你，我，他。我們的目的是要把你，他，都變成我們。
一切思想，感悟，都必須文本化，要使用工具流。否則就慢慢遺失不見了。
試對，試錯，決心。當你朝著一個看似不可能的目標不懈的努力，往往能如愿以償。就算不成，你也會發現已經比之前走的很遠。
自我覺察，覺察呼吸，覺察情緒，就會慢慢平靜下來，從容下來。
自信源于無條件的全然接納自己，接納獨一無二的自己，每個人都是不完美的。但都是獨一無二的，區別在于是否全然接納自己。想象自己是站在天地下的唯一的一個人。
從量變到質變。但找到和了解事情的本質，形式和方法有時就不那么重要了。你不會再去太在意，患得患失。
表達，演講，思考，都是可以訓練的。
