一

相信你必然有過這樣的經歷：明明知道這句話說出去可能會傷害、得罪別人或者會有嚼舌根之嫌，但就是管不住自己的這條舌頭，仿佛不找個人把某觀點或某件事兒表達一番，心里就特別難受。

Ruby和Alice本來是很要好的朋友，卻因為Ruby向Lucy透露了Alice告訴自己的一個秘密-她非其父親生，從此形同陌路。

Ruby很后悔，一則她不應該把秘密告訴第三方，二則Lucy本來滿口答應保密，最終卻還是讓Alice知道了。

一句話，三個朋友分分鐘say goodbye。

Mike今年移民，同事們自然在微信群里對他吹捧一番，不想這些話仿佛戳中了Andy的痛點，Andy仿佛中邪似的在群里擺事實，講道理，數落Mike的不是，結果鬧得整個微信群門可羅雀了三天。

事后，Andy默默地退了群，不久之后也只能換地方、挪地兒了。

?

二

看來不論老中青三代，不論性別如何，人人都有嚼舌根的沖動，就連開明如美利堅，都有gossip girl（閑言女孩紙）一說。

為什么我們有時會忍不住把明明知道不該說的話說出來呢？

原來，從心理學的角度分析，一共有三種原因：

1、社交的需要。馬斯洛說，人類是社會動物，兩個關系平平的人，想要將親密關系提升的方法之一就是互相暴露彼此的秘密。

有句老話曾說過，有四種關系最鐵：一起同過窗，一起同過床，一起扛過槍，一起x過x。（敏感詞，感興趣可自行百度）

2、被關注的需要。如同微信朋友圈被點贊，被正面評論的感覺很爽，人們在這方面的需求倘若沒有得到滿足，就往往期望通過爆大料的方式來吸引他人的注意。

在兒童時期如果孩子無法得到足夠的關注，長大后ta們的這種需求也往往越盛。

3 、釋放壓力的需要。心里的秘密裝得越多壓力就越大。這也是FBI總是需要不時做心理治療的原因。

三

重點來了，怎樣才能忍住不該說的話呢？

這里要先講五種境界：

第一境，不知道自己說錯；

第二境，說完后才知道不該說；

第三境，說前已經提醒自己不該說，卻還是說了；

第四境，說前提醒自己不該說，忍住了；

第五境，沒有說的欲望。

你能點進來看這篇文，而且還能看到這里，說明你至少已經是第二境的小伙伴了。

針對第二境，最好的辦法是下載一個類似印象筆記的APP，把自己犯的這些錯誤一個個記下來，時不時拿出來看看。這樣做，可以有效地讓你在說話前，在大腦中彈出一個提醒窗口：確認還是取消。

針對第三境，要學會在提醒窗口彈出時，果斷通過其他的事件轉移自己的注意力。只要降低嚼舌根的情緒，此時受爬蟲腦控制的嘴巴，自然能得到有效管理。

邁入第四境，你已經算是成功者了。而倘若想要更進一步，向第五境發展最重要的就是要力圖在職業上有所發展，需求被吃飽了，自然就沒有胃口再通過嚼舌根這種相對low的方式獲得社交，贏取關注了。

總結：

1.嚼舌根是絕大多數人類的通病。

2.引起嚼舌根的三大原因分別是：社交需要，被關注需要和釋放壓力的需要。

3.忍住不說的五大境界：

第一境，不知道自己說錯；

第二境，說完后才知道不該說；

第三境，說前已經提醒自己不該說，卻還是說了；

第四境，說前提醒自己不該說，忍住了；

第五境，沒有說的欲望。

4.通過記錄失敗案例，強化和成功設置大腦的彈出提醒窗口；通過轉移注意力，降低嚼舌根的情緒。

5.最重要的還是自身職業生涯上的成長，成為在這方面無欲則剛的人。