《拖延心理學》DAY1
你上班經常遲到嗎？計劃上個月要完成的衛生大掃除是否到現在還沒開始？老板交代的工作是不是經常難以如期完成？明明還有很多待辦工作，你卻一邊玩游戲一邊干著急？桌上的文件是否因為懶于整理而堆積如山？
這些都是拖延現象。拖延幾乎是每個人身上都會有的毛病，對有些人來說，拖延并沒有影響工作和生活，但對于一部分人來說，拖延已經嚴重影響到了工作和生活，甚至因此痛苦不堪。
本書的兩位作者簡·博克和萊諾拉·袁是美國心理學專家，25年以來一直潛心研究拖延，這本凝聚他們心血的《拖延心理學》作為25年來暢銷的心理學專著，是解讀拖延心理、戰勝拖延頑癥的強大武器，相信你讀完本書，會對拖延有更深刻的了解，從而解決拖延帶來的困擾。
準備好治愈拖延的決心，一起開始今天的閱讀吧！
《拖延心理學》DAY2
昨天我們認識了拖延的表現，拖延的社會根源。原來，害怕失敗和害怕成功也可以導致拖延。但是，很多時候我們自己也不知道為什么會拖延。
你有沒有發現，就算你真的覺得拖延是病，得治，但還是不由自主地拖到deadline才做事？因為執行力不夠強，一直以來，你都沒有升職？
其實，任何行為背后都有其心理因素，今天我們主要探討拖延與心理的關系，找到拖延行為背后的心理動因，這樣才能更好地克服拖延，逃脫拖延對生活的控制。
#每日導讀#拖延行為和心理因素息息相關。人們往往因為害怕失去控制，害怕與對方太貼近，或是害怕做一件事超出自己能夠掌控的時間，就只好用拖延去應對。
你有沒有發現，如果你休息不好，第二天做事情的效率也會降低？你在情緒很差的時候，遇到一件比較難的工作，你往往會一拖再拖，直到deadline？如果你身邊有一個特別高效的人，你是否經常效仿他的行為，盡量做到不拖延？
今天我們繼續研究導致拖延行為的原因，研究表明，拖延行為和大腦、家庭因素關系重大。不同人的大腦不一樣，對待拖延的態度就會不一樣。包括我們日常生活中常見的焦慮癥、抑郁癥這類心理疾病，其實也都是因為大腦出了問題。而兒童拖延行為的產生，基本上都是因為家庭因素。
只有弄清楚拖延行為的根源，才能把拖延行為連根拔起。一起開始今天的閱讀吧！
《拖延心理學》DAY4
拖延行為和大腦的發育狀況、家庭因素息息相關，包括我們常見的心理疾病，實際上都可以通過一定量的藥物進行控制。當然，最好的辦法就是遠離拖延。
學習了拖延和心理因素、大腦等多個因素的關系，你需要找到自己拖延的根源，然后我們就開始研究擺脫拖延行為的具體方式了。
在開始之前，我們先把各種拖延方式大盤點，然后從最實際的角度出發，一步一步擺脫拖延！
你是否是個喜歡做日程的人呢？你列好的計劃真的會被實現嗎？你會不會因為計劃沒有實現，越攢越多，最后干脆用拖延回應呢？
如果你的回答是肯定的，那今天你會學習到一套方法，徹底幫你解決這個大難題！一起開始今天的閱讀吧！
《拖延心理學》DAY5
#每日導讀#《非計劃日程表》是個非常實用的記錄時間和安排日程的工具，它改變的是一種記錄日程的思維，不要急著先把計劃要做的事情標注在日程表上，而是要先做必須要做的事。用這種方法記錄日程，你就不會抱著僥幸心理，覺得自己的待辦事項沒做完也無妨。
還記得前幾天我們見到的幾種因為生理因素造成拖延的癥狀嗎？如果你的小伙伴有拖延癥，你要如何和他相處，才能協調你們之間的溝通呢？
《拖延心理學》拆解版的最后一天，我們仍然致力于解決因為各種原因造成的拖延現象。以上問題的答案，都將會在今天的閱讀內容中找到。一起開始今天的閱讀吧！
