2019.3.11??日出日落06:28-18:17?晴天?7-15攝氏度?美廬家中

2019年目標： 堅持早睡早起，養成朝五晚十的作息；塑形燃脂，減肥目標15kg，體重65kg；鍛煉身體，每天運動60分鐘或跑步8km；完善打卡，根據學習興趣完成日常打卡；早晚日記，養成電子和筆記相結合記錄。

昨日完成：早睡早起時間：7:30-22:00；體重：69kg；運動：0分鐘，跑步0公里；完成各項小打卡；家庭親子時間帶娃三角洲公園騎自行車、坐旋轉木馬；輕斷食；喜馬拉雅《司馬騰時間管理日更》

未完成清單： 早起群框架設計及群成員要求（自主 學習）；365日歷墻的設計；

今日計劃：完成各項小打卡；喜馬拉雅《司馬騰時間管理日更》；完成各項工作內容；

昨天和媳婦還有我們家小朋友一起去三角洲玩，因為天氣很好，加上周末人超級多。只是停車找車位就花了好長時間。關于停車這個事，我一直就是很較真的，絕對要停在停車線或者規定的停車位置，因為從年前開始宿州就開始了違章停車直接拖車的規定。從這件小事，也可以看出我是個什么樣的人，我就是那種古板的守舊派，或許不能說是守舊派吧，只是一個規規矩矩的老實人而已。

在三角洲我們租了一個三人腳踏車，媳婦抱著娃，我負責蹬車。在公園里轉了一大圈，感覺還挺不錯，因為周日是我輕斷食的日子，媳婦調侃我說“別看你一天沒吃飯，還怪有勁來”，我笑著回復說“你也太小看我了，這都是小意思，這蹬車出了一身汗，也算是對早上沒有跑步的補償了”，在蹬車的過程中，小朋友是不是的拍拍我的肩膀好像是給我捶背一樣，有時候還把頭輕輕的靠在我的肩膀上，那種依偎的感覺依戀的感覺讓我覺得即使付出任何東西都是值得的。

媳婦還帶著小朋友去做了旋轉木馬，因為太小第一次做，剛上去還不愿意做，等開始跑起來的時候開心極了，緊緊的抓住把手，一圈一圈一圈，等待快結束的時候要下來，反而不愿意下來了，意猶未盡的感覺。抱著她離開的時候，那種一步三回頭的感覺真的好好笑，然后安慰她說，“天涼了回家了下次再帶你來玩”，我還跟小朋友侃說“你爹這么大了都沒做過旋轉木馬，你這屁大點的孩子都帶你來玩，現在的孩子幸福啊”

最近思想有些松懈，早晚看書聽書都是在床上進行的，但是效果并不理想，因為在床上會莫名的形成一種舒適區，加上媳婦和小朋友在身邊總是多少會被打擾，然后就是容易瞌睡犯困，所以說最近的學習也并不理想。從今天起，早晚的學習要回到書房，做好手寫筆記，而不是草草的概讀一遍，現在更關鍵的是學習熟記一些東西加以記憶應用，而瑣碎的瀏覽只能帶來模糊的印象。

關于晨跑，最近兩個周末都給自己找了輕斷食的理由沒有進行，這個是不對的，也是不好的，鍛煉貴在堅持，而且中間如果真的思想松懈，行動松懈，中斷幾天再開始跑步又會是一個比較辛苦的拾起過程，所以說以后不論什么情況一定要堅持晨跑，哪怕跑的很少也要堅持，習慣的保持才是最重要的。

關于小朋友喝奶粉。我們家的小朋友就出生那幾天喝了奶粉，后來都是母乳喂養的，這次斷奶雖然成功了，但是一直都沒有養成喝奶粉的習慣。不過媳婦還是非常耐心的每天都給她嘗試喝一些，給她講故事的時候，哄她睡覺的時候，早上起床的時候，慢慢的剛開始10ml，20ml，經過差不多十來天的樣子，現在一天也算是能喝100ml左右了。所以說習慣的養成，還在于循序漸進，尤其是好的習慣不可能上來就會做的很好，是有一個慢慢適應的過程的。當然，我們家小朋友能夠喝奶粉，最重要的是要感謝媳婦耐心的引導，從抵觸到接受再到適應，相信后期還會有所依賴，當然等后期斷奶粉的時候又是一個過程吧，不過我相信家里有我的媽媽還有我的媳婦，這一切都會做的很好的，突然感覺我好幸福啊，啊哈哈哈！

共勉，同行！