做為一個整天忙忙碌碌的現(xiàn)代人，大部分人的最大感覺就是：壓力山大！尤其是不斷刷屏的這個精英“過勞死”，那個名人因為壓力而英年早逝，還有那些作為天之驕子的博士自盡，作為祖國花朵的中小學(xué)生因不堪學(xué)業(yè)負擔(dān)而自殺，更是讓我們看了觸目驚心，不僅扼腕嘆息，更是談壓色變。

難道真的是壓力猛于虎，壓力已成為健康的最大敵人嗎？

01

既然如此，那為什么許多經(jīng)歷了人生重大磨難的老革命和老藝術(shù)家反倒容易高壽呢？

比如非常受人尊敬的老藝術(shù)家秦怡，出生于1922年2月4日，如今已是97歲的高齡。依然美麗依舊，健康如常。但她的一生家庭生活卻非常不幸，與鏡頭前的光鮮亮麗形成強烈反差的是鏡頭后充滿了坎坷與磨難的一生。

秦怡一生結(jié)過兩次婚，他的第一任丈夫酗酒成性，在結(jié)婚第2天就對她實施家暴。第2任丈夫是”電影皇帝”金焰，兩人情投意合，婚后生了一個兒子。本以為終于苦盡甘來可以過幾天好日子了。可是好景不長，后來金焰也因為大量酗酒而引起胃出血，從此便臥病在床。而他們的兒子金捷后來也患上了輕度精神分裂癥。

從此以后，全部的家庭重擔(dān)全部落到了前一個人身上，既要為了養(yǎng)家糊口而外出拍戲，又要親自照顧病床上的丈夫和有精神問題的兒子。對丈夫細心伺候了20多年，直到丈夫去世。同時還要照顧兒子，尤其在丈夫去世以后，為了更好的照顧兒子，年邁的秦怡哪怕是外出拍戲時，也要把兒子帶在身邊。兒子每天的衣食起居，一日三餐喂飯喂藥，秦怡一定要親力親為。但即便如此，在對兒子精心照顧了40多年以后，兒子還是離她而去，從此陰陽兩隔。

俗話說人生最大的不幸就是：少年喪父，中年喪偶，老年喪子。而秦怡卻一下經(jīng)歷了兩個。更為讓人意想不到的，在照顧丈夫和兒子的同時，秦怡自己也曾經(jīng)身患絕癥，得過4次大病，做過7次手術(shù)。

經(jīng)歷了這么多常人難以想象的磨礪和壓力，但歲月的苦難并沒有抹去秦怡臉上的光彩，盡管已是90多歲的高齡，依然美麗依舊，知性淡定。

如果單論壓力而言，相信有幾個人的壓力能大過秦怡呢？但她依舊活得很健康，很優(yōu)雅。

02

再說一個普通人的故事。

有一個做網(wǎng)絡(luò)直播的年輕人帶著他70多歲的老爸參加電視臺的節(jié)目。父子倆都陽光灑脫，帥氣瀟灑，潮味十足。尤其是70多歲的老父親，要身材有身材，要顏值有顏值，要品位有品位，如果不是那頭花白的頭發(fā)，怎么都不會想到這是一位70多歲的老爺爺。

但是在接下來的節(jié)目中，這個年輕人講述了他曾經(jīng)自卑的成長歷程。因為他的媽媽在他小時候就成了一個漸凍人，在床上癱瘓了20多年。當(dāng)他是還是一個孩子的時候，他害怕別人知道他的媽媽是個癱子，對同學(xué)謊稱媽媽出國了，他也因此內(nèi)向而自卑。

但爸爸告訴他，他們家里遭遇的這點事根本不叫事，有爸爸在什么都不用怕。在照顧媽媽的這20多年中，爸爸都是睡在陽臺上，夏天熱，冬天冷。尤其是北方的冬天會非常冷，睡在陽臺上的滋味可想而知。他心疼爸爸，但爸爸告訴他自己并不覺得苦。就這樣爸爸照顧了媽媽整整二十年，在這20年中，爸爸離開媽媽最長的時間也不會超過三小時。在這20年中，媽媽身上沒有長過一片褥瘡。最后媽媽走的時候，臉上是帶著微笑的。

如果說壓力，恐怕這個爸爸的壓力也是我們常人難以想象的。但壓力帶給他的不是絕望，而是風(fēng)雨之后的彩虹，是歷經(jīng)磨難后的從容與淡然，隨性與瀟灑。

03

這難道不是與我們所理解的壓力會損害健康背道而馳嗎？

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家Kelly McGonigal，曾經(jīng)在TED演講中做過一次名為《如何與壓力做朋友》的主題演講。

在這次演講中，她坦承作為一名健康心理學(xué)家，她覺得10多年來她都在不斷地告訴別人，壓力是如何如何對健康有害的，教給人們怎么才能遠離壓力。有一項對美國3萬名成年人追蹤研究了8年的數(shù)據(jù)表明，確實在前一年壓力頗大的人，死亡的風(fēng)險增加了43%。但是，這是有前提條件的。這些只適用于那些承受著巨大的壓力，并且相信壓力會有害健康的人。如果同樣是承受著很大的壓力，但是他們自身并不認為壓力會有害健康的人，死亡的風(fēng)險非但不會升高，反而會有所下降。

Kelly還做了另外一項研究，她的研究對象是1000個年齡在34歲到93歲之間的人。研究分為兩個方面，一個是上一年這些人感受到壓力的程度和他們花在幫助朋友鄰居和社區(qū)的其他人身上的時間。最后研究的結(jié)果表明，雖然家里的經(jīng)濟困難或者家庭危機，會使人增加30%的死亡風(fēng)險。但是，這并不適用于每一個人，因為在那些愿意花時間去關(guān)心他人身上，則根本沒有體現(xiàn)出死亡風(fēng)險與壓力相關(guān)。這種對別人的關(guān)心讓他們變得更有韌性。

所以說，壓力到底對健康有沒有影響，或者說影響程度的高低，并不取決于壓力本身的大小，而是取決于人對于壓力的反應(yīng)態(tài)度。

壓力其實只不過是一個紙老虎，如果你被它嚇住，也許它會真地吃了你。如果你不怕它，把他當(dāng)做你的朋友，拿出更多的時間去關(guān)愛他人，你的生命會變得更有韌性，你的生活會變得更加美好！

壓力可以是你前進路上的絆腳石，但只要正確對待，絆腳石也可以成為你成功路上的墊腳石！只要努力，只要心中有希望，風(fēng)雨之后終會見到彩虹的！

我是香草珠兒，

心理成長，心靈提升，我們一路同行！

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