池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛
沐瑾淅
在這個世界上，可能唯一亙古不變，保守承諾的就只有時間而已。它數十年如一日每天辛勤的工作著，又在我們尚未發現之時悄然離去。今天立秋了，天氣會慢慢涼爽，不過要小心秋老虎呀！因為上月出了烏龍事件，所以本月，我毅然決然的舍棄了百度百科，應該說用自己的話來重書吧！好了，首先呢，是詩詞諺語部分。
詩詞
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎。
小心秋老虎呀，秋老虎更是酷熱難當！
立秋前一日覽鏡
[唐] 李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
七絕·立秋
[當代]徐書信
池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。
與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。
我們的文章名字出自本詩哦！
接下來諺語部分
諺語
（一）
立秋不立秋，六月二十頭。
立了秋，掛鋤鉤。
立了秋，把扇丟。
立秋三天，寸草結籽。
立秋三天，遍地紅。
一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。
立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家。
立秋一場雨，夏衣高捆起。
立秋栽蔥，白露栽蒜。
立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮。
秋后加一伏。
秋耕深，春耕淺。
秋后的蚊子，飛不了幾天。
秋后的螞蚱，還能蹦幾蹦。
立秋后三場雨，夏布衣裳高擱起。
立秋之日涼風至。
早上立了秋，晚上涼嗖嗖。
早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。
立秋過后，還有秋老虎在一頭。
秋前秋后一場雨，白露前后一場風。
立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁。
立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水。
秋前北風馬上雨，秋后北風無滴水。
立秋無雨秋干熱，立秋有雨秋落落。
雷打秋，冬半收。
立秋晴一日，農夫不用力。
立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收。
秋不涼，籽不黃。
立秋十天遍地黃。
立秋十八天，寸草皆結頂。
立夏栽茄子，立秋吃茄子。
立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家。
立秋摘花椒，白露打胡桃。
霜降摘柿子，立冬打軟棗。
七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油。
立秋拿住手，還收三五斗。
頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后。
立秋棉管好，整枝不可少。
立秋種芝麻，老死不開花。
立了秋，便把扇子丟。
一場秋雨一場寒。
十場秋雨要穿棉。
白露身不露，秋后少游水。
立秋洗肚子，不長痱子拉肚子。
秋天宜收不宜散。
秋不食辛辣，不食肺。
六月立秋緊“丟丟”，七月立秋秋里游。（閩南）
立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨（江蘇）
（二）
早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱到頭（蘇、鄂、川等）
早晨立了秋，晚上涼颼颼（湘、甘、寧）
早晨立了秋，下午冷颼颼（鄂、川）
早晨秋，著衣秋；夜里秋，脫衣秋；中午秋，赤膊秋（蘇）
（三）
六月六秋，早收晚丟（冀）
六月秋，提前冷；七月秋，推遲冷（新）
六月秋，及早收；七月秋，慢慢收（蘇）
六月秋，丟的丟，收的收；七月秋，全部收（新）
立秋在六月，初霧來得早，影響秋季收成；
立秋在七月，初霜來得晚，秋季收成好（新）
六月立秋，早收晚丟；七月立秋，早晚都收（晉）
七月立秋，早遲都收；六月立秋，早收遲丟（陜）
（四）
立秋的雨和霧，與未來的寒暖、旱澇均有密切關系
立秋有雨倒春寒（桂）
秋日落雨秋颼颼（浙）
打霜立秋，干斷河溝（貴）
立秋霧，地枯枯（湘）
立秋節日霧，長河做大路（魯）
秋來伏，熱得哭（貴）
（五）
立秋晴，八月雨；立秋雨，八月旱（桂）
立秋晴天秋天旱（鄂）
立秋晴，秋雨少（贛）
立秋無雨人發愁，莊稼頂多一半收（皖）
立秋無雨一半收，處暑有雨也難留（鄂）
立秋無雨對天求，田中萬物盡歉收（蘇、鄂、川）
立秋無雨水，白露雨來淋（湘）
立秋不落，寒露不冷（桂）
立秋一場雨，遍地出黃金（川）
立秋下雨件件丟，處暑下雨件件收（冀）
立秋下雨秋雨多，立秋無雨秋雨少（魯）
立秋大雨，百日見雪（冀）
立秋有雨一秋吊，吊不起來就要澇（蘇）
我為什么要將詩詞和諺語放前面呢？一來，是為了和其他的公眾號有所區分，二來呢，古人和勞動人民的智慧是無窮的，關于立秋節氣的一些特征其實我們也可以從這些詩詞和諺語中，明白一二！接下來是基本簡介！
基本簡介
立秋即秋天之始，在每年的8月7日或8日，當太陽到達黃經135度時即為立秋。一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也?！?/p>
立秋節氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。但當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右）以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。
既然提到了秋老虎，那就插播一下秋老虎的介紹吧！
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖?，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。雖然人們普遍認為立秋后出現的高溫天氣就是秋老虎。但也有人提出不同的看法。
1．秋老虎應是夏老虎：立秋之后，也就是8月上中旬的秋老虎應是夏老虎。按照日平均氣溫連續5天在≤22℃～≥10℃時，首日作為秋季開始的劃分標準，處暑（8月22、23日）之前我國華北、江淮、長江中下游、江南、華南的許多地區還正處在夏季，有秋后一伏熱死人的諺語，立秋節氣15天內，仍處在二伏和三伏期內，正是炎熱之時。此時出現的高溫天氣實屬正常。夏季本來就應該炎熱，這時的老虎，應該是夏老虎，提秋老虎太早了。
2．秋老虎應指先涼后熱的天氣：大氣科學詞典上說：秋老虎是我國民間對立秋之后重新出現短期炎熱天氣的俗稱。這里的關鍵含義是天氣變涼后再次出現短期的炎熱天氣，稱為秋老虎。的確，每年8月22或23日的處暑之后，往往炎熱程度減弱，早晚會感到秋天的信息。
提到秋老虎形成的原因，大氣科學詞典提到：副熱帶高壓又再度控制江淮流域，氣溫回升，形成了悶熱天氣。”可見，南方處暑后天氣也有漸涼的表現，只不過沒有北方那么明顯。大氣科學詞典進一步指出：秋老虎一般發生在8、9月之交以后，持續日數約一周至半月，甚至更長時間。
有不少年份，立秋熱，處暑依然熱，故有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑的說法，這種夏秋連熱的情況出現，“秋老虎”更加引起人們的關注，需更多提醒防暑降溫。
目前，還沒有見到關于秋老虎天氣的統一的、定量的標準。據北京氣象臺的專家說：秋老虎一般最高氣溫在33℃以上，并且持續幾天。這種說法，也是僅供參考。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分仍是未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。
尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
根據氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是連續5天的平均溫度在22℃以下才是秋天。除長年皆冬和春秋相連無夏區外，我國很少有在“立秋”就進入秋季的地區。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開始秋風送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，11月上中旬秋的信息才到達雷州半島，而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了。“秋后一伏熱死人”，立秋前后我國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。
立秋后雖然一時暑氣難消，雖有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。
不過，立秋以后，下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。東漢崔 《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。”
在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每逢此日，封建帝王們都會親率文武百官到城郊設壇迎秋，并下令武將開始操練士兵，以保家衛國。故而此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。另外，不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會挑選一個黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。
早于周代，逢立秋日，天子便親率三公九卿，諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀。據有關史料記載，宋時立秋這日宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲報奏。奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
古代將分立秋分為三候：
“初侯涼風至”
立秋后，許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減弱。小北風能給人們帶來了絲絲涼意。
“二侯白露降”
由于立秋后，白天的日照仍然很強烈，夜晚的涼風刮來便會形成晝夜溫差，繼而導致空氣中的水蒸氣凝結，使得我們看見清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。
“三侯寒蟬鳴”
此時蟬，物足溫宜，怡然自得，便會在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像在告訴人們炎熱的夏天已然過去。
一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是一種氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。
介紹完了立秋基本簡介，接下來，一起來了解一下立秋的農事情況。畢竟，二十四節氣本就是為農事而服務的。
節氣農事
雙晚生長在氣溫由高到低的環境里，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。當前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時期，“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對長勢較差的田塊補施一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進正常成熟吐絮。茶園秋耕要盡快進行，農諺說：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再結合施肥，可使秋梢長得更好。
立秋前后，華北地區的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件，爭取高產優質。播種過遲，生長期縮短，菜棵生長小且包心不堅實。立秋時節也是多種作物病蟲集中危害的時期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟等，要加強預測預報和防治。北方的冬小麥播種也即將開始，應及早做好整地、施肥等準備工作。
大暑之后，時序到了立秋。立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時農作物就會歉收；如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，“秋前北風秋后雨；秋后北風干河底”的說法。也就是說，農歷七月立秋，五谷可望豐收，如果立秋日在農歷六月，則五谷不熟還必致歉收；立秋前刮起北風，立秋后必會下雨，如果立秋后刮北風，則本年冬天可能會發生干旱。
“秋后一伏熱死人”，立秋前后我國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環境里，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。當前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時期，“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對長勢較差的田塊補施一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進正常成熟吐絮。茶園秋耕要盡快進行，農諺說：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再結合施肥，可使秋梢長得更好。立秋前后，華北地區的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件，爭取高產優質。播種過遲，生長期縮短，菜棵生長小且包心不堅實。立秋時節也是多種作物病蟲集中危害的時期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟等，要加強預測預報和防治。北方的冬小麥播種也即將開始，應及早做好整地、施肥等準備工作。
作物管理
立秋時節蔬菜田間管理要點
進入立秋時節，由于持續高溫，日照強烈，伏秋連旱，間有暴雨，菜田管理要求特別嚴格，要特別加強蔬菜的抗旱、防澇、追肥、中耕除草、保花保果及防治病蟲害等工作。
番茄前期適當控制肥水。坐果后及時追肥，注意防治早疫病、綿腐病、病毒病、蚜蟲和棉鈴蟲等。
辣椒早春連作栽培的晚熟辣椒，應注意加強肥水的管理，保持土壤濕潤，注意煙青蟲的防治。秋辣椒、秋延后辣椒，重點加強病毒病、疫病等的防治，搞好苗期遮陰，看苗追肥、澆灌，不能缺水。
茄子再生茄子要加強肥水管理，保持濕潤，加強黃萎病、綿腐病、褐紋病等的防治。秋茄子或秋延后茄子，栽植后10天左右，加強肥水管理。天旱時帶肥灌透水。暴雨后要立即排水。
秋延后黃瓜重點是防治病蟲害。2~3片真葉時，隔七天用藥噴霧防治霜霉病。3~4片真葉時，噴40％乙烯利100毫克/升液2次，每2天噴1次。
秋西葫蘆關鍵是防治病毒病的發生，生長前期應注意防治蚜蟲。暴雨后及時清溝排漬，并補澆水。勤中耕，特別是澆水，追肥和下雨后，應及時中耕1次。
秋南瓜7月底至9月初剪除枯萎老蔓，選留基部1~2條健壯芽蔓，施入濃度為30％的腐熟人畜糞尿并保持土壤濕潤。
冬瓜架冬瓜，生長中期可結合抗旱，追施濃度為30％的腐熟人畜糞尿3次。地爬冬瓜，采用滲溝灌水抗旱，但不能漫灌。保持地表微濕。瓜面蓋草防曬，瓜底墊草防腐爛和蟲傷。
直播菜瓜高溫干旱時澆水，采取澆“暗水”的辦法。雨后要及時清溝排漬，特別是暴雨后，最好用井水或深河水澆地，以免雨過天晴瓜葉萎蔫而影響生育。追肥、澆水和雨后特別是暴雨后，要及時中耕。注意及時防治病蟲害。
直播豇豆開花結莢前以中耕蹲苗為主，結莢后保持土壤濕潤，盛收期每摘2~3次，追施糞肥一次。主蔓適時打頂，及時摘除下部枯黃老葉，注意銹病的防治。
夏大白菜、早秋大白菜特別注意軟腐病、斜紋夜蛾等病蟲害的發生。栽植后活棵前，應早晚澆水抗旱保苗。蓮座期前后，經常澆水保持土壤濕潤。包心開始，注意澆水抗旱。
早秋蘿卜始終保持土壤濕潤。及時澆水。特別注意加強病蟲害的防治，出苗后每667平方米撒施2.5％敵百蟲粉3.5公斤，防治跳甲，出真葉后噴40％樂果1000倍液防治蚜蟲。下旬噴90％敵百蟲800倍液加80％乙膦鋁400倍液，防治其他害蟲和霜霉病。
芹菜注意用遮陽網或草簾等及時搭遮陰棚，加強追肥、澆水工作，保持土壤濕潤。及時防治蚜蟲、軟腐病、葉斑病等病蟲害。
接下來是一些節氣習俗，也是大家最關心的事情，嘻嘻(˙︶˙)
節氣習俗
在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。
立秋節
立秋節，也稱七月節，時間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公九卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式，(見《禮祀?月令》)。漢代仍承此俗?！逗鬂h書?祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚武之意?！钡搅颂拼?，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐書?禮樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗。清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。
立秋節活動
秋忙會
秋忙會一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。現今把這類集會，都叫做“經濟貿易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
食秋桃
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準，瘦了當然需要“補”。等秋風一起，胃口大開時，就要吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”?！百N秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
啃秋
城里人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l的，實際上是一種豐收的喜悅。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
摸秋
夏歷八月十五日，是為中秋節。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。俗謂摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，還是白頭到老的好兆頭。按照傳統風俗，是夜瓜豆任人采摘，田園主人不得責怪。姑嫂歸家再遲，家長也不許非難。
說完節氣習俗，接下來保健鴨！
飲食養生
立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
立秋到防溫燥
立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當時，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。
飲食推薦
立秋后，多喝豆漿，可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
1、蘋果
2、葡萄
3、西蘭花
4、蜂蜜
5、海帶
6、藕
7、魚類
此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
秋內應于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。
接下來，立秋的穿衣指南
穿衣指南
古人云：春捂秋凍，不生雜病。立秋之后，要正確領會“薄衣御寒”，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，而應該盡可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，盡量不要穿長袖;能穿單衣，盡量不加外套。民諺“二八月，亂穿衣”，說的是穿衣感受。但是從保健意義上說，應該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不過，凡事都應有個限度，“薄衣御寒”也不能過頭。到了深秋時節，氣溫很低，仍然穿得很單薄，就沒道理了。這時倒可以按照冬季的一些養生法則安排飲食起居，一味“秋凍”反而會致病。對于年老體弱及慢性病患者，“薄衣御寒”更應該慎重一點。
好了，以上就是立秋的介紹及一些習俗。
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