打坐已經有三個年頭，雖然斷斷續續，但總是一直在堅持。從一開始的十分鐘就昏昏欲睡，到半小時咬牙堅持，再到現在可以坐上一小時，盡情享受打坐時光帶給我的片刻寧靜。每天繁忙的生活，腦袋不斷充滿著目標，金錢，瑣事等等，但在打坐中尋求片刻寧靜是我每天必須要做的事。

剛開始接觸打坐是在2012年，當時參加海藍博士的課程，老師說，打坐可以改變人體的DNA，當時就震驚了。但是自己實踐不夠未能深入了解打坐的功效，只是在知識層面去記住這個知識點。

但是隨著2013年自己懷孕，那段時間晚上睡不好，懷孕入睡困難，所以在此開始打坐，這一打坐就是持續100天，每天半小時。剛開始是用意志力再克制住想要昏睡的自己，一座座就是十天，一個月兩個月，三個月，漸漸地我了解到，打坐其實是自己的大腦在休息但是意識還是清醒，這個狀態是潛意識在活動，很多時候會跑出很多畫面，很多事情，但是不要對任何情緒產生曾恨厭惡的心理，而是用平靜的心態去看這個感受。這下子我真正明白，打坐是在把不好的情緒給釋放，讓緊繃的大腦得到放松，讓情緒得到釋放。所以在懷孕期間，我的精神狀態和睡眠都非常好，生出的寶寶也很健康。

現在我已經習慣了打坐，一天沒有打坐會不習慣，打坐確實讓我能放下情緒，看清事情實相。帶著情緒看事件是不客觀的，也是有失偏頗，但是如果能夠有一種方法讓你把這種情緒釋放，讓我們一生都受益無窮。

堅持打坐吧，每天堅持打坐，這一個不變的堅持會帶動你早睡，注意力集中，處理事情看到實相而不是被情緒蒙蔽實相。