這個講座是針對現有親密關系，事業，家庭及生活不滿意的人群進行的一次心理學講座。
這是我第一次接觸心理學相關的講座，聽完之后收獲良多。我知道無論是聽講座，看書還是其他方式的學習，如果我們沒有把當時的情景記錄下來，沒有把當時的感受記錄下來，一天以后，半個月以后，一年以后甚至更久，我們就會忘記自己到底曾經收獲了什么，只會記得自己曾經有參加過那么一次講座，那么一次學習而已。所以回顧和記錄很重要，而這些知識也更進一步需要我們用行動來驗證。（因為坐在后面，講座的PPT看不見，所以很多內容都是聽到和體驗得到，待老師的課程PPT上傳之后我的記錄內容也會加以改變）
本次講座：①邵歆然老師自我介紹，自我職業生涯案例，以及接觸心理學這個領域的理由。②通過詢問大家對現在感到幸福嗎。引入名人案例，講述幸福的定義：當下的此刻的無條件享受的快樂③通過冥想這個過程，講述體驗幸福的兩個方法：1學會欣賞自己，欣賞他人；2學會覺察（走過程/體驗）④講述幸福的本質：需要與歸屬感。（要先問問自己為什么不幸福，直擊痛苦，問問自己是那些需求沒被滿足？）⑤通過提問環節講述了青少年暴躁，婚姻本質，個人成長迷惑，這三個內容。（青少年網癮的問題時間有限沒有詳細解答）⑥提問環節的問題通過本質，脆弱層，防御層三個范圍講述了解決問題的根本。
在這堂課程里，跟著體驗，跟著老師的講解我知道了幸福是什么，也知道了怎樣讓自己幸福，讓他人幸福的方法，重要的是知道了這背后的本質問題是：我們當下的感受，當下的需求才是影響自己幸福的關鍵，也是影響人與人之間關系的癥結所在。知道了為什么，再通過其他的技巧（陪伴，傾聽，關注....）讓我們知道了怎樣與自己相處，與他人相處。我們總認為“幸福是在未來的（等孩子長大了就幸福了），幸福是有條件的（等買了房子就幸福了）。”其實不是的，我們總是想著下一步更好，下一步更好，卻總是忽略了當下，而享受當下專注當下，才是我們幸福的本來面目。
“幸福就是走在路上，都能笑出聲來，而這笑不因任何事，只是因為此刻正在走”
而這一次的講座我不僅僅學到了這些，還學到了一些授課心理咨詢的好方法：
①老師在開場時就將自己不是光鮮亮麗的那一面展示給我們看，我們就產生了親近心理，更加愿意聽老師接下來的想法，想進一步探索接下來的內容。這個時候老師利用了同理心
②而接下來老師用三個功成名就的成功人士，講述他們并不幸福的原因，引導出了幸福的定義。（在跟大家講解抽象的概念時，引用了案例，而三個案例不多不少，卻是層層遞進的。）
③通過冥想這一過程，帶大家走入自己的內心世界，去問問自己到底想要什么？回到當下這個感受。（讓大家參與進來，不僅僅是大家一起聽她說，而是大家一起共同體驗，共同學習。）
④通過提問的方式，反饋大家當下的問題，反饋大家的需求，而后用本質理論來加以解釋。（這很好地利用了及時反饋原則）
⑤老師在聽我們提問題的時候，她會走進提問者的身旁認真地看著，并時不時的點頭，“嗯”回應著，當我們連自己的問題是什么都不確定時候，她會加以反問，加以引導我們自己去發現問題的本質是什么。（這很好地利用了人際吸引的真誠品質，她的行為在告訴我們，我們自己才是問題的解決者，而這也是心理咨詢很重要的一個原則，幫助求助者自助）
整個環節的溝通技巧，反饋原則，課程內容要學習的方法還很多，而這次的課程我還會反復聽錄音，進行學習，進行運用。
老師就是那掉在湖里的一個隕石使整個湖面都漣漪了起來，老師把幸福的種子交給了我們，讓我們自己去播種灌溉。
最后的最后感謝老師的分享，感謝自己的參與！
