好種子開花：

1，午睡起來小寶自己玩耍，完全不需要我陪，太給力啦！讓我有時間做了些運動，能夠做運動真的是太棒了！整個人都身心舒暢! 心情也格外的好！

2，今天好不容易跟閨蜜時間上同頻地聊了一會兒天，相互分享著各自的實踐，最后還賞了個紅包給我，太驚喜了 哈哈…… 能有個談心的人兒真好！ 感恩有你的陪伴！

壞種子覺察: 晚上吃飯時大寶一直不停的說話，跟她說了很多次專心吃飯，吃好后好好說，還是一直說不停，忍不住地提高了音量呵斥她，她也大聲的表示抗議。看著她的抗議突然意識到自己的語氣不太好，應(yīng)該再多點耐心的好好跟她說，接下來立刻改變語氣跟她溝通，她也很主動的認(rèn)真吃飯了。他人真的是自己的鏡子啊！ 我承諾明天早上會耐心的和大寶溝通!

我的咖啡冥想的目標(biāo)：和諧的關(guān)系，家人健康，財富，房子。今天的種子實踐：

1，買菜消費75元，感恩大叔們的辛勤工作，我才能買到這么新鮮的食材，想到大叔們收到錢時的喜悅心情： 哇…… 又賣出一些菜，收入又增加了。 也隨喜自己的財富好種子，祝愿所有商家都客源不斷，財源滾滾!

2，買早餐消費9元，感恩店家提供營養(yǎng)美味的早餐，可以讓家人活力滿滿的開始新的一天！ 感恩金錢的流動帶給我們的富足感，想象店家收到錢的喜悅心情：哈哈……又進(jìn)賬啦！ 隨喜自己的慷慨支持著店家! 祝所有店家生意興隆!

3，早上大寶一直心心念地要穿閃燈鞋，但因為之前約定的日子還沒到，就沒有同意。我也非常坦然的接受她一直的吵鬧，并且向她表明我能理解她有多么想穿，一直提醒自己同理她，沒有再像以往那樣失去耐性，做到了同理共情及陪伴，這真的就是我想要的啊！能夠允許理解大寶的情緒，自己也能夠保持著坦然接受的心態(tài)! 嘉許自己的精進(jìn)! 希望能一直保持這種良好的相處模式!

4，今天好不容易跟閨蜜有時間聊了一會兒天，閨蜜分享著她每天的實踐日記，看到她的日記里邊有個運動的目標(biāo)，就立刻想到我運動的健身操，自我感覺非常好，就立刻推薦給了她，希望她也可以享受運動帶來的快樂和健康！ 祝愿所有人斗能擁有健康的身體!

5，今天終于說服老公也運動起來，他已經(jīng)很久沒運動了，想象著運動帶給他的健康與活力，真心希望他能夠堅持下去! 愿家人都身體健康，也祝愿所有眾生擁有健康的身體!

6，晚上如約分享了筆的故事，很開心有這樣的機會為小伙伴們服務(wù)，也非常感謝她們的聆聽!