前幾天跟兒子看了電影《哪吒》，兒子說怎么這么快就看完了？覺得這兩個小時過的好快呀！我說，對呀，時間就是相對的，當你投入的做某件事時，忘記了時間，時間就會變快；而當你希望它過的快時，也就是你注意到它時，它就會變慢。兒子很贊同我的說法，說我玩游戲時，時間會變得更快。我說，當你等在廁所外面時，時間就會變慢，哈哈！

那天我們沒有再深入討論，時間變快，是有兩種情況的，就是你的注意力是主動投入的還是被動接受的。雖然你都投入了時間和注意力，效果卻截然不同。

（一）主動投入

當我們做自己很喜歡的事情時，或者當我們面臨挑戰時，我們會進入心流狀態，這種就是主動投入注意力，雖然時間過的很快，但是做完這件事之后我們會覺得很有成就感，但是在做這件事時需要有一定的耐心，有耐心才能獲得更大的滿足。比如你花了一整天的時間拼好了一幅超大的拼圖，比如花了半天的時間練習游泳，都會很有滿足感，這就是延遲滿足，越是能做到延遲滿足的人，以后越有成就。

（二）被動接受

這個世界好看的東西，好玩的事情太多了，屏幕時代，更是如此，我們仿佛置身于信息的洪流之中，很容易被身邊各種新奇特所吸引，甚至迷失在這洪流中，時間就像被洪流中的漩渦所吸收，永無止境，有去無回。

恐怕我們都有這樣的經歷，早上6：30，熟練地打開枕邊正在充電的手機，刷朋友圈，結果一個小時過去了，哎呀，還沒洗漱，要遲到啦！中午12：30，難得的午休時間，結果玩了一個小時游戲，下午昏昏欲睡。晚上10：30本來已經有了睡意，剛刷完微信，想看看快手上某某更新沒有，打開正在充電的手機......等再看時間0：00，然后再數羊入睡?？窗桑瑫r間就是這樣被黑洞殘酷吸走的，而你，除了瞬間的滿足感，什么也沒得到......

可能很多人，自己也很清楚，哪些事是在浪費自己的時間，只是控制不住。想要改變這樣的現狀況，我們首先要明確自己的目標，做每件事要知道為什么，目的是什么，不能漫無目的地“找樂子”；其次，多做能夠“延遲滿足”的事，比如每天練習自己喜歡的事，看自己到底能練到什么境界；最后，不要高估自己的自制力，還是從物理上遠離那些自帶“時間黑洞”的東西，比如手機，平板。

可以先試試，睡覺前，把手機放在廚房充電。