什么是習慣？

習慣是把重復的行為轉換為無意識的行動，或者自發的行動。

為什么我們一定需要詩歌和遠方？

因為人是一種理想型的存在，人是一種不滿足現實的存在，總是期望把現實變成理想的現實。

不管你同不同意，你就已經走在了理想的路上。區別在于有些人的道路非常模糊，經常大霧彌漫，甚至飛沙走石，有些人的則非常清晰，陽光明媚。

回顧下習慣有哪三種類型？

習慣三類型

每個階段習慣的失敗率是多少？

階段一，對抗期42%。

階段二，不穩定期40%。

階段三，厭倦期18%。

失敗率

今天要解決的問題是如何在對抗期預防失敗？

需要遵循三個原則，首先鎖定一項，不要貪多求全，第二規則越簡單越好，第三，不要太在意結果，否則就容易使自己的節奏被打亂。

反擊對抗期42%的失敗率，有什么具體的方法嗎？

在習慣培養的初期，即對抗期，可以使用兩個方法。第一：嬰兒學步的方法，就是從最簡單的開始，它帶來的效果是壓力減小，引發動力，比如可以細分時間為一天閱讀5分鐘，寫日記10分鐘等，也可細分步驟，比如閱讀完成5頁，整理1個房間，寫1行日記，運動5分鐘等。 第二個方法就是，簡單記錄。客觀記錄事實，它所帶來的效果是減少行動的不確定性，改善不確定性，并提升動力?？傊灰爆崳⒚刻煊涗洝１热绫驹屡囵B閱讀的習慣，到晚上閱讀完之后你可以記錄下閱讀的時間和頁數，寫在紙張上或者手機上。

彩掌