很多人都是情緒的受害者。他們根本不知道如何妥善處理情緒。
我們所生活的星球普遍欠缺情緒能力。
人們發(fā)火、焦慮、害怕、挫敗、失望、難過(guò)或沮喪，是常見的景象。人們?cè)噲D逃離情緒的痛苦或不舒適時(shí)最常用的方法之一，就是用處方或非處方藥去避免感受未經(jīng)消解的壓力和情緒痛苦。
以下一些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也許能幫助您對(duì)這類問(wèn)題的規(guī)模有所認(rèn)知：
- 在美國(guó)大約有18%的人存在焦慮問(wèn)題。
- 在北美有65%的人每天要服用處方藥，43%的人經(jīng)常使用調(diào)節(jié)心情的處方藥。
根據(jù)美國(guó)國(guó)家藥物使用研究所（National Institute on Drug Abuse）調(diào)查表明，僅就美國(guó)對(duì)煙草、酒精和毒品的使用而言，成本是很昂貴的，每年與犯罪、生產(chǎn)力損失以及醫(yī)療保健相關(guān)的花費(fèi)就高達(dá)6000多億美元。
在世界范圍，據(jù)聯(lián)合國(guó)藥物及犯罪辦公室（United Nations Office on Drugs and Crime）發(fā)表的報(bào)告，至2011年，全球15至64歲的人群中，約有1.67億到3.15億人曾使用過(guò)非法物質(zhì)，這相當(dāng)于成人總?cè)丝诘?.6%—6.9%。
這些統(tǒng)計(jì)還不包括為逃避壓力和情緒痛苦的其他成癮行為，例如：飲食紊亂、性癮、賭博強(qiáng)迫癥等等。在全球范圍內(nèi)，由于情緒能力欠缺所遭受的金錢和痛苦的代價(jià)是令人震驚的。
為什么人們?cè)谔幚砬榫w問(wèn)題上如此低效，以至于必須依賴藥物或投入其他成癮行為去壓抑他們的感受呢？答案其實(shí)很簡(jiǎn)單。我們都已深度習(xí)慣于情緒能力欠缺。
自童年早期，每個(gè)人都已經(jīng)歷了很多很多次情緒崩潰。到現(xiàn)在我還沒(méi)有遇到任何人會(huì)喜歡這種經(jīng)歷。事實(shí)上，我們討厭這種經(jīng)歷，它很痛苦，我們不想去感受這樣的痛苦。
似乎這就是我們對(duì)幼時(shí)所經(jīng)歷的情緒沖擊的普遍回應(yīng)。我們盡最大的努力以壓抑情緒的方式試圖避免在情緒中崩潰。當(dāng)這些壓抑感受的努力失效時(shí)，人們就會(huì)轉(zhuǎn)向藉由各種各樣的藥物或其他成癮的行為來(lái)紓解痛苦。
為什么人們會(huì)欠缺情緒能力？
情緒包括內(nèi)容和能量。了解情緒的內(nèi)容和情緒的能量之間的區(qū)別，對(duì)于理解情緒能力欠缺是很有用的。
情緒的內(nèi)容是指情緒是關(guān)于什么的。它也許包括情緒的名字、觸發(fā)情緒的環(huán)境，以及對(duì)這個(gè)情況的不同回應(yīng)。
舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子：
失望：“為什么這個(gè)事情沒(méi)有像我想要的那樣發(fā)生？”
恐懼：“自從我以前被襲擊后，就特別害怕出門。”
焦慮：“如果我沒(méi)有足夠的錢付賬怎么辦？”
傷心：“我到底做錯(cuò)了什么？為什么他就這樣離開了我？”
情緒的能量是我們?cè)谏眢w當(dāng)中和身體周圍都能感受到的。每一個(gè)情緒的感受都是不一樣的。失望和恐懼的感受不一樣，焦慮和傷心的感受也不一樣。
大多數(shù)處理情緒的方法所關(guān)注的都是情緒的內(nèi)容。其思路是，對(duì)“為什么”這個(gè)事情發(fā)生或是沒(méi)有發(fā)生的理解，這樣可能會(huì)讓你有些許輕松。然而，我們每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，雖然智力層次上對(duì)于事情發(fā)生的原因和環(huán)境因素的理解也許會(huì)帶給我們一些滿足感，但情緒的能量可不管我們理解了它們多少，它們?nèi)匀粫?huì)堅(jiān)守陣地持續(xù)存在。
這有點(diǎn)像你的電腦中了病毒一樣。智力上理解了關(guān)于病毒的一切，電腦是如何中毒的、病毒叫什么名字、它是如何破壞你的文件的等等，這些并不能夠?qū)⒉《緩哪愕碾娔X上徹底清除。你需要的是運(yùn)行殺毒軟件。殺毒軟件會(huì)把病毒的程序編碼從你的硬盤上刪除。它消除的是組成病毒的能量模式和信息。
在我們?nèi)祟悆?nèi)部軟件中的“故障編碼”，是由情緒能量注入生命的。為了真正消除故障，我們就要找到并消解那些賦予情緒生命力的能量。當(dāng)能量消失的時(shí)候，信息也就不再有生命，情緒的本質(zhì)也就消失了，并且再也不會(huì)回來(lái)。
壓抑
情緒的壓抑是試圖把我們的覺察從身體的情緒能量/感覺中抽離出來(lái)。我們盡可能的離它很遠(yuǎn)，這樣我們就能盡量減少或避免對(duì)能量的體驗(yàn)了。
這個(gè)試圖不去感受我們身體中的痛苦的、巨大壓迫的情緒能量的決定，早在我們具有語(yǔ)言能力之前的幼兒時(shí)代即已形成。我們嘗試在我們的自然感受事物的能力之上加以封蓋，試圖不要被情緒能量所壓倒。這就是習(xí)慣于壓抑情緒的開端。很多人都非常擅長(zhǎng)這樣做，這也成為了他們生存以及避免痛苦情緒體驗(yàn)的方式。
崩潰
當(dāng)你壓抑情緒沒(méi)有成功時(shí)，你就會(huì)在情緒中崩潰。通常結(jié)果就是哭泣。
在情緒中，崩潰和壓抑情緒是人們?cè)谔幚砬榫w時(shí)深度習(xí)慣的兩種方式。大多數(shù)人都能夠非常熟練的使用這兩種方法。問(wèn)題是這兩種方法都不能解決情緒問(wèn)題，它們不會(huì)消除情緒的“能量”。而情緒的生命就是由能量所賦予的。當(dāng)沒(méi)有能量的時(shí)候，也就不存在情緒了。
在情緒中崩潰和壓抑情緒的根深蒂固的習(xí)慣在世界上是如此普遍，以至于大多數(shù)人在處理情緒方面是能力欠缺的。情緒能力欠缺是普遍現(xiàn)象，大多數(shù)人都是如此。他們?cè)谏钪惺亲约呵榫w的受害者。他們盡自己最大努力去應(yīng)對(duì)情緒并忍受著用這兩種方式處理情緒的過(guò)程，因?yàn)樗麄儾恢廊魏纹渌梢詰?yīng)對(duì)情緒的方法。
問(wèn)題是當(dāng)你壓抑情緒的時(shí)候，情緒仍然在那里。即便你壓抑成功，在當(dāng)時(shí)已感受不到情緒了，但情緒的能量仍然存在于你的身體當(dāng)中。然而，在特定的情況下，它會(huì)再次進(jìn)入你的意識(shí)，你會(huì)再一次感受到過(guò)去的痛苦，一次又一次。
哭泣也不會(huì)消解你的情緒。例如，如果你所愛的人去世了，即便在你哭了很多次之后，通常仍然會(huì)感受到失去親人的痛苦。
事實(shí)上，這兩種處理情緒的方法是如此普及，以致大多數(shù)人都不知道還有其他的選擇，甚至很多人對(duì)于可能有一些新的方式能夠更有效處理情緒的看法都會(huì)覺得可疑。
我們深度習(xí)慣于在情緒中崩潰和壓抑情緒的結(jié)果是，我們也習(xí)慣于不能夠?qū)⒂袎毫Φ那闆r和對(duì)壓力情況的回應(yīng)清晰分開。它們似乎交織糾纏在一起，所以在很多人看來(lái)，有壓力的情況和對(duì)壓力情況的回應(yīng)似乎是一回事。
但是情況和我們對(duì)情況的回應(yīng)是不一樣的。現(xiàn)在有一種新的方法，不但能夠把你的回應(yīng)和情況清晰區(qū)分開，也能夠非常徹底地消解對(duì)情緒能量的回應(yīng)，讓它徹底消失，再也不會(huì)回來(lái)。
當(dāng)你只體驗(yàn)過(guò)壓抑和崩潰而從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)其他方法，你會(huì)懷疑其他方法的存在也是很自然的。
但是如果確實(shí)存在一種新的并且是切實(shí)有效的處理情緒的方式呢？如果確有可能徹底消解情緒能量，并且與其相對(duì)應(yīng)的情緒回應(yīng)再也不會(huì)回來(lái)，又會(huì)是如何呢？如此解決之道似乎很令人難以置信，但它確實(shí)已被發(fā)現(xiàn)。
文章版權(quán)信息
- 原文作者：Tom stone
- 原文地址：http://t.cn/RZEFs11
- 本文關(guān)鍵詞：情緒管理,壓抑,崩潰,消除,能量,情緒能力
- 版權(quán)聲明：本文由做自己的CEO團(tuán)隊(duì)轉(zhuǎn)發(fā)，所有版權(quán)歸屬原作者。
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