心情低落時，人往往會覺得郁悶、抑郁，做什么都提不起興趣，甚至消極、找不到意義和價值。
這本是人之常情，但對人的身心本身就會帶來不小的傷害，它不僅讓我們成為低氣壓中心，更抑制了我們的精力和效率。
只有我們學(xué)會正確地處理這種消極心理，才能盡量減少我們?yōu)樗冻龅拇鷥r和成本。
情緒低落怎么辦？
座座推薦3種排解方法：
一、看幾部口碑好電影。
我們心情不好時，總感覺有一股氣堵在心里，釋放不出來，而電影有著高度濃縮的劇情，常常能給人帶來擊中人心的看點，你被帶動著產(chǎn)生強烈的情緒變化，這時，我們便已經(jīng)將情緒“移情”到故事當(dāng)中了，因此，這就成為了一種情感/情緒宣泄的快速途徑。
在影片選擇上，也是有些講究的，你選擇自己當(dāng)下最想看的類型，這樣你才能專注其中，而且要挑選高質(zhì)量、有深度的片子，這樣才有更高的價值。
二、運動。
運動調(diào)動起我們的神經(jīng)和肌肉，讓我們的身心瞬間活躍起來，刺激心腦，促進積極情緒，而且思維活躍，能幫助你獲得靈感和轉(zhuǎn)換思路，很多想不通的煩心事變成了“小事一樁”。
如果你長期心情低落，無法找到生命的意義，那么在保證個人和環(huán)境設(shè)施安全的情況下，可以嘗試極限運動或刺激項目，可能會獲得“重生”的感覺。
三、烹飪或做手工。
這兩種活動的作用主要在于：轉(zhuǎn)移你的注意力。烹飪和手工非常需要你的精力和專注度。
當(dāng)你跟著一步接一步的操作，你的注意力會落在你的手上和材料上，你的思緒可以沉浸在這些邏輯當(dāng)中，暫時拋開所謂的煩惱，只是安靜地做著這些純粹又輕松的小手藝。
不能做什么？
心情低落時，有一些事情最好不要去做，例如去太過吵鬧的地方，例如酒吧，雖然借酒消愁，但清醒之后，你會更加空虛，這不是治愈而是逃避。
也別做傷懷的事情，比如翻故人舊照，它們只會讓你覺得人生傷感、生命無常，你會更加覺得生活沒有意義。
座座的硬核觀點
心情低落是常見情況，但你需要建立另一套心理機制，幫助你積極地治愈它，而不會任由自己一直頹廢下去。
真正心理強大的人，會靠自己而非慣性依賴別人才能走出情緒低潮。
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