日日新

大家早上好！

我是空城寂！?

空：虛懷若谷?

城：身如城堡?

寂：心似古井

健康減肥999

不吃藥不節食

不運動不反彈

無任何副作用

日日新是出自《大學》里的一句話“茍日新 又日新 日日新”！

這句話是商朝的圣王商湯刻在自己的洗澡盆上激勵自己的，我覺得很有道理，可以用來勉勵自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第307天

從2018年上半年開始我早起都在4:30～6:30分之間，根據工作結束時間變化，睡眠時間都在6小時以上，2個月前我決定把早起時間固定下來，定在每天5:50分，一個星期前因為大人說我做飯時間太晚，我又把早起時間提前10分鐘，現在睡眠時間已經降到6小時以下，我準備過一段時間再提前十分鐘，最終把早起時間固定到每天早上5:30分，這樣我再把自己做的事情聚焦精簡一下，我可以有時間投入到第三條戰線上，還可以時不時的回望過去的一個月一周都干了啥，堅持一段時間應該會有進步。

我為什么想起和大家聊這個呢？

因為大人今早說：“好累呀！”

我說：“你知道你為什么比我睡得多還感覺累嗎？因為你只是早上這一餐吃的比較營養，你白天和晚上都隨便吃點東西，所以你睡8個小時還是感覺疲勞！”

說完之后我突然覺得自己每天都在飲食上投入一個小時，不是沒有意義的，功夫不白費時間不白花，我以前也要睡夠7個小時，現在少睡的拿來做飯，還讓自己有了目標和去實現目標的好身體，這真劃算啊，付出有回報才值得付出，有點意思啊！

強身日記

減肥的底層邏輯就是能量的負平衡！

剛剛在電車上想不出來今天聊什么，就想先編小視頻吧，結果編完第二個完成鍵一按就關機了，平時晃晃悠悠十五分鐘才能走回來的路，今天10分鐘就到了，洗澡后就這個時間了，今天也不用想聊啥了，啥都聊不了了！

現在每天早上記錄熱量攝入只需要3～5分鐘，已經不能再快了，你猜我花在小視頻和每天朋友圈的時間有多少？

不算我通勤時間早晚各20分鐘，加在一起90分鐘左右，我準備今年精簡到一小時內，怎么做到呢？

郭德綱說“十樣會不如三樣好，三樣好不如一樣絕” 我沒有絕活，但是好還是可以追求的，有時候別想著如何能好，少了就自然會變好的！

晚安 咱們明天見！