三道菜開啟時間管理的大餐宴
【第一道菜】：我們先喝雞湯，有營養的雞湯，希望能觸動你
我連續記錄管理時間三年，
為什么我要過這種每日隨身攜帶效率手冊，
紙筆不離身的生活？
且聽我慢慢道來。
2014年——時間管理的初級入門階段
14年開始接觸效率手冊和時間管理
這是我時間管理的初級入門階段
這一階段我用時間管理實現了女屌絲逆襲記
我用效率手冊記錄減肥的運動時間和時長
飲食的攝入與時段
文藝熏陶氣質所規劃的時間段與時長
單純的記錄
完成就打鉤
一步一步看著自己變好
時間管理告訴我
活成自己想要的樣子
時間看得見
2015年——時間管理的進階階段
15年我工作超級拼命
我曾經連續一周每天碼字5萬字
連續兩天通宵
終于把自己熬進了醫院
長達5個小時的全麻手術
渾身綁帶插滿管子
躺在病床上
我開始思考生命的意義
——把每一天過得充實有序，我不要混亂和迷茫
我要活的有序和明白
效率手冊繼續拿在手頭
我用時間管理開啟多重技能掌握
通過時間管理督促自己健身、閱讀、搭配
也開始了21天打卡的自我管理
這一階段不僅僅是記錄時間
我開始分析時間分析事件
找到自己的黃金高效時間
用來做最重要的事情
最終我練成了馬甲線，線條緊致，身體強壯
跑了馬拉松，目前已經跑了三個
衣q進階，找到風格
不混亂不迷茫
勇猛精進每一天
2016年——時間管理強化階段
16年我變美了
許久未見的朋友說我
你是不是整容了
我瘦了，身材線條緊致
聽到很多夸獎
你的身材真好
但是我卻經常聽到一種聲音
花瓶
盡管我自認為姿色中上
但是依然擋不住直男癌和直女癌的審美
甚至有個人在他的個人公號含沙射影
說道
像我這種人
只會在辦公室照鏡子
一邊想著如何求上位
我擦嘞
我得證明自己我是有腦子的
我即使是花瓶
我也要做一個繁花似錦，燦爛綻放的花瓶
我開啟了時間管理探索多重身份的大門
這一階段我的時間管理得到了強化
我的時間管理更加系統化，可行化
每日記錄，分析，復盤
分類清單事件
拆分困難事件
讓我爆發了小宇宙
第一次在職場充電寶向3000多人分享我的時間管理微課
獲得國家認真色彩搭配師證書
獲得國際認證高級形象顧問證書
獲得私人教練資格
我的職場8小時外多重身份探索已經在前行
堅持時間管理
給我帶來利益
讓我打開多重身份的大門
【第二道硬菜】你的21天做了什么？
回顧一下
上個月你除了工作
都做了那些事情？
下面是我5月份和6月份的完成的事件
每一件事情的完成
都需要時間管理
下面你可以開始規劃在你的本子上上
寫下你9月份想要做到的事情
但是在開始執行前
我要給你四個以身試法的建議
（1）微夢想清單
微夢想清單有三個過程：
第一階段：易行有趣，完成就會給予自信
第二階段：進階挑戰，做困難的事情才會有進步
第三階段：主題夢想，聚焦起來，圍繞一個主題拆分成小夢想去疊加成大夢想
給到的例子是我7月份的微夢想清單
圍繞色彩服裝搭配的微夢想
（2）曲線救國
拆分你的大目標
變成小目標
月減8斤
拆分成
一個月不吃零食
一個月不喝飲料
小步前行
迂回戰術
攻克大難題
（3）做一點是一點
打破常規
《正是因為沒時間，才能什么都辦得到》作者吉田穗波老師說
做一點是一點
做一半也好過什么都不做
所以大膽去做
所以你要去聽一個講座
但是你只有30分鐘
那么去聽30分鐘
也好過一下也沒聽
（4）選擇做什么，而不是做不做
早起要跑步
請你問自己
要跑3公里還是5公里
降低給大腦思考的難度
不要讓大腦指揮你的身體偷懶
不是做不做
而是選擇做什么
【第三道菜】我給大家奉上干貨
頂飽
果腹
不會餓
當你的時間大于你的工作任務
這種情況
你的工作很清閑
大把空閑時間
請你用來投資自己
增值
可以考證書
可以學技能
千萬別浪費
別迷茫
時間小于你的工作任務，5個方法應對
時間小于任務
我們需要提高效率
讓自己騰出時間
降低時間成本
五大功力傳授給你
1:早起是時間管理的任督二脈
打通任督二脈
進階武林高手
早起有大片時間屬于你自己
用來完成重要的事情
我一般會吞掉運動、學習英語、冥想三只大青蛙
為一天注入滿滿雞血
2:清單管理系統是時間管理的第一大招術
列清單需要方法
第一要把工作學習生活事項列入
這樣有利于三方面的平衡
第二要把清單事件分類
分成三大類型
一步到位事項，馬上去做
委托他人事項，交給他人去做
重大困難事項，拆分小任務去做
第三就是拆解困難的事情
讓大青蛙變成小肉塊
去消化
舉例我5月30日的清單
全部列入
標注重點
一步到位與委托他人之事
無需列入
因為已經第一時間執行
實心三角形和空心三角形劃分事件重要緊急程度
拆分大難度
制作課程分享ppt
拆成小任務
一步一步去完成
3:精力管理是時間管理的基礎功底
就像扎馬步
沒有體力精力的基本
時間管理有心無力，不成氣候
提升精四大方法也有四個方法與你分享，
運動：保證每日都有運動
尤其晨起運動會給一天帶來正能量，不信你試試
放松：精力有限，但是可以恢復
適當放松，有助于精力恢復
選擇你認為最有效的放松方式
偶爾的松懈也沒關系
習慣的養成是一個概率
做到80%就是習慣
儀式感：我的儀式感是冥想
冥想之后更有助于集中精神專注起來
找到你的儀式感，加以利用
專注力：專注力屬于精力我認為
培養自己迅速抽離一件事情的能力
更重要的是迅速投入一件事情的能力
利用番茄鐘刻意鍛煉
你可以做到
4:資料庫法是時間管理的武功秘籍
有了這本秘籍
要上天入地哈哈哈
資料庫要分好類別
同時可以存好相關模版
工作相關的
技能相關
氣質提升相關等等
互聯網時代需要有效整合資源
轉化成自己的東西
不然我這只文案狗
哪里來那么多靈感
靈感也需要平時的積累
有些文案模版固定
從你的資料庫
調用出來
用即可
5:一心二意時間管理的第一暗黑武器
絕不是不讓你專注
它是讓你在你處理一件機械事情的時候
再同步做一件更有意義的事情
動手的時候你去動腦
比如：化妝時聽BBC
跑步時聽喜馬拉雅有聲書
一天過成48小時
這就是秘密武器所在
【總結】
時間其實無法管理，它并不屬于我們，無論如何它都會流逝，唯一能做的是管理自己，開啟自己的心智，讓時間流逝在提升自我能力與成長的事情之上。
