對(duì)于鬧鐘，不知道有沒有很多人有這種感受，就是經(jīng)常早上響了之后按掉，然后就又睡過去了？

我有一個(gè)朋友，特別夸張，有一次我跟她借了一個(gè)手機(jī)，才發(fā)覺到她手機(jī)每天早上有不下10個(gè)的鬧鐘，第一個(gè)就把我吵醒了。我沒搞懂的是，這么多個(gè)鬧鐘，她居然依舊可以天天都遲到？？？對(duì)我來說，這是一個(gè)很神奇的事情。

還有一次我哥的鬧鐘是一個(gè)“消防車”的聲音，超級(jí)大聲，就放在他的枕頭旁邊。響了好幾次，最后是我走到他身邊把鬧鐘關(guān)掉的，我除了好奇這么吵他們是怎么睡之外，還想到另一個(gè)點(diǎn)，就是鬧鐘，幫不了他們養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

鬧鐘的作用在于提醒，而僅僅只是提醒，是很難去讓他們養(yǎng)成一響就起床的行為。

有一段時(shí)間，網(wǎng)上流行了一種會(huì)自己跑的鬧鐘，挺有意思的，ta會(huì)自己在房間里面亂跑，你一定要逮住ta，然后把ta關(guān)掉，ta才會(huì)停止，不然就一直跑一直跑。起初的我還挺好奇，這么奇葩的東西還有人買？后面聽了羅振宇說他自己關(guān)于鬧鐘的一個(gè)啟示，我才豁然明白。

羅振宇說：鬧鐘從一個(gè)提醒我的鬧鐘，變成了一個(gè)逼迫我的鬧鐘。有的時(shí)候，我們?cè)絹碓叫枰@些東西。

從小到大，陪伴我們長(zhǎng)大的除了爸媽、朋友、親戚，之外，還有一個(gè)角色，ta可能今天是張三，明天也有可能是李四，也有可能永遠(yuǎn)都沒有出現(xiàn)在你的生活中，ta有一個(gè)共同的名字叫——?jiǎng)e人家的孩子。他們特別自覺，從來不用父母逼迫，他們什么事情都能夠非常有自制力地完成。

但是實(shí)際生活中，優(yōu)秀的人，都是這樣子，天生就自制力特別強(qiáng)的嗎？

郎朗的例子：

羅振宇：佩服佩服，這個(gè)練琴每天要那么多個(gè)小時(shí)的操練，這一定是一個(gè)很自覺的人。

郎朗說：你是不是沒見過，我在媒體上的哪些報(bào)道啊？你知道我少年期的時(shí)候，我老爹是怎么逼我的嗎？

羅振宇說：后來我又看了大量的音樂家的傳記，發(fā)覺不僅僅只是郎朗一個(gè)人的命運(yùn)。幾乎是所有著名的器樂家，童年生活都有一個(gè)跟在后面逼迫他的父母。

所以這樣的成功人士，真的不是那個(gè)所謂的“別人家的孩子”。

羅振宇一個(gè)朋友的故事：

他有一個(gè)朋友非常喜歡讀書，讀書的成就，包括數(shù)量，遠(yuǎn)超于羅振宇。羅振宇就問他說：那你是不是那個(gè)別人家的孩子。他說，其實(shí)他很有可能成為郎朗，因?yàn)楦改笍男∫脖破人麖椾撉伲约禾貏e厭惡鋼琴。后來他發(fā)覺只有自己在看書的時(shí)候，父母才會(huì)覺得他在做一件正經(jīng)的事，才不逼迫他彈鋼琴。ta讀書的所有的習(xí)慣和樂趣，都是因?yàn)槎惚軓椾撉伲硼B(yǎng)出來的。

那，怎么樣逼迫自己成為一個(gè)上進(jìn)的人

說到上進(jìn)，很多人第一反應(yīng)就是，上進(jìn)這件事實(shí)在是太反人性了，因?yàn)椴皇娣?/p>

可是你反過來想，人生所有上癮的事，在你第一次接觸的時(shí)候，其實(shí)都不舒服。比如，第一次接觸一個(gè)游戲，你也是蒙的，那個(gè)瞬間也是要承受極大的認(rèn)知負(fù)擔(dān)的，“這到底是個(gè)什么世界？到底怎么玩？什么規(guī)則？等”。

那回過來想想，所有讓你上癮的事情，背后的機(jī)制是什么？

是你一旦接觸了它，后面就有一種力量。甚至是龐大的商業(yè)力量，去不斷得扽住你的小手，一路把你引進(jìn)去。

不信，可以打開自己的手機(jī)，每一個(gè)應(yīng)用，每一個(gè)小方塊的背后，沒準(zhǔn)都是價(jià)值幾億美金乃至是幾千億美金估值的上市公司。是幾千幾萬個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理和技術(shù)碼農(nóng)，在后面處心積慮地要讓你把時(shí)間投入在它上面。他們所有努力的方向，就是想瓦解你的自制力，讓你喜歡上他們的產(chǎn)品，希望你上癮。

所以這個(gè)世界，當(dāng)我們喪失了自制力的時(shí)候，覺得自己玩什么東西，已經(jīng)有點(diǎn)不能控制自已的時(shí)候，你一定要原諒自己，因?yàn)檫@不是你的錯(cuò)，有太多的人，在背后設(shè)計(jì)你。

那既然有人可以通過一個(gè)剛開始并不舒服的接觸點(diǎn)，然后通過一路的設(shè)計(jì)，讓你對(duì)一件事情上癮。那為什么我們自己，不對(duì)自己來一下這樣子的設(shè)計(jì)呢？（既然別人可以設(shè)計(jì)讓我們上癮的事情，為什么我們不對(duì)自己設(shè)計(jì)一個(gè)讓自己上癮的事情呢？）

游戲?yàn)槭裁纯梢宰屓松习a呢？它背后的機(jī)制到底是什么呢？如果把游戲的模型研究透了，再進(jìn)行反向設(shè)計(jì)，就可以設(shè)計(jì)出一個(gè)讓人上進(jìn)的模型，上癮就是上進(jìn)的智力資源。

讓我們?yōu)樽约涸O(shè)計(jì)一個(gè)“游戲”，讓自己在自己規(guī)劃的道路上，讓自己上癮。

說到游戲，一款讓人上癮的游戲的第一步，是什么？

是先要接觸到你。

那，所以如何讓自己成為一個(gè)上進(jìn)的人呢？

一、認(rèn)真設(shè)計(jì)環(huán)境（或找到合適的環(huán)境）

就是要把自己，先放進(jìn)一個(gè)，更讓自己容易上進(jìn)的環(huán)境——認(rèn)真設(shè)計(jì)環(huán)境。

都知道有一個(gè)故事，叫有孟母三遷，好環(huán)境可以讓一個(gè)人更上進(jìn)。

對(duì)環(huán)境的選擇，對(duì)每一個(gè)人的命運(yùn)的影響，都超乎我們的預(yù)料。

羅振宇說，他有一個(gè)朋友，建議身邊所有的年輕人，都要盡可能地躲開那些，所謂下降通道里面的夕陽(yáng)行業(yè)，而要去投奔那些，上升通道里的朝陽(yáng)行業(yè)。

為什么他朋友會(huì)這樣子建議呢？

真正的原因有兩條：

第一，朝陽(yáng)行業(yè)的學(xué)習(xí)氛圍更好，聰明人更多。下降通道里面的行業(yè)，里面很多明白人、聰明人、能干的人，早跑了，改行了。所以在這種行業(yè)里面，你學(xué)習(xí)的氛圍和濃度，就會(huì)降低。這是人生真正的損失。

第二：擁抱建設(shè)性心智模式。下降通道里面的行業(yè)，當(dāng)然也有很多聰明人、能干的人，依舊還在努力奮戰(zhàn)。當(dāng)時(shí)請(qǐng)注意，因?yàn)槭窃谙陆担运麄兊男闹悄Ｊ剑蔷S持性的、挽救性的心智模式。而年輕人最應(yīng)該投奔什么樣的環(huán)境？是哪種天天都像烈火烹油一樣發(fā)展，你站著不動(dòng)，潮流都會(huì)把你沖刷到更高地方的這樣的行業(yè)里。人才的密度越來越高，所有人都建立了一種，叫建設(shè)性的心智模式，這才是我們發(fā)展的好環(huán)境。

那我們?cè)趺磁袛嘧约荷硖幍沫h(huán)境，到底是對(duì)還是不對(duì)呢？好還是不好呢？

兩個(gè)思考工具：

第一，傻瓜指數(shù)。就是你閉著眼睛想一想，覺得自己在多長(zhǎng)的時(shí)間之前，是一個(gè)傻瓜。比如，有的人覺得自己十年前就挺傻的。那你的傻瓜指數(shù)是十年（像BB我自己，覺得3個(gè)月份之前，自己都挺傻的，那么我的傻瓜指數(shù)就是3個(gè)月），當(dāng)然也有人覺得自己的一生都非常的正確，那你的傻瓜指數(shù)就是你的歲數(shù)。而這個(gè)指數(shù)，越小越好。越小，就證明你的環(huán)境越對(duì)。

第二，朋友指數(shù)。就是你閉著眼睛一想，我身邊有多少優(yōu)秀的新朋友？只要你的生命中優(yōu)秀的新朋友越多，那你的朋友指數(shù)也就越高，也反應(yīng)你身處的環(huán)境就越好。

二、“綁架”——尋找外部監(jiān)督

游戲設(shè)計(jì)師就是希望游戲玩家互相“綁架”啊，很多人不是一開始就喜歡玩游戲的，是有一天發(fā)覺身邊的人都在玩，如果自己不玩就感覺被這個(gè)社交圈拋棄了，所以產(chǎn)生了一種“被綁架”的感覺，于是踏出了第一步。那我們?yōu)槭裁床弧敖壖堋币幌伦约耗兀?/p>

公司做品牌的目的：降低社會(huì)監(jiān)督成本。

華杉（中國(guó)著名的品牌咨詢專家）問羅振宇說：你說，一個(gè)企業(yè)為什么要做品牌呢？

羅振宇說：當(dāng)然是為了多賣東西給消費(fèi)者，大家都知道啊。

華杉說：不是啊，做品牌的目的是為了讓自己被“綁架”。

什么意思？就是讓社會(huì)監(jiān)督自己的成本變低。天天打廣告，投資幾個(gè)億下去，所有人都知道你，所以你膽敢缺斤短兩，在產(chǎn)品和服務(wù)上質(zhì)量不過關(guān)，所有人都會(huì)拿放大鏡看你。每個(gè)人監(jiān)督你的成本，會(huì)變得很低。所以投廣告費(fèi)，目的只有一個(gè)，讓自己不敢做壞事。那不敢干壞事，你就變成了一個(gè)好企業(yè)，你變成好企業(yè)，社會(huì)怎么不會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)給你一個(gè)發(fā)展的機(jī)會(huì)呢？?

這才是做品牌的價(jià)值， 被“綁架”的價(jià)值。

羅振宇的故事：

每天早上起來六點(diǎn)半，在自己的微信公眾號(hào)《邏輯思維》里面發(fā)一條60秒的語音。看起來這是一個(gè)浩大的工程，似乎我也是一個(gè)非常有意志力的人。但是不妨跟大家露一下底牌，根本就不是我特別能堅(jiān)持，原因是我被“綁架”。

還記得第一次60秒語音發(fā)出去的時(shí)候，只有五個(gè)聽眾，五個(gè)用戶，那就是我辦公室里的五個(gè)同事。等到第一個(gè)禮拜結(jié)束的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有好幾百個(gè)人了。那個(gè)感覺是不一樣的。等堅(jiān)持到第三個(gè)月的時(shí)候，我真的是要崩潰了。每天堅(jiān)持發(fā)，而且本身我還是一個(gè)很愛睡懶覺的人，每天早上六點(diǎn)鐘必須把自己鬧醒。你知道，對(duì)我這種體型的人，那是一個(gè)多大的折磨。到三個(gè)月的時(shí)候，我已近有一個(gè)強(qiáng)烈的念頭，告訴我：放棄它，放棄它。

但是不行嗎？因?yàn)榇蜷_微信公眾號(hào)的后臺(tái)一看，好幾萬人了。到今天打開微信公眾號(hào)的后臺(tái)，已經(jīng)有一千二百萬個(gè)用戶。

看，我已經(jīng)沒有能力，沒有資格撤了。

所以兩千多天，每天60秒語音，這座高塔，是我親手建起來的。但它的原因，是我有意志力嗎？不是，是我被“綁架”了。

所以如果你想要做一件，讓別人佩服的事情。在起步的第一天，就先設(shè)計(jì)一種方式，讓自己被“綁架”。

我們的人生經(jīng)常會(huì)喜歡那些，讓我們自由自在的東西，討厭那些約束我們的東西。但實(shí)際上，不然。你回頭一看，你經(jīng)常會(huì)對(duì)那些約束你的東西，脫帽致敬。

比如現(xiàn)在逐漸開始飛機(jī)上也可以玩手機(jī)了，以為有wifi了，這是很多坐飛機(jī)的人長(zhǎng)久以來的渴望，也是乘客一直以來的呼吁。可當(dāng)這一天漸漸到來的時(shí)候，心里好像有一點(diǎn)點(diǎn)后悔。

為什么？因?yàn)樵谶^去，坐飛機(jī)的時(shí)候，恰恰是自己短暫的安安靜靜，隔絕wifi、隔絕網(wǎng)絡(luò)，可以認(rèn)真的去讀一本書，去思考一個(gè)問題的時(shí)刻。可是因?yàn)檫@樣的外界的硬約束，這個(gè)“單獨(dú)”的時(shí)光就這樣隨風(fēng)而去了，這難道不是一種損失嗎？

對(duì)于那個(gè)可以在飛機(jī)上安靜的看書的時(shí)光，難道不應(yīng)該脫個(gè)帽致敬嗎？

所以被“綁架”，有的時(shí)候，是在成就我們。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)向那些，約束我們的東西，致敬。

三、不確定性的反饋

訓(xùn)練人最有效的反饋是什么樣的反饋呢？

是不確定的反饋。

什么意思？就是你做一件事情，得到什么結(jié)果，當(dāng)它不確定的時(shí)候，它的魅力最大。

比如，你拍一張自拍照發(fā)到朋友圈，然后你會(huì)經(jīng)常不自覺地回去看看，誰點(diǎn)贊了？誰評(píng)論了？為什么你心中會(huì)有那種癢癢的期待？因?yàn)槟愕呐笥呀o你點(diǎn)贊和評(píng)論是不確定的。

我們?cè)谏钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)，所有只要給我們不確定反饋的東西，都那么的有魅力。

比如說，足球。你水平高，你一定就是冠軍嗎？商場(chǎng)門口的抓娃娃機(jī)，你練的時(shí)間越長(zhǎng)，你抓的娃娃就越多嗎？答案都是：不一定。

為什么有的人上著上著班，就去創(chuàng)業(yè)？但是創(chuàng)業(yè)的人，不管他是成功還是失敗，很少再可能回來上班打工。為什么？不是說創(chuàng)業(yè)的生活就一定高級(jí)，而是市場(chǎng)給的那種，不確定性的反饋，讓他沉迷了，他很難再回來去干那些確定的事。

不確定性有一種強(qiáng)大的魅力，驅(qū)使讓人向上。

安穩(wěn)的環(huán)境和做一個(gè)上進(jìn)的人，這兩個(gè)目標(biāo)，有可能是矛盾的。也許進(jìn)入一個(gè)不太穩(wěn)定的，反饋不那么確定的行業(yè)，有助于你成為一個(gè)更上進(jìn)的人。

四、選擇一條長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)階梯

拆分目標(biāo)、設(shè)計(jì)心流

心流：一種將個(gè)人精力完全投注在某種活動(dòng)上的狀態(tài)。也可以這么理解，就是干一件事，突然把時(shí)間忘記了，就沉浸在其中，體會(huì)到那種喜悅。比如，在看電影、電視劇，或者玩游戲的時(shí)候，都會(huì)有這種心流體驗(yàn)。它稍縱即逝，但是你一旦沉入其中，感覺到極其美好。

怎么給自己設(shè)計(jì)心流呢？

積極心理學(xué)上提出了一個(gè)概念，叫技能挑戰(zhàn)比。簡(jiǎn)單的說，就是你做的事情，它不能太難，太難你堅(jiān)持不下去；也不能太容易，太容易你就無聊了，也會(huì)堅(jiān)持不下去的。所以要把技能挑戰(zhàn)比，調(diào)到剛剛好的程度。

在自己的能力范圍內(nèi)，一件事情，對(duì)自己來說有一點(diǎn)挑戰(zhàn)，但又不是太難的情況下，最容易吸引你堅(jiān)持下去。

所以一個(gè)行業(yè)的高手，是什么樣的?

給自己設(shè)計(jì)一套上進(jìn)的機(jī)制，關(guān)鍵要控制好技能挑戰(zhàn)比。就是能把那個(gè)極其偉大、遠(yuǎn)大的目標(biāo)拆分成一級(jí)、一級(jí)細(xì)碎臺(tái)階的人。他們知道怎么樣踏著臺(tái)階，一點(diǎn)一點(diǎn)往上升的那些人，這就是高手。

那我們普通人都不是高手，那我們?cè)趺窗涯切┠繕?biāo)拆分成為一節(jié)一節(jié)的臺(tái)階，然后拾級(jí)登高，其中最簡(jiǎn)單的方法，就是挑選這種特征的行業(yè)。

羅振宇說：好的行業(yè)都有一個(gè)特征，有無窮無盡的臺(tái)階，而且隨時(shí)隨地能給從業(yè)者，好的、壞的、不確定的即時(shí)反饋，這都是好專業(yè)。反過來說，一個(gè)行業(yè)的高手，都能把職業(yè)目標(biāo)變成一級(jí)又一級(jí)的臺(tái)階，而且隨時(shí)隨地能夠給你，不確定的反饋。

總結(jié)，如何逼自己成為一個(gè)上進(jìn)的人？

1、認(rèn)真設(shè)計(jì)你的環(huán)境；

2、引入外部監(jiān)督，求“綁架”

3、獲取不確定的反饋；

4、選擇一條既細(xì)密、又永無止境的職業(yè)上升臺(tái)階