【3+1習慣】

1、早睡早起

早起：6:00前（5/7），6:30前（2/7）；

早睡：23:00前（5/7），23:30（2/7）。

2、運動

周六（3.0km），周日（3.49km）

3、閱讀

《非暴力溝通》、《奇特的一生》和《吃掉那只青蛙》并做好讀書筆記和讀后感。

4、冥想（4/7）

一天中午去了圖書館，有一天中午和師姐吃飯

【課程】

1、聽幸福雙翼輔導課2節，提交踐行分享1篇。

2、聽游戲力課程2節

3、聽兒童性教育課程1節

4、聽脫胎換骨的人生整理術1節

【本周反思】

1、這周的成功日志每天都超過5條，集中讀完發現真的很感謝家人，幫我分擔了不少帶寶寶的時候，我才能有空參加學習。

2、看了潘昱教練關于讀書的分享，特別感慨，原來我一直都在低效閱讀，下一步進行快速閱讀的主題閱讀，突破閱讀瓶頸。

3、這周的閱讀速度和量都有提升，并且每本讀完的書我都會進行輸出，思考可以用到的部分。這樣提煉應用的過程提高了吸收率。

4、早晨閱讀效果特別好，以至于不舍得去跑步，5:30，最好是5:00起床運動和閱讀就都能兼顧了，早睡才是王道。

5、讀完《奇特的一生》，原本想記錄時間的，發現好難，想不起記錄，想起來了又忘記做了什么。先這樣吧，接納自己，慢慢來。