歡歡在歆然的咨詢室剛一坐下來(lái)，就開(kāi)始抱怨她最近深陷在負(fù)面情緒里難以自拔，并且一口氣列舉了四大讓她覺(jué)得非常煩躁的具體事情。歆然留意到，最讓歡歡難受的是她跟伴侶的關(guān)系。歡歡特別強(qiáng)調(diào)了伴侶因?yàn)楣ぷ髅ν浟顺兄Z為她準(zhǔn)備的生日禮物，而且，在歡歡看來(lái)，她的伴侶也根本沒(méi)有心思去管如何為她過(guò)即將到來(lái)的生日。
? ? ? ? 我聽(tīng)到你多次提到即將到來(lái)的生日，給我的感覺(jué)，生日的到來(lái)令你頗有些焦慮，能說(shuō)一說(shuō)是為什么嗎？歆然問(wèn)道。
? ? ? ? 我真的很怕過(guò)生日，你知道嗎？每年過(guò)生日，我都很不開(kāi)心，在我的記憶中，我每年的生日都有跟他吵架，去年的生日因?yàn)楹退臣芪疫€哭了一天一夜。十多年了，每年生日或重要日子我們都吵架弄得不歡而散，我害怕今年又要上演和輪回。
? ? ? ? 所以，在這個(gè)特定日子即將來(lái)臨的時(shí)候，那些你的生日不能好好過(guò)的舊痛就又開(kāi)始浮現(xiàn)了，是嗎？然后你留意一下，你內(nèi)在的信念，正在試圖制造一些事實(shí)來(lái)證明你所擔(dān)心的是真的，有沒(méi)有？
? ? ? ? ? 好像是哦。歡歡似有所悟。現(xiàn)在馬上就要生日了，看他的樣子，一點(diǎn)給我過(guò)生日的心思都沒(méi)有，孩子也在學(xué)校讀書，我又將要孤單一個(gè)人過(guò)生日了。我現(xiàn)在有生日恐懼癥了，希望這一天趕快過(guò)去，或者不要來(lái)臨。
? ? ? ? ? 看起來(lái)，你的生日一直在重復(fù)著同樣的模式，你覺(jué)得呢？
? ? ? ? ? 好像真的是這樣的，那我怎么才能擺脫這個(gè)模式呢？我真的有了生日恐懼癥，怎么辦？
? ? ? ? ? 歆然看著歡歡，慢慢的說(shuō)，我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)關(guān)于我是重要的需要，而我們又會(huì)賦予生日、節(jié)日、紀(jì)念日特別的含義，所以我們對(duì)這樣一個(gè)特別的日子總是有更多的期待。如果我們?cè)谄綍r(shí)，我們很多關(guān)于我是重要的需要是被壓抑下去的話，當(dāng)這樣一個(gè)特別的日子來(lái)臨的時(shí)候，基于補(bǔ)償，平日里那些被壓抑下去的需要就全都抬起頭來(lái)了，無(wú)一例外的是，高期待就會(huì)帶來(lái)高失望。這就是為什么很多人在節(jié)前，或者紀(jì)念日之前，或者是生日之前，都變得不像他自己，要么就會(huì)妄自菲薄，不能欣然接受別人對(duì)他的好，要么就會(huì)吹毛求疵，很不容易被討好，要么就會(huì)變成一個(gè)諸多抱怨和指責(zé)的人，讓他身邊的親人感覺(jué)到無(wú)所適從。整體來(lái)說(shuō)，容易變得煩躁不安，這個(gè)叫做節(jié)前綜合癥。
? ? ? ? ? 我看到你也正在被節(jié)前綜合癥所困擾，在每一個(gè)重要的日子前，你內(nèi)在都會(huì)得一個(gè)恐懼，恐懼我是不重要的，恐懼我是會(huì)被忽視的，恐懼我是會(huì)被不好好對(duì)待的。這個(gè)恐懼會(huì)讓你在這個(gè)重要日子來(lái)臨之前，變得焦躁不安，變得很難被討好，變得非常的敏感。所以事實(shí)上，是你自己在導(dǎo)演，別人不會(huì)重視你，不會(huì)好好對(duì)待你這出戲。
? ? ? ? ? 這就是我們的信念，是如何的在左右著我們的人生了。
? ? ? ? ? 這個(gè)模式不會(huì)改變，除非你開(kāi)始深入到這個(gè)信念的中心。真的試著和故事脫鉤，和那個(gè)男人如何不重視你的故事脫鉤，看到你就是會(huì)有這樣一個(gè)我是不重要的信念，這個(gè)信念不是你個(gè)人化的，而是人類共有的。
? ? ? ? 自從你和那個(gè)男人結(jié)婚之后，你就開(kāi)始累積很多個(gè)你是不重要的故事，我相信，隨著你們結(jié)婚時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，那些故事都可以寫一部很長(zhǎng)很長(zhǎng)的書了。可是那些故事一點(diǎn)都不重要，重要的是去面對(duì)你那個(gè)不重要的感覺(jué)。去真的接受，那是你人類體驗(yàn)的一部分。
? ? ? ? 其實(shí)，比你和這個(gè)男人結(jié)婚要早的太多太多，在你認(rèn)出你的父母之前，你就帶著這個(gè)我不重要的感覺(jué)。在你還是一個(gè)小嬰兒的時(shí)候，你就渴望你是足夠重要，足夠被愛(ài)的。但你的父母也并沒(méi)有滿足到你的這個(gè)需要，沒(méi)有人能夠真的完全的、持續(xù)的滿足你的這個(gè)需要。所以你是帶著這個(gè)期待進(jìn)入你的婚姻的，你期待他有著神奇的魔力，可以讓你覺(jué)得你是足夠重要的，你希望有了他之后，你就不要再感受那個(gè)你是不重要的感覺(jué)了。但是注定的，他一定會(huì)令你失望，就像這個(gè)世界也總是令你失望一樣。
? ? ? ? 你的核心信念是你是不重要的 ，但是你不想要感覺(jué)到不重要，你相信有某些人要對(duì)你的這個(gè)感覺(jué)負(fù)責(zé)，當(dāng)他們以特定方式對(duì)你的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到好一點(diǎn)，但是你并不相信他們會(huì)持續(xù)這樣對(duì)你，或者是你又有了新的不同的或是更高的期待，總之最后發(fā)生的就是，他們根本就不如你的期待。于是你發(fā)現(xiàn)，你正如你相信的那樣不重要。但你還是拒絕不重要，于是你就從期待他們變成責(zé)怨他們，目的還是想通過(guò)你對(duì)他們的責(zé)任可以控制他們以特定的方式對(duì)你，讓你感覺(jué)到不那么不重要。
? ? ? ? 這是目前為止人類最大的誤會(huì)，不重要不會(huì)讓我們受苦，我們對(duì)不重要的拒絕才會(huì)讓我們深陷受苦。
? ? ? ? ? 不重要的感覺(jué)是身體層面的一些能量的振動(dòng)，它有特定的頻率和運(yùn)動(dòng)方式，在我們把它命名之前，他就是一個(gè)純粹的能量，和那些帶給我們快感的能量是一樣的能量。但我們對(duì)這樣的能量運(yùn)動(dòng)命名說(shuō)那是一個(gè)不重要的感覺(jué)，那那個(gè)感覺(jué)是不好的，我不想要那樣的感覺(jué)。正是我們對(duì)這個(gè)能量的評(píng)判、拒絕讓我們深陷受苦。
? ? ? ? ? 成長(zhǎng)就是去接受這個(gè)感覺(jué)，在身體層面去感受它，直到它在全然的接受中歸于真正的平靜。你會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)心真正的安寧，你會(huì)有機(jī)會(huì)看到這個(gè)不重要的感覺(jué)，他是喜悅、平和、無(wú)條件愛(ài)的喬裝，你會(huì)逐漸意識(shí)到，真正的你正是這個(gè)無(wú)條件愛(ài)的力量本身，而過(guò)程正是在幫你收回這個(gè)力量，讓這個(gè)力量重新洋溢在你內(nèi)在。
? ? ? ? 這個(gè)部分我將不是支持你去意識(shí)到，而是支持你去體驗(yàn)到。我擔(dān)保這是一個(gè)你所體驗(yàn)到的最美妙的體驗(yàn)之一，但是開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有些難過(guò)，你愿意去體驗(yàn)嗎？
? ? ? ? 我愿意的，我來(lái)找你就是準(zhǔn)備去面對(duì)的。
? ? ? ? ? 歆然支持歡歡面對(duì)了內(nèi)在那個(gè)我不重要的感覺(jué)，歡歡安心的回家了。幾天后跟歆然打來(lái)電話說(shuō)，這一次的生日，她和伴侶第一次沒(méi)有吵架，而且過(guò)得很溫馨，很寧?kù)o，很美好。
