世界在變，時間在走，但懶基因分子一直以不同的形式和模樣存在于人類的細胞中，你知不知道你身上有多少的懶基因分子在游串，它因何而生？又該如何抑制并清除？

今天和大家分享的是《拖延心理學》，據說這本書是個金蛋，出版社為了孵化這本書用了25年。這本書是兩個心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師寫的，經過多次重印，頗為暢銷，但是這兩個作者當初在寫這本書的時候，也經歷了拖延的痛苦掙扎，包括這本書的譯者，在翻譯過程中也是屢屢經歷種種拖延困境?？吹竭@些時，我想配一個哭笑不得的表情，大家都有拖延癥，我也是定的9月11日看完這本書并寫好總結的，結果拖到了10月，在國慶節當天無法心安，來最終完成總結。我本就是普通人。我還是會開心的，畢竟我寫完了，心里輕松了好多。

這本書是為普通人而寫的書，每個人都會有拖延問題，讀完這本書不會讓你擺脫拖延癥，不會立馬精神健碩的去做事情并長期堅持。但是我們可以了解它，對癥下藥，不至于變成懶癌，對吧。

你為何拖延

拖延是一個復雜的心理問題。

在染上拖延的瘟疫之前，先了解自己，你為何拖延。

如何知道你是在拖延呢

要弄清楚拖延有沒有成為你的問題，有一個辦法就是看它是不是讓你煩惱不已。

常見的幾種拖延原因：

一、恐懼失敗：追求完美

很多人擔心被他人評判或被自我評判，害怕自己的不足被發現，害怕達不到要求。我給自己定的計劃是每天日更，后來是每月至少要寫四篇文章，發布在簡書上。然而沒多久就卡住了，有道筆記里面放了我很多篇草稿，都是半成品。有的是覺得跑題了，有的覺的例子不夠好，有的是結構不完整，總之感覺自己寫的很不好，不想發出去，更不愿意自己認識的人看到。我還會寫更好的文章，我可以完善過后在發的，然而，我卻無法正視自己是在拖延。對自己期待過高，不夠現實，這就是我的問題，我很慶幸自己清晰了這一點。

關于這一點你需要問自己一個問題：

你是為了讓自己取得進步，還是為了讓自己陷入沮喪和挫折而設立標準？

成功是為了學習和進步還是證明你聰明？

只要確信自己是在進步，每天進步一點點，就是自己想要的成長。

二、恐懼成功：成功需要太多付出

我不配成功，我不可能成功。變故讓人感到有風險，當你的選擇會遇到一段未知的關系，一個未知的世界，影響自己的未來，就很難讓人抉擇。剛大學畢業的學生，很多人都會遇到一個問題：是繼續學習考研究生還是承擔家庭的義務工作賺錢？有明確目標的人會盡快做出抉擇，朝著自己的既定的方向去努力，然而大多數人在內心不斷的沖突，焦灼，最終不能專心學習，成績很不理想，最終不得不去工作。實際上是拖延代替了選擇，亦或是你覺的自己無法選擇，其實你自己已經被迫做了選擇。

不要因為害怕就停滯不前。

這本書也是我在拖延中看完的，是由于對部分內容看不進去，也是因為看完了答應過要寫篇文章（貌似不看完就不用寫），所以就拖著，一天天過去。前五天每天都看，從家到辦公室，利用中午休息時間中的一個小時和下班晚睡前的1個小時去看去讀。五天后，我看到了僅剩最后一個章節，突然因這樣那樣的原因停滯了，最大的還是心里原因，接著這本書就被我放置了半個月，在一個閑暇的周末，想起來了就看完了最后一章，心里有些慚愧，但是必須寫下自己的感受，去一點點的改變自己。

書本的最后一句：你不必等到完美之后才覺得自己具有價值。

其實你不敢向你喜歡的人表白，也是一種拖延，你害怕被拒絕。因為不行動帶來的結果，你可以自圓其說。然后喜歡的那個人沒有在你的身邊，一切都是枉然。你保存了你所謂的自尊心，卻錯過了一個最佳的表白時機。

在所有無序和拖拉的背后，他們其實在害怕他們不被接受，以至于他們不僅躲開這個世界，甚至還躲開他們自己。……比起去看清真實的自我所帶來的脆弱和無地自容，這樣的感受或許更能夠被承受得起，拖延是保護他們的盾牌。

不知你但是如果我百般努力去做了，最終結果卻是失敗了，那么這個結果卻是無法接受的。

中學時最怕別人說某某某學習多么努力，還考的那么差，真是智商不足，笨的可以。所以自己在學習方面就會拖延，不學習，做其他事情占用學習時間，讓自己看起來“沒那么愛學習”（即使自己也想好好學習，考個好成績）。那樣考的好，就被說你不錯啊，考的可以啊，平時不怎么學?？嫉牟缓茫脖划敵衫硭斎唬瑳]那么多人會關注你，討論你的成績。

也許你并不能最終從根本上拔除這顆頑固的蒲公英，但是就像書中最后所說的那樣，如果你不能把這個蒲公英拔起，那么你必須接受它在你的后花園里這么一棵植物的存在，并且與它共存。

心理分析學家榮格說過：“最可怕的事情是去全然地接受自己。”這個‘可怕’的接受自己的過程——接受所有的缺陷、創痛和傷疤，同時也可以讓你如釋重負。

真正的了解自己，接納自己，讓自己變的更自信、更踏實。也更自在。

遠離拖延，積極正能量的生活，每一個閃閃發光的人在背后都熬過了一個又一個不為人知的黑夜，加油吧，少年。