SMART原則：
1.具體的（Specific）
2.可量化（Measurable）
3.可達成（Attainable）
4.可證實（Realistic）
5.時間性（Time）
SMART原則廣泛應用在各個方面，尤其是：做計劃
一般人的計劃：
我要減肥
（是否符合上訴的 smart原則？）SMART 的計劃：
為了達到減肥的目的，這個月我計劃
每天早上 6 點起床，跑步 30 分鐘，如果早上來不及，就安排到晚上下班后；
每天晚上不吃碳水化合物，每周晚上的應酬飯局控制在 4 次以下；
看一下一個月體重能減輕多少，但不急于要達到多好的減肥效果；
先養成早起運動和適當節食的良好生活習慣。
（是否符合上訴的 smart原則？）
