有點標題黨的嫌疑,hhhhh,大家隨便感受下。主要寫的還是自律,可能思路有點亂,大家忍一忍,希望對你有幫助,也可以幫忙提提意見。
四級昨天結束了,然后今天好無聊,開始了解一些美國背景知識。我以前一直知道在美國牙醫是高貴的職業,但是從來沒想過為什么?你想過嗎?后來查了一些資料,我發現美國人特別注重牙齒健康(第一眼看到是懵逼的)。美國人認為,一個人的牙齒很好的反應了他的生活狀況。有數據表明,大部分去看牙齒的人(有很大比例都是年輕人)都是蛀齒。引起的原因無外乎愛吃零食,不刷牙,抽煙,喝酒等等不良嗜好。牙齒只是一個外在的顯現,內在的就是這個人的生活狀態和自律。
聽起來很玄乎,其實你仔細想想就是這回事。自律的人知道這件事對我沒幫助,我會想辦法戒掉(本人戒煙戒酒快滿兩年了,傲嬌臉)。但是很多人意識到問題卻遲遲做不到,控制不住自己,那不就是不自律嗎?
網上一只有一句雞湯,能控制自己體重的人大都能控制自己的人生。我不知道對不對,但是我想我已經把自己的體重在一個月減掉了4斤!我從2016.6.17開始,每周幾乎保持四天的訓練,每個訓練日的時間保持在一個半小時,但是我的體重一只飄在135-140(冬天可能會重點)。那為什么我這一個月就能控制下4斤并相對穩定呢?我的訓練計劃并沒有改變,改變的是我自己額外做了一個體重記錄表(一定一定要用手寫,不要用軟件記錄)。
這一個月開頭,有時候晚上看書看餓了,會叫個外賣,你知道一塊雞排的熱量是多少嗎?其實我也不知道,但是我的體重記錄表告訴我第二天我的體重比前一天重了2斤!2斤!2斤!!!數字是不會騙你的,后來慢慢控制,我開始吃水果,蘋果健康嗎?看上去也不錯是吧。體重變化是1斤!1斤!1斤!!!睡前吃一個蘋果讓我胖了1斤!!!所以有時候我們覺得理所當然(你只是聽別人講,自己并沒有去實踐的事情)的事情并不都是真的,當然你可能說每個人的體質不一樣,對,你的體質是什么樣需要你自己去測試,愿你我一樣,控制自己的人生先從控制體重開始。