶來更大的信心。

那么如果這樣，我只要每天持續(xù)做，是不是就好了呢。未必如此，對于大多數(shù)人而言，堅持做一件事情本身就很難，所以我們會過度夸大堅持和努力，在成長中的作用。持續(xù)行動之外還有另外一個關(guān)鍵的要素，就是刻意學(xué)習(xí)，

刻意學(xué)習(xí)就是在每一次行動當(dāng)中，有意識地使這一次行動比上次多獲得一些進步：多掌握一些知識，多克服一個困難，少犯一些錯誤。我們的持續(xù)行動變得穩(wěn)定以后，很容易流于形式，不再動腦。刻意學(xué)習(xí)讓我們在每日單調(diào)重復(fù)的行動當(dāng)中跳出來，審視復(fù)盤，自己今天的行動是不是比前一天更有效。

以英語為例，在學(xué)英語的時候，我們經(jīng)常和大家強調(diào)，不要再犯同樣的錯誤，學(xué)習(xí)過的不要放水，要練習(xí)掌握。只有這樣的話，隨著時間的推移，才能真正有所積累。時間一長，我們的能力就會發(fā)生顯著變化。

刻意學(xué)習(xí)的核心在于刻意。學(xué)習(xí)就像上坡，讓人感覺很不舒服，因為要榨取腦力，消耗體力。你必須非常的刻意，才能選得很隨意。每一項技能的成長過程中都必然經(jīng)歷，刻意的過程，走出自己的舒適區(qū)。

我如何做刻意學(xué)習(xí)的訓(xùn)練？經(jīng)過持續(xù)寫作，日更其實沒有太大難度，我應(yīng)該做什么事情呢？我開始大量的閱讀，各類書籍，我做了一個小組，每天早上，從六點鐘開始讀書，一個小時后，七點鐘把讀到的內(nèi)容馬上講解出來。這件事情持續(xù)了一年多，我們讀完了很多專業(yè)著作，比如《資本論》《國富論》《戰(zhàn)爭論》……這些書，大多數(shù)人一生是不可能會去讀的。但是正因為有刻意學(xué)習(xí)的理念，那我就應(yīng)該去看一些我從來不會看的經(jīng)典作品書。事實證明這些閱讀極大的提升了我對世界、對自己的看法，而這些深刻的體會是，你永遠無法通過聽書的這種輕松的方式獲得的。

要刻意學(xué)習(xí)，你需要有持續(xù)行動的基本功。因為刻意學(xué)習(xí)是很累的，很消耗腦力的，所以我們往往非常容易半途而廢，而前期如果你做每天都做持續(xù)行動的訓(xùn)練，學(xué)新知識的速度就會非常快。

因此我們可以看到，持續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)是相輔相成的。首先，如果我們要變得更好，那么我們就必須要，有一個每天都認真做，重復(fù)做，持續(xù)做的心態(tài)。但是如果我們只是重復(fù)做，就容易變成，常規(guī)打卡，不帶腦子。這個時候又需要在每天做的時候讓自己比以前進步多一點點。

一邊是持續(xù)的行動，一邊都刻意的學(xué)習(xí)，就像兩條腿走路一樣，隨著時間不斷的復(fù)利，經(jīng)過一年兩年三年，就能完全變成另外一番模樣。我現(xiàn)在站在這里跟大家做一個分享，源頭是因為我五年前開始持續(xù)寫作，其實五年前很難預(yù)料到我今天會站在這里；有持續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)，那么從今天再往后看五年，會成什么樣子，其實也是超出今天的想象的。

所以持續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)是我在過去這幾年的成長過程中，總結(jié)出來的兩個非常有效的視角。這也許不是具體的方法，但卻是一種我們看待事情的方式。一個是保持每天的節(jié)奏，一點一點來；另一個是，每一次迭代的過程中比前面做的更好。我相信任何事情的精進都可以做這樣分解。而一旦形成了框架的話，我們就有章法知道應(yīng)該怎么來做了。

現(xiàn)在是知識付費時代，總是有很多人給我們分享，告訴我們應(yīng)該怎么做。我認為，其實我們并不需要有那么多人教我們應(yīng)該如何如何，我們現(xiàn)在需要的是一套可以自然生長的造血系統(tǒng)。我們要做的是進入自己的內(nèi)心，通過行動和學(xué)習(xí)，培育一套可以自然生長的體系。持續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)就是兩個非常有力的抓手。我們可以從這里切入，搭起高樓大廈。在過去五年的社群實踐當(dāng)中，我們見到了大量的小伙伴，通過這樣的切入方式改變生活，有的瘦了30斤，有的找到了自己的另外一半，有的英語變得非常好，有的學(xué)會了新的技能，有了新的工作，有的收入得到大幅提升。

我認為人生非常寶貴，我們的學(xué)習(xí)入門，只要入一次就可以了，不需要反復(fù)的入門，因為在萬門大學(xué)，有一萬個門要入；也不需要反復(fù)的重新開始。只有打開了進步的大門，才能看到更加多彩的世界。終身學(xué)習(xí)是未來的主旋律，我希望今天給大家分享的，持續(xù)行動和刻意學(xué)習(xí)，可以成為大家成長進步的萬能公式。不管遇到任何問題，從兩個角度看一看，相信你會獲得更多的啟發(fā)。

謝謝大家！