現代社會對人的要求越來越高了，巨大的生活壓力讓我們緩不過氣來。
為什么我都這么努力了，工作還是做不好？人間太難了。
不是人間難，而是你沒有找到正確的學習和工作的方法。
這個暑假我一直想給自己充點電，但是每次一開始學習就犯困，就想玩，做其他的，一點都不專注。
結果一天下來，學也沒學好，玩也沒玩痛快。
后來我在網上查找時間管理的方法，看到好多人推薦“番茄工作法”。
我看完了書，嘗試了一下這個方法。結果效果驚人，連續好些天，我的學習效果都很好。
下面我簡單介紹一下具體做法
1.每天開始工作前規劃好一天要完成的內容，并計算好大致時間。
2.設定你的番茄鐘(蘋果鐘，菠蘿鐘，鬧鐘，手機計時器都行)，時間為25分鐘
3.然后按先前規劃好的開始你的工作，直到鬧鐘響
4.然后休息個三五分鐘，活動一下，喝點水什么的
5.休息時間結束后，開始下一個工作循環。
注意：
1.在工作的那25分鐘里必須專注，中途不能做其他的，比如看手機，聊天
2.如果有什么不得不立刻去做的是，那這個番茄鐘作廢，下次重新開始計時
3.連續三四個番茄鐘后，可以適當休息個二十分鐘左右。
不一定非得按照25分鐘的標準來執行，可以掌握方法后按照自己的實際情況來調整，20分鐘也行，26分鐘也行，30分鐘也OK。
下面分享一張我前兩天的規劃：
因為是假期，我給自己安排的任務不算多，但是都能有效的完成。
后面的時間是我自己提前估算好的，如果沒在規定時間沒完成，順延到下一個鐘。
我認為用番茄工作法的好處有這些：
1.減輕焦慮，相當于是把一個任務分成幾段來做。以前一個多小時的視頻課我總是想著一次性看完，結果看到一半就一直在想怎么還沒完。然后就說先去休息幾分鐘再回來看。。。。。結果你懂的。。。。經常一去不復返
2.能夠提升注意力，就算再沒耐心，最多也就是堅持25分鐘嘛
3.提升滿足感并可以不斷激勵自己，看到自己完成了一個又一個的番茄鐘，就會發現其實事情也沒那么難，后面也會越來越有信心。
我現在剖析一下我以前是怎么學習的：
以前總喜歡連續學習半天，動輒三四個小時。但是。。。那僅限于那天非常想學習，非常有動力。其他的時候，是很難堅持下去的。
并且連續長時間學習后，會產生疲憊感，后面的根本提不起勁兒。
而且還容易產生心理上的墮落，我上午學習了那么久，那下午就好好休息一會吧，很有可能整個下午包括晚上都被休息過去了。
睡前又會想，哎呀，我今天好墮落，我再也不能這樣了，明天一定好好努力......
然而明天可能又是今天的循環。
現在想想，我不效率低誰效率低。如果早點發現這個方法，那我現在是不是也成牛人了，哈哈哈
最后，祝大家效率越來越高，工作越來越好，加油(? ??_??)?
