聽完【習慣】
【習慣】優秀是一種習慣
亞里士多德曾說過：優秀是一種習慣
從這一講開始，我們將進入到時間管理的一個大課題---習慣的領域。
習慣，就是由我們潛意識來控制的行為。
人的行為有70%-80%受到習慣的控制。
習慣和時間管理到底有什么關系呢？
人能用潛意識來管控的事務就不需要再費大腦去思考，也更不需要用工具來管理。而不需要思考，不需要管理的事務，能自動化運行，我們就不會焦慮，效率就會很高，我們就能獲得時間的自由，甚至人生的自由。
比如我們每天不用思考就自動會去做的刷牙、呼吸......
這些行為都是受潛意識的控制，我們不用去思考它要不要做。
大家一定要養成時間管理的習慣。
比如說：葉老師在之前的講課中說到“要把大腦里的事寫下來”，要養成隨時記錄的習慣；
要經常運用工具，例如日歷、Omnifocus等來安排自己的時間，要養成靈活使用工具的習慣。
如何管理自己的習慣呢？
這就要從大家的工作和生活時間的配比來講起。
很多習慣在控制著我們生活中的行為，如果習慣是高效的，生活是有序的，那一定是被好習慣控制著；
比如說你會早睡早起，早上起床之后你會有自己的晨間儀式，就像葉老師建議大家的：可以洗個冷水澡，喝杯蜂蜜水......
以葉老師的晨間時光安排為例：早上起來之后，要洗冷水澡、寫晨間日記、閱讀、跑步、冥想，如果人在外地出差，早上就會給孩子們打個電話，如果在家就會送孩子上學。
碎片時間就把手機里的電話清單打開，精力好的時候就給對方打電話，碎片時間有時候也做冥想，或者做一些只要幾分鐘的力量訓練。
這些習慣在葉老師常年的行動下潛移默化地已經變成了他的習慣，習慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了，只要處于適合的情境下，身體就會自動地去做符合這個情境的行動。
因此葉老師不會像很多人一樣，每天還要想著：今天晚上我要幾點鐘睡覺？今天我要哪個時間段去運動？......這些其實在無形中就給自己增加了很多事件。
工作領域會有很多事件等待我們去分派處理，但是在生活領域，如果大家能養成很多很好的習慣，讓生活自動化運轉，你就能節約很多腦力和時間，把精力花在工作要事上，花在自己的目標和夢想上，花在自己的興趣愛好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會更加豐富多彩。
生活中養成好習慣真的是非常重要，因為我們生活的時間遠遠超過了工作的時間
在接下來“習慣”的系列話題中葉老師將告訴大家：生活里的秘密，看看每天究竟有多少時間被我們浪費掉了，我們應該如何來管理自己的生活，如何讓生活更有效能？
感謝時間管理踐行者：“尚華”發起的《100講》踐行群～
